對于懷孕2個月的準(zhǔn)媽媽來講，自身營養(yǎng)和寶寶健康有很大關(guān)系的，因為懷孕兩個月是寶寶發(fā)育的重要時期，準(zhǔn)媽媽這時應(yīng)該吃些什么也是關(guān)鍵的一環(huán)。香港月子會所專家下面就為準(zhǔn)媽媽介紹一下這方面內(nèi)容，希望能給準(zhǔn)媽媽和寶寶帶來健康。

　　雖然懷孕兩個月的準(zhǔn)媽媽對營養(yǎng)需求還不是很大，但是也不能忽略了豐富營養(yǎng)的攝入，保障到寶寶正常發(fā)育。香港月子會所專家認(rèn)為水果是不能少的，因為寶寶在發(fā)育的過程中，需要補(bǔ)充多重維生素，雖然一些食物中也含有維生素，往往會在制作過程中流失掉。而水果就不一樣了，可以直接吃，這樣就能避免維生素流失。因此，準(zhǔn)媽媽在懷孕兩個月的時候應(yīng)該多吃新鮮水果，這對自身和寶寶健康都有很大好處。

　　豆類含有大量蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值也很高，而且還屬于易消化食物，準(zhǔn)媽媽懷孕兩個月時也要多吃豆類，補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，還能促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育。然后就是小米，從中醫(yī)的角度來看，小米有滋陰補(bǔ)氣，強(qiáng)健脾胃，還能排除體內(nèi)濕氣等功效，其中也含有豐富營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽可以用多樣化方法來吃小米。玉米也非常不錯，各種豐富物質(zhì)都包含其中，有助于寶寶智力發(fā)育，還能預(yù)防便秘，非常利于母嬰健康。海魚中含有豐富的微量元素，核桃中含有豐富的飽和酸，以及豐富蛋白質(zhì)，黑木耳的功效也很多，這些食物都是懷孕兩個月準(zhǔn)媽媽應(yīng)該要吃的。

　　香港月子會所溫馨提示：懷孕兩個月盡量避免吃不易消化食物，而且要少吃多餐，才能吸收到更豐富的營養(yǎng)。有任何疑問的，可以撥打愛帝宮客服電話400-888-5248詳細(xì)咨詢，為準(zhǔn)媽媽和寶寶帶來最健康的身體。