在產后有很多的媽媽想恢復產前的身材，現在讓我們來認識一下產后腹部護理的知識，希望打家能得到幫助。

產后護理是指針對分娩的媽媽們所做的護理工作，而這段時期也叫產褥期。該護理工作視各地情況，經濟等因素，而有不同的照料方式。例如中國或越南等亞洲國家即有名稱為坐月子的產后護理工作，該工作過程且有相當多類型的護理不能做的等。但是即使在歐美國家，產后護理也越來越受到重視，例如防治產后憂郁癥亦可視為產后護理的新目標之一、而產后腹部及時有效的護理也是非常關鍵的。

使用專業(yè)助縮收腹帶

收腹帶，內含益母草、鹿胎粉、紅花、三七等漢方中藥成分。不僅助縮收腹效果理想，且對產后擴張的子宮、產道及生理恢復亦有很好作用。建議順產產后及時使用，剖腹產后七在后就可以使用，產后超過2個月者選用加強型，一般使用二個月就可恢復孕前狀態(tài)，產后收腹帶。

減肥收腹操

產后鍛煉是產后女性幫助腹肌恢復較為有效方法之一。根據個體情況可選擇以下方法，堅持就有效。具體方法:1、仰臥，上半身不動，雙腳相交，腹部用力;2、雙腳上舉，與上身成直角，然后放下，反復做。3、雙手抱住雙膝，將大腿緊貼腹部，然后復原，反復做。4、雙腳向上舉，如同蹬自行車一樣，左右腳前后轉動。每天做2次，每次10分鐘左右。

科學飲食

產后科學飲食是防止產后肥胖的關鍵一環(huán)，產后媽媽切忌大吃大喝，除了比平時多吃動物性蛋白以外，蔬菜、水果的攝取也不可缺少。每天食物推薦量:主食包括米、面、雜糧450克;動物性食品200克;蛋類150克;食用油20毫升;牛奶或豆?jié){250毫升;蔬菜450克，水果100克左右;其它，如白糖、芝麻等各20克左右。另外，盡量不要吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物。

深圳月子會所服務的對象是剛分娩出院的產婦和嬰兒，即坐月子期間的產婦和嬰兒。主要從產后嬰兒的喂養(yǎng)、健康保健和產婦的形體恢復、心理健康等提供全面、專業(yè)的服務，有嬰兒喂養(yǎng)、產婦月子套餐、產婦產后康復、瑜珈課程和心理輔導等，對嬰兒24小時看護保證產婦足夠睡眠，為產婦和嬰兒的健康提供保證。