其實(shí)身體方面不會因?yàn)橐惶セ蚴嵌ザ鴷兴煌?，更多是來自心理層面的緊張和焦慮諸如此般。筆者在此對此做一簡要的介紹希望能對您有所裨益。

上面所提及的這種內(nèi)心疲勞主要有兩點(diǎn)如下：

1、照顧大寶，不能很好的休息。往往很多女性會在要第二胎時會感覺到更加疲勞，這是因?yàn)榧依镞€有另外一個孩子，如果大寶還沒上學(xué)，整天在家里的話就需要你時刻的照顧，就會更加覺得累，有可能你連打個盹的時間都沒有，身體和精神上都得不到良好休息。

2、家人照顧的忽視。第二次懷孕，即便不是家人，就是自己也會產(chǎn)生“過來人”的思維，覺得已經(jīng)生過一個孩子了，沒什么大不了的，家人對自己的關(guān)心就會差一些，生活上更談不上“飯來張口，衣來伸手”的特別優(yōu)待。

那如何應(yīng)對這一問題呢，解決辦法如下：

首先盡量減少不必要的活動，為自己空出一些休息時間。比如保證1個小時的午休時間，把大寶哄睡了更好，不睡就讓家里其它人照顧一些;日常生活中，讓家庭其他成員參與進(jìn)來，需要幫助的時候，不要猶豫，告訴他們，特別是老公，有什么累什么苦，都要及時告訴他，讓他為你分擔(dān)。

其次增加維生素B的攝入。維生素B群最具有消除疲勞的功效，所以日常飲食中，不妨增加維生素B群的攝入，如蛋、奶酪、全谷類、豆類、海產(chǎn)類、瘦豬肉、奶類、酵母粉、綠色蔬菜、堅果類等。

希望以上的介紹能幫助到懷二胎的孕媽們：

懷上二胎臨盆之后，更重要的一個問題是坐月子的問題，因?yàn)椴槐壬惶r全家總動員，如今大部分精力都放在了老大的身上，還要牽扯出一部分人來照顧老大，那這時最需要的就是月子中心，您不妨考慮愛帝宮月子中心。

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