新媽媽如何減輕產(chǎn)后無法承受之痛
當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后調(diào)理> 原創(chuàng): 愛帝宮 時間:2012年04月25日 人氣:3646
深圳愛帝宮國際母嬰月子會所護(hù)理專家指出,由于產(chǎn)婦在分娩的時候,會采用不同的姿勢,并且用了很大的力氣,這會讓全身的肌肉做一次劇烈運(yùn)動,因而就像人們剛開始運(yùn)動那樣,整個身體都感覺到酸痛,包括胳膊和腿、腹部、腰背部以及會陰部等,所以有人會說生寶貝的過程就是一次馬拉松運(yùn)動。即使分娩過程很順利,時間很短,肌肉也有可能被拉傷。
還有些產(chǎn)婦,會覺得自己的臀部也很酸痛。這有可能是在分娩時,產(chǎn)婦的腿長時間一直處于一種比較別扭的姿勢引起的。
減痛妙招:
想要減輕這類疼痛,最好的方法就是熱水浴,能使肌肉得到充分放松,緩解肌肉的不舒服。在疼痛處擦些紅花油,可以促進(jìn)局部血液循環(huán),促進(jìn)代謝廢物排出,從而減輕疼痛??梢宰屨煞蜉p輕按摩疼痛部位,可以幫助緩解疼痛。休息時,將枕頭、坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下,以放松肌肉減輕腰酸痛。產(chǎn)后適當(dāng)?shù)刈鲂┻\(yùn)動也能夠幫助減輕癥狀,服用生化湯也可改善肌肉和關(guān)節(jié)的疼痛。必要時可以咨詢醫(yī)生,醫(yī)生會告訴你可以用哪些藥物來緩解這些疼痛。
1.乳房痛
原因:在分娩后2-3天,乳房會逐漸充血、發(fā)脹,奶水充滿乳房,這使產(chǎn)婦感受乳房發(fā)脹、發(fā)熱和刺痛,這些其實(shí)都是正常的,對產(chǎn)婦沒有什么傷害,不必?fù)?dān)心和緊張。
減痛妙招:
及時給小寶貝哺乳是最好的解決辦法。洗凈雙手后握住整個乳房,均勻用力,從乳房四周向乳頭方向按摩擠壓,幫助奶水排出。每次哺乳時,一定要排空雙側(cè)乳房,如果寶貝吃不完奶水,應(yīng)該及時用吸奶器吸出。
2.小腹痛
原因:剛剛分娩2-4天,由于子宮發(fā)生反射性收縮,會引起下腹部陣陣疼痛,特別是在喂母乳時更明顯。這是一種正常的生理現(xiàn)象,是促進(jìn)惡露排出,一般在產(chǎn)后3-4天后自然消失,無須過多擔(dān)心。另外,采取剖腹產(chǎn)手術(shù)的產(chǎn)婦,在腸蠕動開始恢復(fù)但還未完全理順前,常會感到有一股氣體到達(dá)肛門而后卻又向上返回,腹部出現(xiàn)疼痛。
減痛妙招:
如果疼痛輕微,不需要做任何治療,可以輕輕地按摩一下小腹,或者用熱水袋熱敷,但要注意熱水溫度不要過高,以防燙傷皮膚。如果疼痛比較明顯,可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用益母草膏或生化湯,以促進(jìn)惡露排出,也有助于減輕疼痛。采取剖腹產(chǎn)手術(shù)的產(chǎn)婦,在產(chǎn)后要注意多翻身,促進(jìn)麻痹的腸肌蠕動功能及早恢復(fù),使腸道內(nèi)的氣體盡快排出,從而改善腹脹。
3.陰毛上端痛
原因:生完寶貝后,產(chǎn)婦感到陰毛上端痛,表現(xiàn)為蹲下或拿重物時,乃至排便時都感到這個部位疼痛,嚴(yán)重時行走邁不開腿,感覺用不上勁,這可能是恥骨聯(lián)合受到損傷而引起的。
因?yàn)閻u骨聯(lián)合中間有纖維軟骨,上下附有韌帶。懷孕后,由于體內(nèi)內(nèi)分泌激素的變化,使得恥骨聯(lián)合部位逐漸分開,韌帶隨之松弛。當(dāng)產(chǎn)婦分娩時,為了讓胎兒順利通過,激素會使恥骨聯(lián)合的軟骨張力下降,尤其是第一胎會因用力猛烈而把恥骨聯(lián)合撐開,往往會損傷骨和韌帶,因此產(chǎn)生疼痛。
減痛妙招:
孕期就開始注意補(bǔ)充鈣劑和維生素D,以防發(fā)生恥骨聯(lián)合分離。如果胎兒過大,比如說超過4千克,分娩時最好考慮采取剖腹產(chǎn),以免造成恥骨聯(lián)合分離和韌帶損傷嚴(yán)重。雖然陰毛上端的疼痛會在產(chǎn)后隨著激素作用減退而逐漸恢復(fù),但產(chǎn)婦在月子里一定要注意減少活動,注意休息。如果產(chǎn)婦疼痛嚴(yán)重,需要臥床休息。采用彈性腹帶固定骨盆,也對恢復(fù)有所幫助。減少上下樓梯及走斜坡的活動,走路時放慢速度,步子不可太大,以免加重恥骨損傷。
陰部痛
原因:一些陰道正常分娩的產(chǎn)婦,分娩后會感到從陰道一直到直腸部位,都會有一點(diǎn)疼。這是因?yàn)閶雰撼錾鷷r,陰道要做最大的擴(kuò)張,因而肌肉組織或許會腫脹。另外,如果在分娩時進(jìn)行了側(cè)切縫合,在產(chǎn)后更會感到疼痛。特別是用到真空吸引術(shù)和產(chǎn)鉗的產(chǎn)婦肌肉組織會受到更大的損傷。
減痛妙招:
洗溫水浴對緩解這類疼痛很有效果。一般在醫(yī)院護(hù)士會告訴你如何去做,也可以試試用紗布包裹碎冰對不適處進(jìn)行冰敷,會讓產(chǎn)婦覺得舒服些,對恢復(fù)很有幫助。如果疼痛很厲害,需要用藥,那么不要猶豫,一定要去咨詢醫(yī)生,在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些溫和的止痛藥。
坐下時最好選擇柔軟的地方,緩解疼痛部位的肌肉緊張;做促使陰部組織恢復(fù)的運(yùn)動,以加快血液循環(huán),使損傷組織盡快恢復(fù)。方法為收緊陰部及肛門,以8-10秒為宜,然后慢慢放松肌肉,并持續(xù)放松幾秒,接著重復(fù)做,每天至少做25次。
4.手腕痛
原因:產(chǎn)后手腕痛叫做橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。狹窄性腱鞘炎是在日常中頻繁使用手部,使肌腱在腱鞘內(nèi)來回滑動,引起腱鞘的充血、水腫、增厚、粘連所致。長時間地用冷水洗尿布、洗衣服、抱孩子等容易引起本病,另外,產(chǎn)婦體內(nèi)的激素變化也可能與本病有關(guān)。
減痛妙招:
避免重復(fù)一種勞動的時間過長,手腕有酸脹感時要及時休息,冬天不宜用冷水洗滌。一旦出現(xiàn)手腕痛,應(yīng)減少活動和冷水刺激,若出現(xiàn)腫脹時更應(yīng)注意。局部用紅花油輕輕揉擦,每日4~6次,加用熱敷,重者用封閉療法,強(qiáng)的松龍5毫克加1%普魯卡因1~2毫升給予鞘內(nèi)注射,每周1次,共2~8次,多數(shù)人可治愈。
5.尾龍骨痛
原因:脊柱下端處產(chǎn)生的疼痛人們通常俗稱為“尾龍骨痛”,表現(xiàn)為仰臥、坐位或排便用力時就會有疼痛感,特別是坐在硬物上,會加重疼痛。發(fā)生疼痛的原因,是由于產(chǎn)婦的骨盆比較狹窄,而胎兒卻比較大,造成胎頭在分娩時通過產(chǎn)道時擠傷尾骨,使周圍的肌肉也受到損傷。
減痛妙招:
孕期合理攝取營養(yǎng),避免胎兒長得過大。如果胎兒超過4千克或產(chǎn)婦的骨盆狹窄,最好手術(shù)助產(chǎn)或采取剖腹產(chǎn)。月子里發(fā)生疼痛時,躺或坐時避免疼痛部位接觸硬物,最好把柔軟的墊子墊在患處,疼痛時,在疼痛部位可以做一下熱敷,這樣有助于放松局部肌肉。如果出了月子疼痛仍然沒有緩解,不要忘記去看醫(yī)生。
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