現(xiàn)在很多媽媽都會發(fā)現(xiàn)寶寶吃奶總是吃不飽，媽媽奶水為什么不夠呢，現(xiàn)在我們就來看看哺乳期奶水不夠常見原因有哪些吧。
沒有及時排空
有的媽媽經(jīng)常性的出現(xiàn)漲奶的情況，寶寶吃不完，沒有及時的將乳汁排空，于是就出現(xiàn)了回奶的情況，導致乳汁分泌迅速的減少。出現(xiàn)的這樣的情況，可以將乳汁排空，存放到冰箱里這樣不會影響乳汁的分泌。
有的媽媽經(jīng)常性的出現(xiàn)漲奶的情況，寶寶吃不完，沒有及時的將乳汁排空，于是就出現(xiàn)了回奶的情況，導致乳汁分泌迅速的減少。出現(xiàn)的這樣的情況，可以將乳汁排空，存放到冰箱里這樣不會影響乳汁的分泌。
建議：乳汁及時排空的特征之一是乳房會松軟，最好每一次遵循“吃空一個再吃一個”的原則，以防乳汁不能完全排空。另外，還可以選擇一些吸奶器，非常適合職場媽媽使用，記得定時使用，促進乳腺分泌。
喂奶方式不對
喂養(yǎng)的方式不對也會讓寶寶吃不飽。一些媽媽看見寶寶小嘴巴含住乳頭了便以為寶寶在吸允了，而實際上寶寶光靠叼住奶頭吸吮是不可能得到乳汁的，而且寶寶為得到乳汁會拼命去吸吮乳頭，乳頭被吮破可能引起乳腺炎，這就會使母乳喂養(yǎng)難以順利進行下去!
建議：最好在給寶寶母乳喂養(yǎng)的時候，讓寶寶連乳暈都含住，這樣寶寶吃到的奶汁就會比較的多，同時也會分泌更多的乳汁。
減少了寶寶吮吸時間
有寶寶一般在4個月的時候就會添加輔食，媽媽們就會減少母乳時間，由于孩子吮吸的時間減少，乳汁的分泌就會大量的減少。
建議：在給寶寶添加輔食的時候，完全沒有必要減少吮吸的時間，這是由于寶寶的主要營養(yǎng)還是母乳供給的。如果吮吸的時間減少，寶寶的身體獲取的營養(yǎng)就會減少，這樣不利于孩子健康的成長。
營養(yǎng)不夠充足
媽媽們?yōu)榱嘶謴蜕聿模谑钱a(chǎn)后就節(jié)食減肥，這會讓身體沒有獲得充足的營養(yǎng)。當身體的營養(yǎng)不足的時候，乳汁的分泌就會相應的減少。
建議：產(chǎn)后減肥需要等到六個月之后。飲食上需要優(yōu)質蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質，而多吃花生、豬蹄、鯽魚湯，母雞湯、木瓜湯等可以高效催乳。
過度勞累，作息不規(guī)律
媽媽在哺乳期過度的勞累，睡眠不足，會讓身體處于一個疲憊狀態(tài)，這會讓乳汁分泌減少。因此，不要過多的操勞家務，白天補充好睡眠。
建議：利用寶寶睡覺的時間，寶媽們也抓緊時間打個盹吧，讓身體迅速恢復體力。家務活方面，盡量跟家人協(xié)商，尋求家人的幫助!
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