坐月子便秘怎么辦,月子是女人身體變化的一種重要過程,也是給寶寶提供母乳,打好身體基礎(chǔ)的開始。要是出現(xiàn)了便秘,該是多么煩的事情,不說影響心情,單是飲食無味,奶水減少,就夠傷腦筋了。接下來看看愛帝宮國際母嬰月子會(huì)所的專家給大家的一點(diǎn)建議吧。
首先我們來分析一下坐月子為什么會(huì)便秘:
原因一:少活動(dòng),身體虛弱,導(dǎo)致腸胃不順,縮衣節(jié)食
原因二:飲食不平衡,攝入蔬菜瓜果量偏少,導(dǎo)致天內(nèi)維生素偏低,所以節(jié)食
原因三:孕期體內(nèi)腸胃活動(dòng)少,導(dǎo)致功能減弱,水分少,所以大便干
原因四:生產(chǎn)時(shí),腹部過分用力,還在恢復(fù)階段,不如從前那樣用力,所以節(jié)食
有了愛帝宮國際母嬰月子會(huì)所的專家的這些分析,坐月子便秘怎么辦這類難題,就有了良好的解決辦法。
首先,一定要注意飲食平衡,孕期要注意,坐月子更要注意,坐月子應(yīng)該怎么吃呢?多食果蔬,營養(yǎng)健康。保證水分充足,腸道運(yùn)動(dòng)正常,食物充分消化。
其次,多運(yùn)動(dòng),不僅有益心情,尤其是體內(nèi)的內(nèi)臟也有了鍛煉,加快蠕動(dòng),加快吸收,可以有效緩解便秘。這個(gè)方法其實(shí)也是長期效果最明顯的方法之一,益處很多,準(zhǔn)媽媽可以試試。
最后,萬一情況比較嚴(yán)重,不要慌張,開塞露是一種方法,一時(shí)見效很快。當(dāng)然并不是長久之計(jì)。
坐月子時(shí)越到便秘的問題,確實(shí)讓人煩躁。準(zhǔn)媽媽先要保持好心態(tài),避免影響寶寶,起身坐下時(shí)要注意動(dòng)作溫柔,避免影響寶寶。遇到問題,多用食物療法來解決問題,不要求快用藥物治療。懷胎不易,全部身心都寄托在寶寶身上,準(zhǔn)媽媽們要慢慢來。
關(guān)于坐月子便秘怎么辦這個(gè)問題以上是愛帝宮專家的建議。各位準(zhǔn)媽媽遇到問題時(shí)可以試試。對于準(zhǔn)媽媽孕期出現(xiàn)的問題,其實(shí)愛帝宮國際母嬰月子會(huì)的專家一直都是堅(jiān)持提前預(yù)防的原則,這樣?jì)寢屔偈芾?,寶寶更健康?/p>
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