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中外坐月子觀念有什么不同

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2012年03月21日    人氣:4109

 

  四位中國媽媽因?yàn)樵诓煌膰疑鷮殞?,產(chǎn)后的經(jīng)歷也各不相同。分享她們的“月子” 故事,我們可以更清楚地了解:月子應(yīng)該怎么坐?在“傳統(tǒng)觀念”和“洋派方式”之間,如何選擇最適合我們的。深圳愛帝宮母嬰月子會(huì)所護(hù)理專家結(jié)合四位媽媽的不同經(jīng)歷為大家詳解中外坐月子觀念有什么不同:

日本坐月子

  涼的東西:產(chǎn)婦刷牙、洗臉、洗手都是用自來水(冷水)。我有兩天乳房漲痛,護(hù)士讓我用冰袋敷,在國內(nèi),冷的東西是絕對(duì)不能碰的,更別說冰袋了。如果是在國內(nèi),按照傳統(tǒng)的說法,月子里不能吃水果和冷的東西,但是在日本頓頓都有水果的,而且還有冰蘋果、冰牛奶,還提供冰茶。

  飲食:月子里的營養(yǎng)無論是在國內(nèi)還是在日本,大家都很重視。日本的醫(yī)院里負(fù)責(zé)3餐,有專門的營養(yǎng)師給配餐,主要的食物就是米飯和醬湯,葷菜有時(shí)候是肉,有時(shí)候是魚,也有蔬菜和水果、牛奶什么的。

  下午有一頓下午茶,喂母乳的媽媽,晚上還有點(diǎn)心。

  穿衣:中國人講究月子里不能見風(fēng),要穿長袖長褲什么的,在日本我身邊的產(chǎn)婦都是穿一件半長的睡裙,很少看見有人穿長褲穿襪子。日本的新媽媽出院的時(shí)候都是一身短夏裝,光著腳穿涼鞋。我當(dāng)時(shí)也一直光腳,不過出院的時(shí)候還是穿了長褲。

  吹風(fēng):因?yàn)槲疑鷮殞毜臅r(shí)候是夏天,去浴室洗澡,換衣服的地方就放了一臺(tái)電扇,那些產(chǎn)婦洗出來就直接對(duì)著電扇吹,這在中國,大概是不可想象的事情。

  外出:中國人講究坐月子是不能出門的,在日本,出院后1周,我就帶著孩子去醫(yī)院回診,后來快要出月子的時(shí)候,因?yàn)楹⒆悠饾裾?,又去了次醫(yī)院??傊?,在國內(nèi)坐月子不能做的事情,我基本上都經(jīng)歷了。

  專家點(diǎn)評(píng):科學(xué)地講,產(chǎn)褥期除了要注意休息、合理營養(yǎng)、適當(dāng)鍛煉、避免感染,確實(shí)沒有必要有那么多的規(guī)矩。

  月子里新媽媽的營養(yǎng)問題在所有國家都很受重視。按照我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的推薦,哺乳期的母親比非孕期婦女每日攝入的熱量要多800千卡,也就是每日攝入的總熱量不低于3000千卡。其中碳水化合物要占60%~70%,脂肪20%~25%,蛋白質(zhì)12%~14%。如果按照份量計(jì)算,谷物類占6~11份,雞蛋、牛奶、肉類占2~3份,蔬菜水果類占3~5份,油脂和糖少許即可。這里特別要強(qiáng)調(diào),多吃水果蔬菜不僅可以補(bǔ)充多種維生素,而且對(duì)于產(chǎn)后很容易出現(xiàn)的便秘也有預(yù)防作用。

德國坐月子

  生完寶寶后,德國的醫(yī)院里沒有熱的東西可以喝,不僅如此,醫(yī)生還送了我一瓶酒。

  洗澡:我是順產(chǎn),剛生完,醫(yī)生就叮囑我說我血壓低,不要自己起來,而且因?yàn)槲沂а芏啵t(yī)生建議我頭一天就不要洗澡了,第一次洗澡是3天以后了。

  飲食:分娩后,醫(yī)院里沒有熱水可以喝,是我主動(dòng)和醫(yī)生要的,但是他們也只給了我一壺茶,是一種催奶茶,之后喝的就都是帶氣的礦泉水了。晚上,我的晚餐也和大家的沒什么區(qū)別,面包、水果什么的。

  讓我感到很意外的是,孩子出生后,醫(yī)院會(huì)送給每個(gè)新媽媽一小瓶酒,據(jù)說有催奶的功效。我只喝了一小口。雖然,中國很多關(guān)于坐月子的傳統(tǒng)說法不是很科學(xué),但也有很多做法還是可取的,比如說喝湯。我就讓婆婆去買來牛骨、雞腿、牛尾等煲湯喝,對(duì)于身體恢復(fù)和下奶都很有好處。

  外出:產(chǎn)后第五天出院,回到家,吃過晚飯之后,我們就出去散了步,天氣很涼,我在頭上扎了個(gè)小毛巾,不過晚上還是出了身冷汗。寶寶出生第十天的時(shí)候,我們開車到另外的一個(gè)城市去參加朋友的PARTY,我怕受風(fēng)就戴了一頂帽子。

  專家點(diǎn)評(píng):象漢漢媽這種情況,產(chǎn)時(shí)失血過多,應(yīng)該注意在產(chǎn)后加強(qiáng)營養(yǎng)??梢远喑砸恍﹦?dòng)物的肝臟和血,這些食物富含鐵。每日還應(yīng)該補(bǔ)充足夠的水分,既可以緩解因失血過多造成的低血容量,又是保證有充足乳汁的前提。

  喝湯說來是與中國的飲食文化有關(guān)。對(duì)于哺乳期的母親,每天一定量的流質(zhì)食物肯定對(duì)乳汁的產(chǎn)生是有益的。一般來說,產(chǎn)后當(dāng)天和第一天內(nèi)由于產(chǎn)婦的食欲差,胃腸的消化功能還沒有完全恢復(fù),建議先進(jìn)食一些清淡的半流質(zhì)食物。其后,在保證飲食中有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和充足水分?jǐn)z入的情況下,不必天天煲湯,也完全可以有充足的奶水,身體一樣可以康復(fù)。

美國坐月子

  在美國,人們沒有把“月子”當(dāng)成是很特殊的狀態(tài),所以我的“坐月子”經(jīng)歷也非常簡單。

  洗澡:我在美國坐月子很簡單,也沒有太多的禁忌。產(chǎn)后不用自己要求,醫(yī)生和護(hù)士就會(huì)幫我舒舒服服地洗個(gè)澡,這是他們的工作職責(zé)之一。

  喝酒:分娩后第二天,為了慶祝寶寶誕生,醫(yī)院還送了一瓶酒給我。

  安全:我在出院前,醫(yī)生還會(huì)檢查我們有沒有準(zhǔn)備必要的用品,比如說嬰兒汽車座椅什么的,如果沒有,是不讓出院的,這些方面很周到。

  外出:基本上我就沒怎么坐月子,出院后一個(gè)星期就開車出去買東西了,只是注意不要過度勞累。

  營養(yǎng):吃的好一點(diǎn),尤其是注意補(bǔ)鈣和維生素,不過美國的家庭平時(shí)就很注意這些了。

  專家點(diǎn)評(píng):正如說,產(chǎn)后注意不要過度勞累,吃的好一點(diǎn),尤其是注意補(bǔ)鈣和維生素,這在“坐月子”期間是非常重要的。

  不論是陰道自然生產(chǎn)還是剖宮產(chǎn),經(jīng)歷生產(chǎn)和產(chǎn)后的身體變化大部分產(chǎn)婦都會(huì)感到身體虛弱。充分的休息和睡眠對(duì)產(chǎn)婦身心的調(diào)整和恢復(fù)都是必需的。陰道正常分娩后第二天,剖宮產(chǎn)后大約一周,產(chǎn)婦逐漸適應(yīng)了變化,體力也有所恢復(fù),這時(shí)除了每日的室內(nèi)活動(dòng)外,可以逐漸增加戶外的活動(dòng)量,做一些產(chǎn)后體操等主動(dòng)的身體鍛煉。這樣一方面可以促進(jìn)胃腸功能的恢復(fù),避免便秘,另一方面也避免了“坐月子”做不好的后遺癥之一――肥胖。但是要注意的是:產(chǎn)后不要過早做重體力勞動(dòng),以免造成日后的陰道膨出和子宮脫垂。

  產(chǎn)后體操可以很好地恢復(fù)盆底肌肉、腹肌和腰肌的張力和功能,對(duì)防止產(chǎn)后尿失禁,膀胱、直腸膨出,和子宮脫垂有重要的意義。

  另一個(gè)可以避免“月子病”的關(guān)鍵點(diǎn)就是補(bǔ)鈣!孕期和哺乳期缺鈣不僅會(huì)影響到寶寶,也是眾多“月子病”(腰疼,關(guān)節(jié)疼,腳后跟疼等)和更年期后骨質(zhì)疏松的罪魁禍?zhǔn)?。所以,哺乳的媽媽每日攝入鈣量應(yīng)該不低于1500毫克。產(chǎn)后,高蛋白質(zhì)飲食還會(huì)增加腎臟對(duì)鈣的排出量,因此,更要注意鈣的補(bǔ)充。

北京坐月子

  我認(rèn)為坐不坐月子,怎么坐月子要根據(jù)自己實(shí)際的身體狀況。對(duì)我來講,太傳統(tǒng)和太西化都不行。

  涼的東西:剛生完孩子時(shí),其實(shí)我特別想吃冰激凌或喝冰鎮(zhèn)飲料,但聽老理說這時(shí)候不能吃太涼的東西。雖然不知道對(duì)不對(duì),也不敢冒這個(gè)險(xiǎn)。于是折衷了一下,我喝了一瓶礦泉水,吃了一只梨。 婆婆要用開水把梨燙一下,但我沒聽她的。

  洗澡:我生孩子時(shí)是9月中旬,天氣還挺熱的,自己又在產(chǎn)床上折騰了12個(gè)小時(shí),所以特別想能盡快洗個(gè)澡。 征求了一下大夫的意見,我在產(chǎn)后第三天開始淋浴,月子里每天都堅(jiān)持;產(chǎn)后早晚刷牙各一次。感覺這樣人很干凈也很舒服。另外,因?yàn)橛X得天氣熱,我在家里一直光腳。有一天親戚們來了,看到我居然連襪子都沒穿還在地上轉(zhuǎn)悠,集體批斗我。我只好乖乖穿上了襪子,等他們走又脫下來。婆婆說月子里不穿襪子,以后腳上會(huì)長老皮。那怎么解釋我在生孩子前腳上就長老皮了呢?

  飲食:關(guān)于飲食,覺得月子里喝湯是挺重要的,又能補(bǔ)身體又能促進(jìn)乳汁分泌。婆婆說不能吃鹽,否則以后打噴嚏時(shí)會(huì)漏尿。我認(rèn)為這個(gè)現(xiàn)象和吃不吃鹽沒有關(guān)系,所以還是吃鹽了,就是沒有吃太咸。

  外出:除了保證飲食的營養(yǎng)均衡,我也盡量多休息。我覺得在月子里還是不能逞強(qiáng)做事情,充分的休養(yǎng)對(duì)以后的身體健康肯定是有好處的。生完孩子的第二天,我發(fā)現(xiàn)自己的身體仍然很虛弱,下床后多走上幾步路就氣喘吁吁的。外出散步看來是不可能的。隨著體力的慢慢恢復(fù),我就出門了。產(chǎn)后第20天,還騎車去不太遠(yuǎn)的地方辦事。既然自己感覺可以騎車了,就沒有必要非等到出了月子;再說適當(dāng)?shù)尿T車運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。

  專家點(diǎn)評(píng):我贊同這位媽媽的觀點(diǎn),怎么坐月子要根據(jù)自己實(shí)際的身體狀況。平時(shí)身體素質(zhì)較好的孕婦,孕期又沒有什么合并癥,陰道自然分娩,產(chǎn)程時(shí)間較短者,產(chǎn)后恢復(fù)就會(huì)快些;反之,產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間可能就會(huì)長一些。

  對(duì)于是否可以吃一點(diǎn)冰淇凌,喝冰鎮(zhèn)飲料的問題,豆豆媽其實(shí)可以不必?fù)?dān)心呀!從醫(yī)學(xué)上說,冰有使血管收縮的作用。所以,適量吃一些冰鎮(zhèn)的食物也可以起到促使全身血管收縮的作用,這樣還可以減少產(chǎn)后子宮出血!

  每天洗澡,可以使產(chǎn)婦保持清潔。不然每天汗涔涔,帶著酸臭味道去喂養(yǎng)寶寶,寶寶不會(huì)說話,但也一定會(huì)感覺不爽的。另外,每天洗個(gè)澡,把自己收拾的干凈整齊,看著鏡子里的自己每天都在朝著懷孕前變化,會(huì)越來越感覺自信和快樂!

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