你知道哪些食譜是科學坐月子食譜嗎?坐月子的那段時間對女人來說是非常重要的一段時間，女性在坐月子時飲食也是相當重要的一部分?？茖W坐月子食譜能夠使女性的飲食非常健康，營養(yǎng)也會補充的非常充足。月子餐的良好搭配就足以讓女性在月子期間身體得到一個好的恢復。

什么樣的食譜才算是科學坐月子食譜呢?這里面都是有講究的，比如什么樣的食物搭配起來最有營養(yǎng)，營養(yǎng)值可以達到更高，還有就是哪種食物對身體有很大的營養(yǎng)價值，是特補的等。所以說，坐月子期間飲食一定得引起重視，如果不引起注意，那就會影響女人的一輩子。女人在坐月子期間必須更加關注自己的身體，擁有一個健康的身體，也是對家人對孩子的另一種好。下面是愛帝宮專家推薦的科學坐月子食譜大全，大家可以參考一下。

在這里，由專家簡單的講幾種科學坐月子食譜：1、紅糖煮雞蛋。它的功效是補血，排除體內的惡露。材料是：紅糖、雞蛋、桂圓。做法是：用紅糖水煮雞蛋，再加入桂圓就可以了。2、當歸魚湯。它的功效可以活血補血，也可以補充很多的營養(yǎng)。材料是：魚120g，帶皮的老姜五片，黑麻油45毫升，當歸三片，水350毫升。做法是：先將材料都洗干凈，再把油倒入鍋內用大火燒熱，轉成小火，放入老姜暴炒成褐色，切忌不要焦黑。倒入水，魚以及當歸轉成大火煮開，用鍋蓋蓋上轉成小火煮五分鐘最后熄火就可以了。3、糙米飯。它的功效是可以維持和調節(jié)身體內的內分泌平衡，還會促進新陳代謝，也會減少發(fā)胖的概率。材料是：糙米1杯，白米半杯。做法：先將用的材料洗干凈，需要在水里浸泡3、4個小時，用的水超過材料的1.5cm左右，最后將浸泡好的材料放入電飯煲里煮熟就可以了(用材料的量可根據個人的需要)。

做好月子是女人一輩子最重要的階段，希望每個新媽媽都能夠引起特別的注意。產后身體會精疲力竭，耗費很大的精力，當然需要科學的食物搭配來補充營養(yǎng)。最后，祝愿各位新媽媽能夠身體健康，家庭幸福。如果還想了解更多的科學坐月子食譜，可以登陸愛帝宮月子餐食譜去進行了解和學習。