產(chǎn)后腎虛進(jìn)補(bǔ)菜譜應(yīng)該怎樣制定呢?這個(gè)問(wèn)題最近有很多產(chǎn)婦都在向我們咨詢。因?yàn)樵诜置渲?，產(chǎn)婦往往會(huì)由于之前的長(zhǎng)期懷孕和分娩，而造成體力不支和腎虛的情況，因而就需要通過(guò)月子餐來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。關(guān)于月子餐的搭配和制作，也讓很多沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的人慌了手腳，那么，我們就根據(jù)平時(shí)的一些經(jīng)驗(yàn)，來(lái)告訴大家一些我們推薦食用的月子菜譜。

就像我們之前為大家提到的那樣，產(chǎn)后腎虛進(jìn)補(bǔ)菜譜也就是我們所說(shuō)的月子餐30天食譜的一部分。大家都知道，產(chǎn)婦坐月子也就是為了休養(yǎng)生息，希望產(chǎn)婦的身體體力得到恢復(fù)，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)得到補(bǔ)充。那么，這就需要在坐月子的時(shí)候，有人為產(chǎn)婦準(zhǔn)備好營(yíng)養(yǎng)健康的月子餐。就我們愛(ài)帝宮的營(yíng)養(yǎng)師來(lái)看，在準(zhǔn)備月子餐的時(shí)候，需要遵守以下幾種原則。第一，月子餐一定要有營(yíng)養(yǎng)，最好是食物當(dāng)中的各類食材富含產(chǎn)婦所需要的營(yíng)養(yǎng)。第二，產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候還擔(dān)負(fù)著喂養(yǎng)孩子的責(zé)任。所以，在給產(chǎn)婦準(zhǔn)備的食物當(dāng)中，也需要能夠有一些容易下奶的食物，像豬蹄湯、海鮮粥等等。這樣的食物極容易消化，而且富含水分，產(chǎn)婦食用之后能夠增加奶水，這樣也就不會(huì)餓到小寶寶了。第三，就是均衡全面了。各類營(yíng)養(yǎng)要均衡搭配，而不應(yīng)該單一食用某一種食物。

其實(shí)，在產(chǎn)后腎虛進(jìn)補(bǔ)菜譜當(dāng)中，也有一些食物是很適合產(chǎn)婦食用的。第一種就是雞蛋了。雞蛋當(dāng)中富含蛋白質(zhì)，而且雞蛋當(dāng)中的蛋白質(zhì)是僅次于母乳當(dāng)中的蛋白質(zhì)的，是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

因而，我們也認(rèn)為，大家可以在產(chǎn)后腎虛進(jìn)補(bǔ)菜譜當(dāng)中多加入一些雞蛋，除了雞蛋之外，還有魚也是很好的。不過(guò)，就像我們之前為大家提到的那樣，月子期間的飲食需要均衡合理，所以要注重多種食物進(jìn)行搭配，除了主食之外，還有水果、蔬菜都是可以食用的。