孕媽媽使用電腦要注意的問題

1：要注意休息

操作電腦時(shí)間不能太長，因?yàn)椴僮鲿r(shí)間比較長，正常一般的人都會(huì)覺得手指關(guān)節(jié)、手臂肌肉、手腕、頸部、雙肩、背部等這些部位有酸脹疼痛的滋味。所以，孕婦就更要注意，一般工作一小時(shí)左右就要注意休息10分鐘，休息時(shí)可以讓自己做一做頸間操，來緩解疲勞。

2：要控制時(shí)間

孕期準(zhǔn)媽媽還要避免長時(shí)間坐立，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致盆腔血液滯留不暢，注意用電腦時(shí)所坐的座椅高度能配合一個(gè)舒服的坐姿，以保證腹中胎兒的健康發(fā)育。

而且孕婦若長期使用電腦，注意多吃些新鮮水果和蔬菜，維生素A、B1、C、E要及時(shí)補(bǔ)充。

長期對(duì)著電腦會(huì)影響到視力，因此，準(zhǔn)媽媽可以多吃些維生素含量豐富的食物，比如說平時(shí)多吃些青菜、牛奶、魚、西紅柿、豆制品、大白菜、空心菜以及其他新鮮水果。懷孕期間也可以多吃花生、核桃這些食品，這些堅(jiān)果同樣也有豐富的維生素E。

3：房間要經(jīng)常通風(fēng)

放置電腦的房間可以安裝一臺(tái)排氣扇或者空調(diào)，定時(shí)換氣，這樣可以減輕溴比二苯呋喃對(duì)孕婦身體的影響，此外，電腦房間要注意衛(wèi)生整潔，定期擦洗電腦以及家具。

4：要注意清潔

孕媽媽別以為不出門，皮膚就沒有灰塵了，電腦熒光屏上有大量的靜電存在，這些聚集的灰塵會(huì)轉(zhuǎn)射到孕婦的臉部和身體裸露的皮膚上面，久而久之，皮膚易出現(xiàn)斑疹、色素沉著等現(xiàn)象，甚至還會(huì)引起皮膚病。

5：姿勢(shì)要正確

孕婦要仔細(xì)觀察自己的打字姿勢(shì)是否正確，這對(duì)身體各部位的健康有著很大的影響。若長時(shí)間的坐在電腦前，一些不良姿勢(shì)會(huì)給身體帶來很大的傷害，也會(huì)傷害到寶寶。

6：注意電腦光線

孕婦使用電腦的光線要柔和，若身后有窗戶就要把窗簾拉上，避免亮光照射到屏幕上反射出明光，讓孕婦眼部更疲勞。

7：注意保持眼睛濕潤

在電腦面前工作的人眨眼的次數(shù)會(huì)比平時(shí)少了三分之二，眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌也相應(yīng)減少。建議孕媽咪要多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次，以免用眼過度。

8：注意保持距離

坐在電腦前工作時(shí)，建議在臉部以及手部涂抹防輻射的護(hù)膚霜，眼睛與屏幕、眼睛與文稿的距離要保持在半米以上，此外，采用光下20度的視角看屏幕最合適。

9：要使用濾色鏡

最好是玻璃質(zhì)地或高質(zhì)量塑料濾光器，這樣可以減輕視覺疲勞。

最后，孕媽咪使用電腦要注意，把鍵盤和屏幕放在正前方，避免脖子和手腕處于傾斜的狀態(tài)，在電腦面前要坐直身體，雙腳自然放松的放在地板或腳墊上。