端午時(shí)節(jié)坐月子要注意哪些?
當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間:2016年06月07日 人氣:3857
端午佳節(jié)即將到來,有些媽媽在家忙活著做粽子過節(jié),有的媽媽還在醫(yī)院遭罪呢!誰叫自家娃選了個(gè)好天氣出來呢!作為夏季最燥熱的時(shí)間,沒事在家呆著的媽媽都覺得熱瘋了,別說還在坐月子的媽媽們,空調(diào)開了都抵擋不了心中的“熱氣”。盡管如此,還是不能忽略坐月子的重要性,下面給大家分享下端午時(shí)節(jié)坐月子要注意哪些?
第一,穿衣要適當(dāng)。產(chǎn)后媽媽坐月子出汗多,更別說是端午這么熱的天,所以媽媽在衣服材質(zhì)選擇上一定要選棉質(zhì)的,容易吸汗的,純棉的透氣性比較好。而且選擇的睡衣一定要寬松,不要說因?yàn)樯陮殞毟共看?,就用健身褲嘞著,這有害無益。更重要的是,衣服一定要勤換洗,夏天流汗多,不到半天有些媽媽的上衣就濕透了,感覺不舒服一定要馬上換掉,避免著涼。
第二,月子餐重在養(yǎng)護(hù)脾胃,不能吃寒涼東西。由于端午節(jié)天氣炎熱,很多媽媽坐月子都沒啥胃口,可以多吃一些開胃的食物。中醫(yī)認(rèn)為,長夏多濕,夏天來晚綠豆不僅清熱解毒,還止渴利尿。這段時(shí)間坐月子一般以溫為主,千萬不能貪涼傷脾胃,早晚餐可以吃熱粥,例如百合粥,銀耳粥,蓮子粥,切記涼粥。如果是產(chǎn)后兩個(gè)星期的媽媽,這段時(shí)間不能大魚大肉,油膩的湯也要謹(jǐn)慎食用。
第三,注意勞逸結(jié)合。盡管天氣很熱,產(chǎn)后媽媽也不能天天呆在房間不動(dòng),適量的活動(dòng)可以調(diào)節(jié)氣血,加速身體恢復(fù),還可以預(yù)防便秘,對(duì)體型恢復(fù)也有一定幫助??梢宰鲂┖唵蔚捏w操,例如瑜伽,但是切記勞累過度。媽媽還可以享受下日光浴,接收紫外線照射,使體內(nèi)產(chǎn)生維生素D,促進(jìn)鈣的吸收。
第四,粽子不能吃多。端午節(jié)少不了粽子,但是有的媽媽想問坐月子可以吃么??其實(shí)是可以的,但是不能吃多。因?yàn)轸兆拥闹饕煞质桥疵?,而糯米是屬熱性食?如果你的寶寶是母乳喂養(yǎng),那媽媽盡量少吃,吃多了寶寶容易生痰。另外糯米容易粘胃,不利于消化的。喜歡吃的媽媽嘗一兩個(gè)就夠了,最好配蔬菜水果一起吃。
其實(shí)端午節(jié)坐月子也不過如此,以上四點(diǎn)注意下就行了,媽媽也不用因?yàn)樘鞖鉄幔那楸┰?,良好的心態(tài)才能保證身體的快速恢復(fù)哦??!
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