MATERNAL & CHILD HEALTH

關(guān)于月子那些事

當(dāng)前位置: 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮        時(shí)間:2012年06月05日    人氣:3495

坐月子是指寶寶出生后30天里,孕婦要受到特殊照顧和有一些特殊要求與忌的日子。但實(shí)際,一個(gè)月的調(diào)整并不能完全的使孕婦身體完全復(fù)原。比方說(shuō)產(chǎn)后子宮的恢復(fù)的恢復(fù)主要是子宮肌纖維的恢復(fù),接著是宮頸的恢復(fù),它們要恢復(fù)到孕前的時(shí)間大概就要6~8周。腹壁緊張度也要在產(chǎn)后6~8周才能恢復(fù)。在這段恢復(fù)期間,孕婦都還是不適合干重活的,以免患上子宮疾病。


    傳統(tǒng)認(rèn)為,孕婦在坐月子期間盡量不要清洗身體,比如洗澡,洗頭。其實(shí)這樣的觀(guān)點(diǎn)是不正確的。
    由于生產(chǎn)后的孕婦在做月子期間內(nèi)會(huì)陰部分泌物較多,并伴有惡露,因此要每日用溫水清洗外陰部,且要勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部干燥和清潔。在產(chǎn)后4~6周惡露會(huì)消失。一般產(chǎn)后一周是可以洗澡,洗頭的,只是為避免盆浴內(nèi)用過(guò)的臟水灌入生殖器而引起感染,所以必須堅(jiān)持擦浴。六周后可根據(jù)自身情況選擇淋浴。刷牙也是可以的,坐月子期間吃的東西比較多,不注意刷牙容易使口腔內(nèi)細(xì)菌滋生,引發(fā)口腔疾病。只是說(shuō),坐月子期間孕婦對(duì)冰冷刺激比較敏感,所以刷牙水盡量用溫水,牙刷也用軟毛的比較適合。  
   升級(jí)為媽媽后,除了得到來(lái)自大家的祝福外,還有總是吃不完的月子餐。各地月子餐總類(lèi)不同,但目的都是一樣的,就是給孕婦們補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng),其中大補(bǔ)的湯水是不二之選。不過(guò)喝湯要有度,喝這些味道鮮美營(yíng)養(yǎng)豐富的湯水也是要有學(xué)問(wèn)的。不是可以無(wú)限制的喝,也要注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡,多吃當(dāng)季蔬菜,調(diào)節(jié)胃腸道蠕動(dòng),促進(jìn)消化。
    做月子期間是不適合體力勞動(dòng),如提水,過(guò)多的抱寶寶,都有可能會(huì)損傷關(guān)節(jié),肌腱,但還是可以適量的進(jìn)行體能恢復(fù)運(yùn)動(dòng)的。孕婦可根據(jù)自身情況,在產(chǎn)后半個(gè)月后進(jìn)行簡(jiǎn)單的腹肌收縮訓(xùn)練,適量的做些松筋骨的運(yùn)動(dòng),可以給孕婦充足的精神來(lái)照顧寶寶,減少疲倦感。但不能勉強(qiáng)自己,不能過(guò)于劇烈。

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