卵子與精子的結(jié)合是愛(ài)情的結(jié)晶。作為女性來(lái)說(shuō)，該如何在日常生活中對(duì)自己的卵子進(jìn)行保護(hù)，讓它成為健康優(yōu)質(zhì)的卵子，以迎接寶寶的到來(lái)呢？

 1. 來(lái)月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵

    很多女性認(rèn)為自身沒(méi)有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)？事實(shí)可不是這樣的！月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此女性在月經(jīng)期間易吃一些高鐵食物，像菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，這樣的營(yíng)養(yǎng)供給可以讓卵子更健康。

  2. 紅酒比啤酒更有益

     荷蘭女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%，也是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)槠【浦械摹敖湍浮睍?huì)“催眠”卵巢，會(huì)大大降低卵子活性，所以還是少喝為妙。

  3. 煮豆腐比煎豆腐健康

    眾所周知，日常飲食中，很多女性很青睞于一些豆制品，不僅是因?yàn)槠淇谖队洗蟊娍谖?，更為重要的是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，植物蛋白的營(yíng)養(yǎng)供給可以讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但在烹調(diào)上，一般是建議女性吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會(huì)破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤(pán)豆腐就夠了，過(guò)量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

4. 避孕，一定要避孕

    醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無(wú)痛人流沒(méi)什么大不了，它會(huì)讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是使用安全套，而非避孕藥，因?yàn)闊o(wú)論長(zhǎng)效避孕藥還是緊急避孕藥，在這些避孕藥的藥效下都會(huì)打亂女性體內(nèi)荷爾蒙水平，進(jìn)而影響卵子質(zhì)量。

 5. “卵巢保養(yǎng)”謹(jǐn)慎做

   美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠！日本國(guó)立健康組織對(duì)亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn)，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬(wàn)不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”！美容師手上的香精油滲入身體后，會(huì)影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。

6. 少吃止痛藥

   我們從一項(xiàng)覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查中得到這樣的數(shù)據(jù)，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥后，其體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專(zhuān)家也另外指出說(shuō)，止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長(zhǎng)期服用會(huì)“迷惑”神經(jīng)中樞，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱，這樣的卵子的質(zhì)量也就不能充分保證了。