女性朋友們在懷孕期間，最容易發(fā)生的除了孕吐現(xiàn)象之外，就是孕期水腫了，尤其是在懷孕的后期，這種現(xiàn)象更是十分常見，基本上每位孕婦都會(huì)有這種狀況的發(fā)生。孕期水腫怎么辦?很多女性朋友為了緩解水腫，甚至不敢多喝水(孕婦應(yīng)該怎么喝水，有什么講究?其實(shí)這是不對(duì)的，喝水有助于體內(nèi)血液循環(huán)和毒素的排出，只要不過量的飲水，基本上不會(huì)造成水腫的發(fā)生。

孕期水腫怎么辦?愛帝宮月子中心的專家告訴我們，想要緩解懷孕期間的水腫現(xiàn)象，最關(guān)鍵的是減少飲食中的鹽分。不僅如此，對(duì)于生完孩子以后要哺乳的媽媽們來說，低鹽飲食還會(huì)有利于增加乳汁的分泌量。可鹽是我們?nèi)粘ｏ嬍持凶钪匾恼{(diào)味品，懷孕期間很多孕婦本來就吃不好飯，這么一來鹽也不能多吃，那么怎樣在缺少鹽分的情況下烹制出美食呢?可借助甜、酸來調(diào)劑食物味道，或是充分發(fā)揮食材本身的鮮香,這樣不僅能使孕婦胃口大開，還能有效的緩解水腫。下面我們就提供幾道這樣的美食給大家參考。

第一道美食就是西紅柿燉牛肉。我們需要把牛肉切成小塊，用水焯一下，然后鍋里放上油，把切好的西紅柿煸炒，最后加湯，開鍋后放入牛肉和山楂，快熟的時(shí)候再加入少許的鹽即可，這道菜中西紅柿和山楂的酸味可以有效的降低低鹽對(duì)食物口味的影響。第二道美食就是醋烹翅中?？梢韵劝殉嶂蟹湃虢?、花椒、鹽、面粉調(diào)成的面糊中腌制，然后把掛糊的翅中炸到八分熟，再煸炒胡蘿卜、蔥花和筍片，加糖、醋、1克鹽和水，用淀粉勾薄芡，下入翅中烹制，至汁濃翅熟。

第三道美食就是酸辣冬瓜湯。先把黃瓜、冬瓜切成薄片，燒熱油后煸炒蔥姜、黃瓜、冬瓜，加水，開鍋后根據(jù)自己的口味放醋、胡椒粉和少量的淀粉，就可以出鍋了。孕婦在懷孕期間胃口都比較差，這三道菜中所具備的酸味都可以彌補(bǔ)低鹽食物味道不足的缺憾。各位準(zhǔn)媽媽如果想要有效地緩解孕期水腫，最重要的就是從飲食入手，還有就是要多吃一些比較利水的食物。