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食物解決孕前腎虛的方法

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 備孕>生男生女> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2012年05月30日    人氣:3322

 孕前準(zhǔn)媽媽一定要注意體質(zhì)的調(diào)理,提高孕力,以便給寶寶提供一個(gè)良好的成長(zhǎng)環(huán)境。養(yǎng)腎是其最重要的一步,可有些準(zhǔn)媽媽腎虛怎么辦?那么準(zhǔn)媽媽又該如何補(bǔ)腎,讓自己的身體達(dá)到一個(gè)良好的狀態(tài)呢?不必?fù)?dān)心,今天,小編將一一為您解答。
    首先來判斷如何就是腎虛,如有以下問題,則說明你需要補(bǔ)充腎精:
    1、有腰酸、腰冷的感覺;
    2、脫發(fā)、白發(fā)的情形較嚴(yán)重;
    3、有牙齒過早脫落;
    4、越來越健忘;
    5、你的月經(jīng)初潮比較晚;


    孕前有利于補(bǔ)腎的食物
    1、山藥。它是補(bǔ)腎的首選食品,山藥不僅對(duì)補(bǔ)腎的效果十分明顯,而且還對(duì)肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯,不僅孕前有用,孕后更可以用來養(yǎng)胎。每天食用50g-200g即可。
    2、核桃。核桃可以延緩腎精的消耗,從年輕時(shí)就堅(jiān)持吃核桃的人,到了老年普遍頭發(fā)、牙齒、眼睛都會(huì)比較好。而且,核桃很補(bǔ)腦,所以孕前和孕中的媽媽可多吃核桃的話,生下的孩子更聰明好動(dòng),新媽們則更容易恢復(fù)。
    3、黑棗。黑棗味甘澀,性寒,里面富含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效,想要養(yǎng)腎的準(zhǔn)媽媽可以多吃一點(diǎn)黑棗。
    4、桑葚。桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。 桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。