值得孕媽媽進(jìn)行的自然胎教法。很多媽媽都知道胎教的方法有很多，但是都只是知道大家都比較常聽(tīng)說(shuō)的語(yǔ)言胎教、音樂(lè)胎教、撫摸胎教等，而自然胎教法有很多準(zhǔn)媽媽并不是很了解。其實(shí)自然胎教對(duì)孕期的媽媽也是很有益的，不是說(shuō)只是對(duì)寶寶實(shí)施的胎教，對(duì)媽媽的身體也是有幫助的。

我們先一起來(lái)了解一下自然胎教的好處：

胎兒感官能力會(huì)一天天的加強(qiáng)，特別是觸覺(jué)、聽(tīng)力，以及情感的體驗(yàn)，最開(kāi)始都是來(lái)自母親的，然后才能感受到來(lái)自于父親和環(huán)境的。法國(guó)的研究人員提出建議，準(zhǔn)媽媽們要多豐富自己的生活和空間，讓自己的日常生活充實(shí)豐富起來(lái)，對(duì)孩子創(chuàng)造舒適的生存環(huán)境有很大的幫助。比如，生活在海邊的孕婦可以多去海邊散步，聽(tīng)聽(tīng)潮聲，跟孩子說(shuō)：“看，海多美啊。”

總之，從自然中吸取各種美好的聲音、顏色、圖像、藝術(shù)等，就是最好的胎教。

準(zhǔn)媽媽如果在大自然中吸取很多美好的圖畫，景色，對(duì)胎教是很有幫助的。

自然胎教的好處有這么多，準(zhǔn)媽媽在不同孕期要如何進(jìn)行呢?

進(jìn)行自然胎教的方法

1、孕早期，輕松地散步

孕早期時(shí)孕婦的心情比什么都重要。激素水平的變化會(huì)引起嚴(yán)重的情緒波動(dòng)。孕婦感到抑郁不安的時(shí)候可以到附近的公園中散步，以緩解心中的壓力。

散步是所有孕婦都能做到的一種自然胎教。孕早期時(shí)孕婦情緒不穩(wěn)定，外出散步會(huì)比坐在家中獲得2～3倍的氧氣，對(duì)轉(zhuǎn)換心情、加快血液循環(huán)也都有好處。散步時(shí)孕婦的子宮會(huì)出現(xiàn)輕微的宮縮，這種規(guī)律性的輕微宮縮對(duì)胎兒是一種良性刺激，有益于胎兒的感官發(fā)育。

最好的散步時(shí)間是在胎兒比較穩(wěn)定的上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間。但要避免在日照強(qiáng)烈的時(shí)候出門。孕早期散步時(shí)可以先放松地走10分鐘，等習(xí)慣后再逐漸延長(zhǎng)散步時(shí)間。行走速度以每分鐘60米為宜，散步時(shí)進(jìn)行腹式呼吸可為胎兒提供更充足的氧氣。一邊散步一邊與胎兒談話效果更好。行走在大自然中更容易迸發(fā)出靈感和活題。媽媽可以把看到的、聽(tīng)到的、摸到的自然景物及感受詳細(xì)地說(shuō)給胎兒聽(tīng)。

2、孕中期，進(jìn)行森林浴為胎兒供氧

胎兒通過(guò)胎盤從媽媽體內(nèi)獲取營(yíng)養(yǎng)和氧氣。腦部是體內(nèi)對(duì)氧氣供給最敏感的器官。孕中期時(shí)大腦快速發(fā)育，為胎兒供給充足氧氣對(duì)大腦發(fā)育十分有利，培育出聰明寶寶的可能性也更高。

在樹(shù)木茂盛的樹(shù)林中散步會(huì)使頭腦更加清醒，心情更為愉快。樹(shù)木中散發(fā)出的殺菌素還可以過(guò)濾體內(nèi)雜質(zhì)，使血液變得更加干凈。森林浴胎教的重點(diǎn)是不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，充分放松。孕中期時(shí)胎盤已成形，媽媽的身體也進(jìn)入相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，所以可外出到樹(shù)木繁茂的公園或野外散步，為胎兒提供優(yōu)質(zhì)的氧氣。

保持良好心態(tài)，散步或坐在樹(shù)陰下休息。時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短，以1個(gè)小時(shí)為宜。還要注意呼吸方法以提高吸氧效率。腹式呼吸為胎兒供氧的效果更好。腹式呼吸比胸式呼吸吸人的氧氣量更多。每次呼吸以3秒鐘為宜，但要避免腹部過(guò)于用力，以免造成頭痛。

3、孕晚期，進(jìn)行刺激五感的風(fēng)浴

自然胎教對(duì)刺激胎兒五感、促進(jìn)智能發(fā)育都有很好的作用。收聽(tīng)包含自然界聲音的音樂(lè)是比較方便的自然胎教方式。但過(guò)了孕中期以后，和人為的聲音相比，讓胎兒聽(tīng)聽(tīng)自然界中真實(shí)的鳥(niǎo)鳴聲、流水聲、風(fēng)聲等聲音可更加有效地刺激五感發(fā)育。

風(fēng)浴就是像用風(fēng)洗澡一樣，全身心地感受風(fēng)。風(fēng)浴是幫助胎兒大腦發(fā)育的一種胎教法，能夠?yàn)樵袐D和胎兒提供大量的優(yōu)質(zhì)氧氣。讓皮膚感受風(fēng)還能增加皮膚彈性，利于皮膚的呼吸、代謝、體溫調(diào)控等功能，使體液變得更干凈，對(duì)孕婦很有好處。平時(shí)容易感冒的人經(jīng)常進(jìn)行風(fēng)浴可以提高對(duì)病菌的抵抗力，而且即使不到野外去也能進(jìn)行風(fēng)浴。

打開(kāi)窗戶充分換氣，條件允許的話就不要穿衣服，準(zhǔn)備一些厚毯子或被子。脫掉衣服后蓋上被子安靜休息1分鐘。然后掀開(kāi)被子進(jìn)行20秒的頭部按摩，再蓋上被子安靜休息1分鐘。1分鐘后掀開(kāi)被子，按摩脖子和肩部30秒，休息1分鐘后再按摩腰部和腿部40秒。根據(jù)孕婦的身體狀態(tài)，還可以按摩身體其他的僵硬部位。