擁有一個健康的寶寶是每個媽媽的心愿，也是每個家庭的期待。在備孕期中準(zhǔn)媽媽們總是忐忑不安，以下四點備孕注意事項是準(zhǔn)媽媽們必須要做到的。

首先，要把握黃金生育期。經(jīng)過長期的科學(xué)研究，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)女性20到35歲時是黃金生育期，過了這個年齡就是高齡孕婦了，不僅懷孕的幾率會降低，而且由于年齡偏大，寶寶的健康也令人擔(dān)憂。十月懷胎過程本身就是一個辛苦的過程，加上高齡媽媽的自身身體素質(zhì)原因，會要更加辛苦些，在生產(chǎn)過程中也會出現(xiàn)更多的狀況。所以，想做媽媽的女性們一定要把握黃金生育期，這樣寶寶才會有更多的健康保證。

其次，要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。隨著時代的發(fā)展，越來越多的年輕人工作應(yīng)酬增多，還有形形色色的朋友聚會，不良的飲食習(xí)慣很容易養(yǎng)成。很多年輕人喜歡吃油鹽都很重的食物，飽了口福。燒烤、煎炸的食物近年來也廣受歡迎。也有的年輕人喜歡喝酒抽煙，其實這些不良的飲食習(xí)慣會給備孕帶來不良影響。比如說受孕率會降低，即使成功受孕，如果不改變飲食結(jié)構(gòu) ，寶寶的健康狀況也令人擔(dān)憂。所以為了寶寶的健康，不僅是準(zhǔn)媽媽，準(zhǔn)爸爸們也要在備孕期盡快調(diào)整飲食習(xí)慣，口味清淡一些，同時也要注意營養(yǎng)搭配，做到營養(yǎng)豐富才是最好。

接下來就是調(diào)整作息了?，F(xiàn)在的年輕人幾乎都是夜貓子，晚睡晚起，這樣對人的健康有著極大的影響。尤其是準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸們，要特別關(guān)注這方面，睡得晚了，性生活質(zhì)量也會打折扣。所以一定要早睡早起，注意鍛煉身體，為寶寶的健康著想。

最后是注意補充營養(yǎng)元素。備孕期的媽媽們一定要關(guān)注這方面的信息。比如說葉酸，需要服用專門的營養(yǎng)品才能補充。有許多的網(wǎng)站和書籍都是介紹備孕注意事項和備孕知識的，準(zhǔn)媽媽們要拓寬知識面，多多了解。

做不到這四點備孕注意事項，寶寶的健康就會令人擔(dān)憂，所以為了寶寶，快快行動起來吧!