專家推薦 可以給寶寶防春燥的輔食
當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 新生兒>混合喂養(yǎng)及輔食> 原創(chuàng): 愛帝宮 時間:2015年06月23日 人氣:3507
專家推薦,可以給寶寶防春燥的輔食。春天到了,有些地方天氣不是說變潮濕,而是天氣越來越干燥,這時候?qū)殞毜那榫w也容易受影響,會變得有點躁動不安,寶寶的這種反應(yīng)不一定就是是情緒和心理上的問題,也有可能是某些營養(yǎng)攝入不平衡引起的。新媽媽在給寶寶的輔食時,就要選擇清火、濕潤的食品注意補充營養(yǎng)。這里專家給大家推薦可以防春燥的輔食:
一、蔬菜
1、南瓜
南瓜可以防止寶寶因為春燥引起的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等,還可以增強寶寶的肌體免疫力,讓春燥癥狀得到改善。注意寶寶吃南瓜適量,一天吃的量不能超過一頓主食。小點的寶寶就可以做點南瓜糊吃,只要把南瓜蒸熟后,再依次加入糖、牛奶、雞蛋一起,全部煮熟就可以啦。大些的寶寶,可做南瓜飯,把南瓜切成碎粒,把米淘了加水在電飯煲內(nèi)煮,待水沸后,加入南瓜粒、白菜葉等,煮爛后,略加油、鹽調(diào)味即成。米飯要軟爛些。
寶寶一歲多以后,還可做南瓜紫米粥。把南瓜切片,把米、大棗洗凈,與南瓜片一起放入鍋內(nèi)加水煮,先用猛火煮沸,后改用文火,煮至米爛即可。
2、藕
鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳,還能補五臟。藕可以生吃,也可以與其它食品搭配。
6個月以上的寶寶,可以把藕與蜂蜜蒸在一起給寶寶吃,把藕切成小片,上鍋蒸熟后搗成泥,與蜂蜜混勻。12個月以上的寶寶,可以做鮮藕梨汁給他喝。去掉鮮藕和犁不可食的部分,榨成汁,再加點糖即可。
二、水果
春季水果多,水果能生津止渴,開胃消食,春季給寶寶的水果有:
蘋果:可以榨些蘋果汁給他喝。
梨:每天1-2個為宜。
甘蔗:每天最好不超過50克。
柑橘:每天至多吃2-3個即可。
柿子:一次只可吃1-2個。
此外,還有石榴、葡萄、大棗等。
三、干果和綠葉蔬菜
干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源,缺少鎂和葉酸的身體容易出現(xiàn)焦慮情緒。鎂是重要的強心物質(zhì),可以讓心臟在干燥的季節(jié)保證足夠的動力。
葉酸則可以保證血液質(zhì)量,從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的營養(yǎng)吸收。
寶寶可以適量多吃點胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
四、豆類和谷類
豆類和谷類含有維生素B,維生素B1是營養(yǎng)人體神經(jīng)末梢的重要物質(zhì),維生素B6有穩(wěn)定細(xì)胞狀態(tài)、提供各種細(xì)胞能量的作用。
維生素B1和B6在粗糧和豆類里面含量最為豐富,寶寶春季可以每周吃3-5次粗糧米飯或者是粥,如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。另外,糙米餅干、糙米蛋糕、全麥面包等都可以常吃一些。
五、含脂肪酸和色氨酸的食物
脂肪酸和色氨酸能消除春季煩躁情緒,他們可以起到營養(yǎng)大腦神經(jīng)的作用,補充這些營養(yǎng)。寶寶可以多吃點海魚、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。
干燥的春季給寶寶多吃這些輔食,對寶寶的干燥和情緒波動是有幫助的,媽媽可以換著花樣給寶寶吃。
3
10
11
12
14
16
17
18
19
20