現(xiàn)在天氣越來(lái)越冷，很多準(zhǔn)媽媽們都已經(jīng)身裹棉衣了。但是就算是把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，也難以抵御這寒冷的天氣。因?yàn)樵袐D們大多體寒，就算是穿了很多，但還是容易手腳冰冷。所以，如何御寒補(bǔ)氣血就成了準(zhǔn)媽媽們尤為關(guān)心的問(wèn)題。俗話說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，那么今天就為準(zhǔn)媽媽們說(shuō)一說(shuō)哪些食物是最能御寒補(bǔ)氣血的吧。準(zhǔn)媽媽們一定要多多注意了，讓自己吃出美麗，吃出健康，手腳不再冰冷。以下是深圳月子會(huì)所的專家們說(shuō)的幾種御寒補(bǔ)氣血，適合孕婦吃的食物。

一、紅豆

紅豆對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是一種再好不過(guò)的食物了，這對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)當(dāng)然也是一個(gè)好東西。紅豆能夠補(bǔ)氣血，可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的鐵質(zhì)，對(duì)于缺鐵性貧血的孕婦有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、增加體力、強(qiáng)化抵抗力的效果。所以，孕婦們?cè)趹言衅陂g適量的吃些紅豆能有御寒補(bǔ)氣血的功效。

補(bǔ)氣血食譜：蜜紅豆

食材：紅小豆400克、蜂蜜適量。

做法：

1. 紅小豆挑去其中的雜質(zhì)，加水浸泡一晚至豆子漲開(kāi)。

2. 倒去泡豆的水，將泡發(fā)的紅小豆放入鍋中，加入適量清水。

3. 大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮至豆子軟爛即可。

4. 吃的時(shí)候加蜂蜜調(diào)味。

二、黑豆

黑豆也是一種對(duì)孕婦極為有益處的食物。黑豆中含有人們所需的氨基酸、不飽和脂肪酸和多種微量元素。而且，黑豆對(duì)于女性還有養(yǎng)顏的功效，還有安胎和御寒補(bǔ)氣血的作用，所以對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，尤其是愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽們而言，黑豆是一種很好的食物。

補(bǔ)氣血食譜：黑豆糯米豆?jié){

食材：黑豆70克、糯米30克、白糖適量、水適量。

做法：

1. 黑豆用清水浸泡6-8小時(shí)，撈出洗凈。

2. 糯米略泡淘洗干凈。

3. 將黑豆和糯米一起放入攪拌機(jī)中，加水至上下水位線之間，攪拌均勻，過(guò)濾出濾渣。

4. 按個(gè)人口味添加適量白糖或冰糖，調(diào)勻即可。

三、雞蛋

雞蛋中含有利于人們吸收的蛋白質(zhì)，還富含膽固醇，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物。所以，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該適量的多吃點(diǎn)雞蛋。在寒冷的冬天，吃雞蛋也有御寒補(bǔ)氣血的功效。

補(bǔ)氣血食譜：枸杞紅棗煲雞蛋

食材：雞蛋2個(gè)、棗(干)8顆、紅糖少許、水適量。

做法：

1. 雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開(kāi)始煮。

2. 開(kāi)鍋后，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。

3. 把雞蛋撈出來(lái)放冷水冰一下，剝?nèi)ルu蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。

4. 枸杞放進(jìn)去。煮5分鐘即可。

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