產(chǎn)婦能在哺乳期就開始減肥嗎
當(dāng)前位置: 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間:2014年11月04日 人氣:3340
現(xiàn)在,有越來(lái)越多的女性不愿意生孩子的原因在于懷孕之后身材會(huì)走樣。即使有些新手媽媽愿意忍受發(fā)胖而生寶寶,在產(chǎn)后她們想做的第一件事就是減肥。很多女性剛剛生完,還在月子里,就開始節(jié)食來(lái)減肥,那么產(chǎn)婦能在哺乳期就開始減肥嗎?今天,愛(ài)帝宮的專家來(lái)給大家解析一下。
在分娩之后立即節(jié)食減肥這個(gè)做法其實(shí)是不好的,嚴(yán)重危害了產(chǎn)婦的身體健康,也對(duì)哺乳造成影響。產(chǎn)婦在生完寶寶之后,會(huì)嚴(yán)重的氣血不足,身體極度虛弱。在中國(guó),所謂的坐月子,就是趁這段時(shí)間好好的補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)元素以及躺在床上好好休息,不要讓身體勞累。在這個(gè)時(shí)候節(jié)食,對(duì)產(chǎn)婦和嬰兒來(lái)說(shuō)都是不好的。生完寶寶,產(chǎn)婦增加的體重大部分是水和脂肪。
而對(duì)于剛出生的寶寶來(lái)說(shuō),身上的脂肪是完全不夠的,需要通過(guò)媽媽身體里出儲(chǔ)存的脂肪變成奶水來(lái)獲取。所以說(shuō),為了寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求,哺乳期媽媽一定要吃營(yíng)養(yǎng)多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),吃豐富的食物。以免造成寶寶營(yíng)養(yǎng)跟不上,從而影響發(fā)育。除了對(duì)寶寶還有產(chǎn)婦的身體不利,另外,生完之后急著減肥會(huì)容易使腹肌緊張,從而增加腹壓。嚴(yán)重的會(huì)使子宮脫落或下垂,小便失禁以及大便困難。或許有些人剛開始沒(méi)有察覺(jué),但是10年之后,這些癥狀就會(huì)越發(fā)的明顯,從而影響一生的健康。因?yàn)椋a(chǎn)后減肥一定要小心謹(jǐn)慎。
現(xiàn)在,對(duì)于“產(chǎn)婦能在哺乳期就開始減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題,相信大家心里都知道答案了。愛(ài)帝宮專家建議,在生產(chǎn)之后的42天之內(nèi),都不要盲目的節(jié)食減肥。這段時(shí)間,正是女人一生中最重要的時(shí)間,身體沒(méi)有恢復(fù)到孕前,還要把體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)通過(guò)喂奶傳輸給寶寶,強(qiáng)制節(jié)食,容易引發(fā)一些產(chǎn)后的并發(fā)癥??偟脕?lái)說(shuō),身體養(yǎng)好了,一生受益。身體養(yǎng)不好,渾身都是病。想要節(jié)食減肥,不能急于一時(shí)。等過(guò)了哺乳期,再適當(dāng)?shù)墓?jié)食配合運(yùn)動(dòng),就能恢復(fù)身材了。
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