孕期前三個月吃什么,一般是媽媽們知道自己有身孕之后首要擔心的問題。孕期補充營養(yǎng)時間合不合理,不僅會直接影響寶寶的體重發(fā)育,還會對寶寶早期大腦的智力發(fā)育起到非常重要的作用,那么我們該怎樣合理安排孕期補充營養(yǎng)時間呢?有什么辦法是既能讓媽媽們的身體得到充足的營養(yǎng),又能保證肚子里的小寶寶茁壯成長呢?接下來,就和小編一起,來了解了解吧。
也許很多媽媽是初為人母,不知道該怎樣合理分配孕期補充營養(yǎng)時間,并且對營養(yǎng)搭配感到很迷茫,有些媽媽早孕反應嚴重,食無味,全身乏力,越是到了這個時候,媽媽們身體的營養(yǎng)補充就顯得尤為重要。首先,當開始備孕到懷孕前三個月,媽媽們就要開始適當補充微量元素了,這時候以葉酸最為常見。葉酸是維生素B復合體之一,是核蛋白DNA和RNA合成所必須的輔酶,在胚芽發(fā)育中起重要作用,如若懷孕早期缺乏葉酸鋅等營養(yǎng)補充,則會導致胎兒神經(jīng)管畸形,早產(chǎn)和流產(chǎn)的風險概率大大增加。
其實,孕期補充營養(yǎng)時間除了懷孕早期0—8周需要補充葉酸以外,還包括9—12周,適當攝入鎂和維生素A,以保證胎兒皮膚、骨骼,胃腸道和肺部的健康,14周左右,胎兒的甲狀腺開始起作用,制造自己的激素,這時候就是補充碘的黃金時期,以及當17周以后,媽媽們開始要適當補充維生素D、鈣、鐵、食物纖維等一系列營養(yǎng)補充劑,用以保證寶寶骨骼生長,以及大腦神經(jīng)系統(tǒng)和眼睛的正常發(fā)育,降低胎兒因缺維生素D和鈣,影響骨骼發(fā)育,以及孕婦妊娠高壓綜合征、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩等問題。
當然,營養(yǎng)補充劑并不能夠完全代替膳食中所特有的營養(yǎng)元素,需在醫(yī)師下指導完成,媽媽們在服用營養(yǎng)劑之前,如果想要更多了解關(guān)于孕期補充營養(yǎng)時間的相關(guān)方法,可登陸愛帝宮官網(wǎng)查看,也可撥打熱線400-888-5248進行咨詢。
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