專家推薦，可以給寶寶防春燥的輔食。春天到了，有些地方天氣不是說變潮濕，而是天氣越來越干燥，這時候?qū)殞毜那榫w也容易受影響，會變得有點躁動不安，寶寶的這種反應(yīng)不一定就是是情緒和心理上的問題，也有可能是某些營養(yǎng)攝入不平衡引起的。新媽媽在給寶寶的輔食時，就要選擇清火、濕潤的食品注意補充營養(yǎng)。這里專家給大家推薦可以防春燥的輔食：

一、蔬菜

1、南瓜

南瓜可以防止寶寶因為春燥引起的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等，還可以增強寶寶的肌體免疫力，讓春燥癥狀得到改善。注意寶寶吃南瓜適量，一天吃的量不能超過一頓主食。小點的寶寶就可以做點南瓜糊吃，只要把南瓜蒸熟后，再依次加入糖、牛奶、雞蛋一起，全部煮熟就可以啦。大些的寶寶，可做南瓜飯，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在電飯煲內(nèi)煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜葉等，煮爛后，略加油、鹽調(diào)味即成。米飯要軟爛些。

寶寶一歲多以后，還可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大棗洗凈，與南瓜片一起放入鍋內(nèi)加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米爛即可。

2、藕

鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳，還能補五臟。藕可以生吃，也可以與其它食品搭配。

6個月以上的寶寶，可以把藕與蜂蜜蒸在一起給寶寶吃，把藕切成小片，上鍋蒸熟后搗成泥，與蜂蜜混勻。12個月以上的寶寶，可以做鮮藕梨汁給他喝。去掉鮮藕和犁不可食的部分，榨成汁，再加點糖即可。

二、水果

春季水果多，水果能生津止渴，開胃消食，春季給寶寶的水果有：

蘋果：可以榨些蘋果汁給他喝。

梨：每天1-2個為宜。

甘蔗：每天最好不超過50克。

柑橘：每天至多吃2-3個即可。

柿子：一次只可吃1-2個。

此外，還有石榴、葡萄、大棗等。

三、干果和綠葉蔬菜

干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源，缺少鎂和葉酸的身體容易出現(xiàn)焦慮情緒。鎂是重要的強心物質(zhì)，可以讓心臟在干燥的季節(jié)保證足夠的動力。

葉酸則可以保證血液質(zhì)量，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的營養(yǎng)吸收。

寶寶可以適量多吃點胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

四、豆類和谷類

豆類和谷類含有維生素B，維生素B1是營養(yǎng)人體神經(jīng)末梢的重要物質(zhì)，維生素B6有穩(wěn)定細胞狀態(tài)、提供各種細胞能量的作用。

維生素B1和B6在粗糧和豆類里面含量最為豐富，寶寶春季可以每周吃3-5次粗糧米飯或者是粥，如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。另外，糙米餅干、糙米蛋糕、全麥面包等都可以常吃一些。

五、含脂肪酸和色氨酸的食物

脂肪酸和色氨酸能消除春季煩躁情緒，他們可以起到營養(yǎng)大腦神經(jīng)的作用，補充這些營養(yǎng)。寶寶可以多吃點海魚、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。

干燥的春季給寶寶多吃這些輔食，對寶寶的干燥和情緒波動是有幫助的，媽媽可以換著花樣給寶寶吃。