孕期前三個月吃什么，一般是媽媽們知道自己有身孕之后首要擔心的問題。孕期補充營養(yǎng)時間合不合理，不僅會直接影響寶寶的體重發(fā)育，還會對寶寶早期大腦的智力發(fā)育起到非常重要的作用，那么我們該怎樣合理安排孕期補充營養(yǎng)時間呢？有什么辦法是既能讓媽媽們的身體得到充足的營養(yǎng)，又能保證肚子里的小寶寶茁壯成長呢？接下來，就和小編一起，來了解了解吧。

也許很多媽媽是初為人母，不知道該怎樣合理分配孕期補充營養(yǎng)時間，并且對營養(yǎng)搭配感到很迷茫，有些媽媽早孕反應嚴重，食無味，全身乏力，越是到了這個時候，媽媽們身體的營養(yǎng)補充就顯得尤為重要。首先，當開始備孕到懷孕前三個月，媽媽們就要開始適當補充微量元素了，這時候以葉酸最為常見。葉酸是維生素B復合體之一，是核蛋白DNA和RNA合成所必須的輔酶，在胚芽發(fā)育中起重要作用，如若懷孕早期缺乏葉酸鋅等營養(yǎng)補充，則會導致胎兒神經(jīng)管畸形，早產(chǎn)和流產(chǎn)的風險概率大大增加。

其實，孕期補充營養(yǎng)時間除了懷孕早期0—8周需要補充葉酸以外，還包括9—12周，適當攝入鎂和維生素A,以保證胎兒皮膚、骨骼，胃腸道和肺部的健康，14周左右，胎兒的甲狀腺開始起作用，制造自己的激素，這時候就是補充碘的黃金時期，以及當17周以后，媽媽們開始要適當補充維生素D、鈣、鐵、食物纖維等一系列營養(yǎng)補充劑，用以保證寶寶骨骼生長，以及大腦神經(jīng)系統(tǒng)和眼睛的正常發(fā)育，降低胎兒因缺維生素D和鈣，影響骨骼發(fā)育，以及孕婦妊娠高壓綜合征、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩等問題。

當然，營養(yǎng)補充劑并不能夠完全代替膳食中所特有的營養(yǎng)元素，需在醫(yī)師下指導完成，媽媽們在服用營養(yǎng)劑之前，如果想要更多了解關(guān)于孕期補充營養(yǎng)時間的相關(guān)方法，可登陸愛帝宮官網(wǎng)查看，也可撥打熱線400-888-5248進行咨詢。