由于很多產(chǎn)婦坐月子都會出現(xiàn)腰疼癥狀，所以如何坐月子才能不腰疼，成為廣大產(chǎn)婦十分關(guān)心的問題。如果坐月子期間出現(xiàn)腰疼，很可能就是月子病征兆。下面就一起來看看月子期怎樣預(yù)防腰背痛 ，輕松健康坐月子。

為什么現(xiàn)在很多產(chǎn)婦坐月子，都會出現(xiàn)腰疼呢?其實就是不懂產(chǎn)婦坐月子注意事項 ，把月子當成平常生活一樣，吹空調(diào)，用冷水，飲食不注意等，才導(dǎo)致腰疼癥狀發(fā)生。如不及時的采取糾正措施，會引起嚴重的月子病，給健康埋下隱患，甚至還會給以后的生活造成影響。所以說，如何坐月子才能不腰疼是非常重要的問題。由于產(chǎn)婦在月子期身體較弱，稍不注意就會引發(fā)腰疼疾病，必須要從一些小細節(jié)去注意，才能避免此類情況發(fā)生。比如;在月子期間不要做重活，盡量減少腰部負擔，不管是站著還是坐著的時間都不能太長，躺在床上時，最好是用柔軟的墊子靠著，睡眠的姿式保持側(cè)臥位，雙腿打直，這樣腰部就會輕松很多。

產(chǎn)婦如何坐月子才能不腰疼，月子期間盡量少彎腰，能不彎最好就不彎。如果在沒有辦法的情況下，可以找家人幫助。此外，坐月子半個月之后，可以在找專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)做腹肌運動，讓腰椎保持穩(wěn)定。還可以通過飲食來改善，補鈣就是非常關(guān)鍵的，建議多喝牛奶，或是多吃五谷粗糧，新鮮的水果蔬菜等，給身體補充各種微量元素及維生素，也能避免腰疼癥狀。

通過以上內(nèi)容，相信產(chǎn)婦已經(jīng)了解到如何坐月子才能不腰疼，只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持睡眠充足，注意休息，營養(yǎng)均衡等，就能遠離腰疼給身體帶來的傷害，更不會引起月子病。有任何不明白的地方，可以撥打愛帝宮客服電話400-888-5248詳細咨詢專家，讓準媽媽能度過愉快的月子。