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月子三十天食譜及詳細(xì)做法

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2014年07月12日    人氣:4193

女性產(chǎn)后的一個月里,營養(yǎng)飲食上的補(bǔ)充是少不了的。不過月子三十天食譜及詳細(xì)做法都是在有規(guī)律和講究下進(jìn)行的,同樣也是參照了深圳月子會所里的食譜和做法。下面專家就來和準(zhǔn)媽媽分享一下這方面的知識,希望能幫助到準(zhǔn)媽媽身體盡快恢復(fù)。

產(chǎn)后媽媽由于在分娩的過程中失血過多,元氣大傷,體內(nèi)所殘留的毒素也非常多。然而在月子期間很有必要對月子三十天食譜及詳細(xì)做法了解到。因此深圳月子會所專家指到,在月子里的第一周住院是以代謝排毒為主。先要將體內(nèi)的惡露、廢水等排出來之后,腸胃恢復(fù)之后才能有胃口吃東西,對營養(yǎng)才能更好吸收。在第一周里面早餐是喝生化湯,午餐則加上紅豆湯、麻油魚、薏米飯、山楂茶等。晚餐。第二周是內(nèi)臟收縮周了,早餐是麻油豬腰和甜糯米豬,午餐可以加點蔬菜,薏米飯、魚湯等。晚餐可以喝點糯米粥這些。到了第三周就要補(bǔ)充營養(yǎng)和恢復(fù)體力了,早餐是麻油雞,水果。午餐則加上蔬菜、薏米范和水果。晚餐喝點魚湯,吃點蔬菜。


月子三十天食譜及詳細(xì)做法根據(jù)以上所說進(jìn)行就可以了,循序漸進(jìn)的對飲食的補(bǔ)充,才能讓身體更好恢復(fù)。至于做法就不一一的講了,準(zhǔn)媽媽可以參考一下月子餐30天食譜里的內(nèi)容,更多的餐譜介紹和做法都會呈現(xiàn)給大家的。深圳月子會所專家建議每位準(zhǔn)媽媽在月子期里,千萬不能大補(bǔ),一定要有規(guī)律性的進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充,不然只會起到相反的作用。

最后深圳月子會所專家還要溫馨提示一點:除了飲食方面,在月子期里還要注意休息和適量的運(yùn)動,當(dāng)然還要多注意衛(wèi)生,才能避免患上月子病。有問題的可以撥打愛帝宮客服電話400-888-5248詳細(xì)咨詢。


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