MATERNAL & CHILD HEALTH

媽媽坐月子期間不能吃什么,還有哪些需要注意的?

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 備孕>生男生女> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2014年10月31日    人氣:3621

媽媽生完孩子,身體消耗很大,坐月子是媽媽最重要的進補時期,尤其是這一時期的飲食,更是需要關(guān)注的熱點。許多媽媽都對月子期間的飲食存在疑惑,究竟該怎么吃,才能調(diào)理好身體。那么接下來就聽聽愛帝宮月子中心的專家們關(guān)于媽媽坐月子期間不能吃什么的建議。

首先,媽媽們要注意不要吃生冷的食物。媽媽生完孩子應(yīng)該多補充一些溫補食物,這樣有助于氣血的恢復(fù)。而多吃生冷食物會影響氣血的運行還會導(dǎo)致胃腸消化吸收功能下降,不利于排出身體里的惡露。媽媽還要少吃油炸,熏制,辛辣,難消化的食物,飲料,咖啡也盡量不要喝,因為這些食物會影響氣血恢復(fù),影響腸胃功能和睡眠質(zhì)量,而且它們進入乳汁后還會影響母乳喂養(yǎng)的寶寶的健康。


其次,媽媽要注意少吃味精。味精會影響嬰兒的生長發(fā)育,特別是媽媽在哺乳期時一邊補充高蛋白食物,一邊又攝入過量味精,這樣會導(dǎo)致味精中含有的谷氨酸鈉通過母乳進入到寶寶的體內(nèi)。谷氨酸鈉會與寶寶血液里的鋅結(jié)合,生成不能被人體吸收的谷氨酸,而鋅會隨著尿液排出體外,從而導(dǎo)致嬰幼兒出現(xiàn)缺鋅的癥狀。因此寶寶的生長發(fā)育就會受到嚴重的影響,特別是12周以內(nèi)的寶寶。寶寶會出現(xiàn)厭食的現(xiàn)象,嚴重時還會導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩。智力退化等后果,媽媽們一定要注意減少味精的攝入。

然后,媽媽要少吃雞蛋,特別是在生完孩子的幾個小時里,最好不要吃。由于分娩時,媽媽出了大量的汗,消化體力巨大,身體里體液不足,消化能力低,這時若吃雞蛋,會導(dǎo)致腸胃難以消化,從而加劇身體負擔。所以在生完孩子的幾小時里,媽媽的飲食應(yīng)該以流質(zhì)或者半流質(zhì)食物為主,之后的日子,每天吃2-3個雞蛋就能滿足人體對蛋白質(zhì)的需求了。過量食用會增加腸胃的負擔。

最后,媽媽要注意不要急著服用人參進補。因為人參含有許多有效成分,這會導(dǎo)致人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用,特別是人參對中樞神經(jīng)具有興奮作用,媽媽吃完后會出現(xiàn)煩躁,失眠,心神不寧等反應(yīng)。而剛分娩完的媽媽,最需要的就是良好的睡眠,此時若服用人參,則會導(dǎo)致過于興奮,而影響了產(chǎn)婦的休息。人參還能夠促進人體血液循環(huán),對于剛分娩完的產(chǎn)婦是十分不利的,可能會導(dǎo)致產(chǎn)婦流血不止,嚴重時可能會出現(xiàn)大出血的現(xiàn)象。因此,媽媽們在分娩完的一周內(nèi)不要急著服用人參進補。一周后可以適當?shù)难a充一點,但不可過量,否則會引起媽媽上火,從而影響母乳喂養(yǎng)的寶寶。

看了這么多,媽媽們是不是對媽媽坐月子期間不能吃什么有了一定的認識了呢?媽媽們一定要在月子期間好好調(diào)理好自己的身體,全面的進補,同時也要注意不要過量攝入營養(yǎng),以免加重身體負擔。最后,祝每個媽媽都能夠健康快樂。