產(chǎn)后坐月子怎樣才能快速恢復身材
當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復>產(chǎn)后減肥> 原創(chuàng): 愛帝宮 時間:2014年12月08日 人氣:4010
相信很多產(chǎn)后媽媽都有關(guān)注到坐月子怎樣恢復身材 ,甚至希望比以前變得更苗條,當一個年輕又有活力的準媽媽。其實想要在月子期身材不發(fā)胖,還能擁有健康,這和飲食是有很大關(guān)系的,下面就一起來看看吧。
很多生完孩子后的準媽媽,身材就明顯走樣,特別是肚子上的贅肉,穿衣服特別難看,整個身型看上去根本沒法和以前比,所以準媽媽都很想知道坐月子怎樣恢復身材,讓老公不嫌棄,自己也能充滿自信。其實想要身材變苗條,對坐月子的飲食要有講究才行,保持營養(yǎng)均衡就很關(guān)鍵,不僅能保持好身材,還能恢復健康。準媽媽可以參考一下月子餐30天食譜 來安排飲食,絕對能夠?qū)崿F(xiàn)好身材的心愿。
坐月子怎樣恢復身材,早中晚餐都要安排好,早餐就不能吃的太油膩,一定要以清淡為主,而且早餐是絕對要吃的,不然會給腸胃造成傷害,可以吃點粗糧之類的,或者是牛奶雞蛋都很不錯,既能達到營養(yǎng)目標,也不易發(fā)胖。午餐就要葷素搭配著吃了,新鮮的蔬菜不能少,還可以適當添加一些可以吃的水果,午餐一定要吃飽,飯后半小時可以適當?shù)倪\動一下,不要吃完飯就會躺著休息,不然很容易長胖的。晚餐可以吃點面條,小米粥之類的,半小時后還可以吃些水果,吃完飯后也不要急著休息,最好是先去散散步之類的。而總言之,每天的飲食都要有規(guī)律,吃易消化的食物。除此之外,做產(chǎn)后健身操也能幫助恢復身材。
通過以上內(nèi)容,相信準媽媽已經(jīng)了解到坐月子怎樣恢復身材,保持營養(yǎng)均衡是最基本的前提了,在月子期也要適當?shù)淖鲞\動,對身材恢復比較有效,切勿進行大補。有任何疑問的,可以撥打愛帝宮客服電話 400-888-5248詳細咨詢專家,讓身材一天比一天好。
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