在產(chǎn)后有很多的媽媽想恢復(fù)產(chǎn)前的身材，現(xiàn)在讓我們來認識一下產(chǎn)后腹部護理的知識，希望打家能得到幫助。

產(chǎn)后護理是指針對分娩的媽媽們所做的護理工作，而這段時期也叫產(chǎn)褥期。該護理工作視各地情況，經(jīng)濟等因素，而有不同的照料方式。例如中國或越南等亞洲國家即有名稱為坐月子的產(chǎn)后護理工作，該工作過程且有相當多類型的護理不能做的等。但是即使在歐美國家，產(chǎn)后護理也越來越受到重視，例如防治產(chǎn)后憂郁癥亦可視為產(chǎn)后護理的新目標之一、而產(chǎn)后腹部及時有效的護理也是非常關(guān)鍵的。

使用專業(yè)助縮收腹帶

收腹帶，內(nèi)含益母草、鹿胎粉、紅花、三七等漢方中藥成分。不僅助縮收腹效果理想，且對產(chǎn)后擴張的子宮、產(chǎn)道及生理恢復(fù)亦有很好作用。建議順產(chǎn)產(chǎn)后及時使用，剖腹產(chǎn)后七在后就可以使用，產(chǎn)后超過2個月者選用加強型，一般使用二個月就可恢復(fù)孕前狀態(tài)，產(chǎn)后收腹帶。

減肥收腹操

產(chǎn)后鍛煉是產(chǎn)后女性幫助腹肌恢復(fù)較為有效方法之一。根據(jù)個體情況可選擇以下方法，堅持就有效。具體方法:1、仰臥，上半身不動，雙腳相交，腹部用力;2、雙腳上舉，與上身成直角，然后放下，反復(fù)做。3、雙手抱住雙膝，將大腿緊貼腹部，然后復(fù)原，反復(fù)做。4、雙腳向上舉，如同蹬自行車一樣，左右腳前后轉(zhuǎn)動。每天做2次，每次10分鐘左右。

科學飲食

產(chǎn)后科學飲食是防止產(chǎn)后肥胖的關(guān)鍵一環(huán)，產(chǎn)后媽媽切忌大吃大喝，除了比平時多吃動物性蛋白以外，蔬菜、水果的攝取也不可缺少。每天食物推薦量:主食包括米、面、雜糧450克;動物性食品200克;蛋類150克;食用油20毫升;牛奶或豆?jié){250毫升;蔬菜450克，水果100克左右;其它，如白糖、芝麻等各20克左右。另外，盡量不要吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物。

深圳月子會所服務(wù)的對象是剛分娩出院的產(chǎn)婦和嬰兒，即坐月子期間的產(chǎn)婦和嬰兒。主要從產(chǎn)后嬰兒的喂養(yǎng)、健康保健和產(chǎn)婦的形體恢復(fù)、心理健康等提供全面、專業(yè)的服務(wù)，有嬰兒喂養(yǎng)、產(chǎn)婦月子套餐、產(chǎn)婦產(chǎn)后康復(fù)、瑜珈課程和心理輔導等，對嬰兒24小時看護保證產(chǎn)婦足夠睡眠，為產(chǎn)婦和嬰兒的健康提供保證。