由于產后的媽媽骨盆韌帶都是處于松弛狀態(tài)，腹部的肌肉沒有力氣，子宮也還沒完全恢復。因此都會導致腰背痛的現(xiàn)象，那么在月子期怎樣預防腰背痛呢？只要是很猛的彎腰，或者是久坐這些都會引起的，想要解決這個問題，下面就來看看正確的介紹。

月子期怎樣預防腰背痛，首先準媽媽們還需要做很多的相應措施。比如像正確的喂奶姿勢，這一點是引起腰背痛很關鍵的一個因素，所以在喂奶的時候一定要保持好正確的姿勢，或者是坐著喂奶的時候一定要用比較軟的靠墊來放在背部那里，也可以用哺乳枕之類的。然后就是少彎腰，雖然在月子期是準媽媽休息調養(yǎng)身體的時間，但是也少不了會去一些小事情，比如像彎腰拿尿布、奶粉、紙巾等著些。這些東西都是隨手可拿的，但是也避免不了有時候會彎下腰。要是對拿一些高度非常合適的物品，那么準媽媽就要注意不要彎腰了，就像孩子的童車和童床這些，可以把高度調整到合適狀態(tài)，為了是不讓準媽媽在抱孩子的時候彎腰。還有就是像一些掃地等家務活，完全可以交給準爸爸去做。

在對準媽媽身體關心的同時，準爸媽也應該了解下嬰兒剛出生怎么護理這方面的知識也是非常重要的。月子期怎樣預防腰背痛，補鈣也是能解決的，為的是不讓骨質疏松，自然腰背就不會痛了。在月子期間應該喝牛奶，還要吃一些還有鈣質的食物，像糙米類的，胡蘿卜類的都可以，同時還能讓食欲增強呢。最后就是要適當?shù)倪\動，比如可以在醫(yī)生的建議下做一些產后的運動，目的就是能讓腰椎有更好的穩(wěn)定性。

產后準媽媽的身體都是非常虛弱的穿低腰褲也是有影響的，讓腰部受涼的話，照樣會痛的，說不定還要引起月子病。所以說月子怎樣預防腰背痛，一定要注意保暖，最好還是穿高腰的褲子。最后還可以關注下怎樣避免月子期留病根讓自己能嶄新的走出月子期，迎接美好生活。