許多準(zhǔn)媽媽在懷孕幾個(gè)月后開(kāi)始腰疼，輕者略微酸痛，重者輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠。準(zhǔn)媽媽腰疼怎么辦不僅是準(zhǔn)媽媽關(guān)心的問(wèn)題，同時(shí)也是準(zhǔn)爸爸關(guān)心的。那么到底準(zhǔn)媽媽腰疼怎么辦呢？愛(ài)帝宮在這里整理了一些小妙招，可以有效緩解準(zhǔn)媽媽腰疼。

要想知道準(zhǔn)媽媽腰疼怎么辦，首先要知道準(zhǔn)媽媽腰疼的原因是什么。準(zhǔn)媽媽?xiě)言性路菰黾?，肚子也一天比一天大。這樣，人體的重心就向前轉(zhuǎn)移。因?yàn)橹匦牡那耙?，腰椎變彎，從而腰部的受力變大，腰部也就出現(xiàn)了疼痛。知道了原因，接下來(lái)我們就具體看看準(zhǔn)媽媽腰疼怎么辦。

第一，睡床越軟人躺在床上身體下陷的也就越深，身體越彎曲，腰部受力就越大，因此，柔軟的睡床不僅不能緩解準(zhǔn)媽媽的腰疼，甚至還可能會(huì)加重腰疼，建議準(zhǔn)媽媽們選擇稍微硬一點(diǎn)的床。

第二，準(zhǔn)媽媽雖然是全家的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，但是每天也要有鍛煉的時(shí)間。一定程度的鍛煉有助于增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽們的體力。雖然鍛煉有好處，但是也不要貪多哦。

第三，針對(duì)準(zhǔn)媽媽腰疼怎么辦，市面上有孕婦可以選擇的專(zhuān)用腰帶，借助腰帶的輔助作用緩解腰部疼痛。

第五，準(zhǔn)媽媽們盡量不要穿高跟鞋，一是準(zhǔn)媽媽身體重心前傾穿高跟鞋不安全。另外，一雙舒服的鞋子對(duì)于飽受腰疼折磨的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)也是很有好處的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有將近9成的孕婦在懷孕期間都會(huì)遇到腰疼這一問(wèn)題，從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)孕期腰疼并不可怕，及時(shí)進(jìn)行準(zhǔn)媽媽孕期保健，對(duì)于緩解腰疼很不錯(cuò)。

第六，孕期腰疼主要是因?yàn)檠克艿牧α考哟髮?dǎo)致，所以走路時(shí)，準(zhǔn)媽媽們有意識(shí)的調(diào)整重心，把重心放在腳跟處，也能減輕腰部的受力，從而減輕疼痛。

當(dāng)然，寶貝的出生是每個(gè)家庭的大喜事，懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們更是家里的重點(diǎn)關(guān)注對(duì)象。對(duì)于準(zhǔn)媽媽腰疼這個(gè)問(wèn)題愛(ài)帝宮建議若是準(zhǔn)爸爸們采取上述合適的方式幫助準(zhǔn)媽媽?zhuān)嘈艤?zhǔn)媽媽腰疼怎么辦很快就會(huì)變成準(zhǔn)媽媽腰疼也不難辦。