媽媽生完孩子，身體消耗很大，坐月子是媽媽最重要的進(jìn)補(bǔ)時(shí)期，尤其是這一時(shí)期的飲食，更是需要關(guān)注的熱點(diǎn)。許多媽媽都對(duì)月子期間的飲食存在疑惑，究竟該怎么吃，才能調(diào)理好身體。那么接下來(lái)就聽(tīng)聽(tīng)愛(ài)帝宮月子中心的專家們關(guān)于媽媽坐月子期間不能吃什么的建議。

首先，媽媽們要注意不要吃生冷的食物。媽媽生完孩子應(yīng)該多補(bǔ)充一些溫補(bǔ)食物，這樣有助于氣血的恢復(fù)。而多吃生冷食物會(huì)影響氣血的運(yùn)行還會(huì)導(dǎo)致胃腸消化吸收功能下降，不利于排出身體里的惡露。媽媽還要少吃油炸，熏制，辛辣，難消化的食物，飲料，咖啡也盡量不要喝，因?yàn)檫@些食物會(huì)影響氣血恢復(fù)，影響腸胃功能和睡眠質(zhì)量，而且它們進(jìn)入乳汁后還會(huì)影響母乳喂養(yǎng)的寶寶的健康。

其次，媽媽要注意少吃味精。味精會(huì)影響嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育，特別是媽媽在哺乳期時(shí)一邊補(bǔ)充高蛋白食物，一邊又?jǐn)z入過(guò)量味精，這樣會(huì)導(dǎo)致味精中含有的谷氨酸鈉通過(guò)母乳進(jìn)入到寶寶的體內(nèi)。谷氨酸鈉會(huì)與寶寶血液里的鋅結(jié)合，生成不能被人體吸收的谷氨酸，而鋅會(huì)隨著尿液排出體外，從而導(dǎo)致嬰幼兒出現(xiàn)缺鋅的癥狀。因此寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育就會(huì)受到嚴(yán)重的影響，特別是12周以內(nèi)的寶寶。寶寶會(huì)出現(xiàn)厭食的現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。智力退化等后果，媽媽們一定要注意減少味精的攝入。

然后，媽媽要少吃雞蛋，特別是在生完孩子的幾個(gè)小時(shí)里，最好不要吃。由于分娩時(shí)，媽媽出了大量的汗，消化體力巨大，身體里體液不足，消化能力低，這時(shí)若吃雞蛋，會(huì)導(dǎo)致腸胃難以消化，從而加劇身體負(fù)擔(dān)。所以在生完孩子的幾小時(shí)里，媽媽的飲食應(yīng)該以流質(zhì)或者半流質(zhì)食物為主，之后的日子，每天吃2-3個(gè)雞蛋就能滿足人體對(duì)蛋白質(zhì)的需求了。過(guò)量食用會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

最后，媽媽要注意不要急著服用人參進(jìn)補(bǔ)。因?yàn)槿藚⒑性S多有效成分，這會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，特別是人參對(duì)中樞神經(jīng)具有興奮作用，媽媽吃完后會(huì)出現(xiàn)煩躁，失眠，心神不寧等反應(yīng)。而剛分娩完的媽媽，最需要的就是良好的睡眠，此時(shí)若服用人參，則會(huì)導(dǎo)致過(guò)于興奮，而影響了產(chǎn)婦的休息。人參還能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)，對(duì)于剛分娩完的產(chǎn)婦是十分不利的，可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦流血不止，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)大出血的現(xiàn)象。因此，媽媽們?cè)诜置渫甑囊恢軆?nèi)不要急著服用人參進(jìn)補(bǔ)。一周后可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一點(diǎn)，但不可過(guò)量，否則會(huì)引起媽媽上火，從而影響母乳喂養(yǎng)的寶寶。

看了這么多，媽媽們是不是對(duì)媽媽坐月子期間不能吃什么有了一定的認(rèn)識(shí)了呢?媽媽們一定要在月子期間好好調(diào)理好自己的身體，全面的進(jìn)補(bǔ)，同時(shí)也要注意不要過(guò)量攝入營(yíng)養(yǎng)，以免加重身體負(fù)擔(dān)。最后，祝每個(gè)媽媽都能夠健康快樂(lè)。