月子期怎樣預(yù)防腰背痛
當(dāng)前位置: 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間:2014年08月22日 人氣:2914
月子期怎樣預(yù)防腰背痛可以吃中藥調(diào)理嗎?面對(duì)這個(gè)問(wèn)題,不少新媽媽都很頭痛。要知道,腰酸背痛往往是從準(zhǔn)媽媽?xiě)言袝r(shí)就開(kāi)始的,要想徹底改變這一現(xiàn)象,新媽媽必須在很多方面予以注意。下面我們就來(lái)詳細(xì)解說(shuō)這一問(wèn)題。
月子期怎樣預(yù)防腰背痛?愛(ài)帝宮指出,對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō),坐月子是件很重要的事,只有應(yīng)對(duì)得當(dāng),才能避免月子病,讓自己快速恢復(fù)健康。
月子期怎樣預(yù)防腰背痛?第一,在坐月子期間,新媽媽?xiě)?yīng)該以平躺休息為主。畢竟分娩是件耗費(fèi)體力的事,在分娩完成后,新媽媽?xiě)?yīng)該注意休息,有充足的睡眠時(shí)間。
第二,在給孩子喂奶時(shí),新媽媽?xiě)?yīng)該采取正確的哺乳姿勢(shì)。如果喂奶的姿勢(shì)不恰當(dāng),就有可能加劇腰痛的程度,所以,在喂奶時(shí),應(yīng)該讓媽媽和寶貝都感覺(jué)到舒適。
第三,在坐月子期間,新媽媽注意不要受涼,不要接觸冷水。不管是在嚴(yán)寒的冬天,還是在酷熱的夏天,新媽媽都要嚴(yán)防感冒,因?yàn)檫@樣有可能會(huì)引起腰疼。如果要開(kāi)空調(diào),就要將室溫控制在合理的范圍內(nèi),并且注意不要對(duì)著出風(fēng)口。
第四,在坐月子期間,新媽媽要做適量的家務(wù)或從事適量的運(yùn)動(dòng),不要長(zhǎng)時(shí)間看電視或玩電腦。新媽媽在月子期間一動(dòng)不動(dòng)也是不好的,因?yàn)樽蛱芍臅r(shí)間長(zhǎng)了,也會(huì)讓她感覺(jué)到不舒服。
第五,坐月子應(yīng)該怎么吃在坐月子期間,新媽媽不要吃生冷的食物。生冷的食品也是誘發(fā)腰疼的重要因素,如果新媽媽為了口舌之欲,不顧自己的身體,最后,肯定會(huì)自食其果的。
第六,在坐月子期間,新媽媽不要睡太軟的床,要注意腰部保暖。只有這樣,新媽媽才能順利度過(guò)難關(guān)。
月子期怎樣預(yù)防腰背痛?對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō),好好坐月子,比什么都重要。只有時(shí)刻注意上述這些內(nèi)容,新媽媽才能夠化險(xiǎn)為夷,遠(yuǎn)離月子病。當(dāng)新媽媽和小寶貝快樂(lè)地生活著的時(shí)候,可以說(shuō),平安和健康是他們最大的財(cái)富了。
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