從產(chǎn)房出來那一刻起,新媽媽就開始坐“月子”了,這個(gè)月子過得好不好,直接關(guān)系到新媽媽以后是否會(huì)留下后遺癥。所以準(zhǔn)媽媽們就得提前了解產(chǎn)后如何保養(yǎng),尤其是產(chǎn)后第一天就需要知道的事。
身體正常狀況
體溫略高。在剛分娩后的24小時(shí),新媽媽的體溫會(huì)略有升高,一般不超過38℃。在這之后,新媽媽的體溫大多會(huì)恢復(fù)到正常范圍內(nèi)。
脈搏略緩慢。由于子宮胎盤循環(huán)的停止和臥床休息,新媽媽脈搏略為緩慢,約每分鐘60~70次;呼吸每分鐘14~16次;血壓平穩(wěn),變化不大,如果是妊娠高血壓綜合征患者血壓明顯下降。
子宮位移。分娩第一天,子宮底大約在平臍或臍下一指左右,大約在產(chǎn)后10天降入骨盆腔內(nèi)。
下腹陣發(fā)疼痛。剛分娩后,新媽媽會(huì)因?yàn)閷m縮而引起下腹部陣發(fā)性疼痛,這叫做“產(chǎn)后宮縮痛”,一般在2~3天后會(huì)自然消失。
分娩后好好休息
分娩過程耗盡了媽媽的體力,最重要的是休息,以確保體力的恢復(fù)。
現(xiàn)在很多都是母嬰同室,寶寶與媽媽在一起,大約每隔3~4小時(shí)就要哺乳了,又要給寶寶換尿布,尤其寶寶一哭鬧,媽媽就更沒時(shí)間睡覺,所以媽媽應(yīng)爭取時(shí)間休息。
技巧:合理利用碎片時(shí)間閉目養(yǎng)神或打個(gè)盹兒。^_^
給寶寶喂奶
大腦發(fā)出信號(hào)增加乳汁的分泌,必須要盡早哺乳,形成神經(jīng)反射,增加乳汁的分泌。尤其是媽媽產(chǎn)后是少量粘稠、略帶黃色的乳汁,也稱為初乳。初乳含有大量的抗體,從而保護(hù)寶寶免受細(xì)菌的侵害,所以應(yīng)盡可能地給寶寶喂初乳,減少新生兒疾病的發(fā)生。這是所有奶粉無法替代的。這樣做還有利于新媽媽自身的子宮收縮。
哺乳時(shí)間以5~10分鐘為宜。哺乳的時(shí)間和頻率與嬰兒的需求以及媽媽感到奶脹的情況有關(guān)。剛分娩的媽媽身體虛弱、傷口疼痛,可選用側(cè)臥位喂奶。每次哺乳后應(yīng)將寶寶抱起輕拍幾下,以防溢奶。
技巧:分娩后半小時(shí)就可以讓寶寶吸吮乳頭,這樣可盡早建立催乳和排乳反射,促進(jìn)乳汁分泌。
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