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五種適合坐月子?jì)寢尦缘氖卟?/p>

當(dāng)前位置: 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮        時(shí)間:2016年07月01日    人氣:8367

  新媽媽因?yàn)榉置鋪G失了一部分血液,消耗了一定的元?dú)?,生殖器官需要修?fù),因此除了多吃些肉、蛋、魚(yú)等食品補(bǔ)充蛋白質(zhì)外,還要多吃些蔬菜,用來(lái)補(bǔ)充維生素、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素。另外,新媽媽在月子里容易發(fā)生便秘或排便困難,而蔬菜中含有大量膳食纖維,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
  
  新媽媽的胃腸對(duì)冷刺激很敏感,不要吃過(guò)涼的蔬菜,如苦瓜、枸杞菜、蘿卜纓等,而且在食用的時(shí)候一定要注意食物是否清潔衛(wèi)生。
 
  
  五種適合坐月子?jì)寢尦缘氖卟?/strong>
  
  1.蓮藕可以去瘀生新
  
  蓮藕含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì),是去瘀生新的最佳良藥,新媽媽多吃蓮藕,可以及早排出腹內(nèi)堆積的淤血,增進(jìn)食欲,幫助消化,促進(jìn)乳汁分泌,有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。
  
  2.黃豆芽能潤(rùn)腸通便
  
  黃豆芽含有大量蛋白質(zhì)、維生素C和纖維素等。蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)組織細(xì)胞的主要原料,能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止出血,纖維素可以潤(rùn)腸通便,預(yù)防便秘。
  
  3.海帶可以預(yù)防貧血
  
  海帶含碘和鐵比較多,碘是制造甲狀腺素的主要原料,鐵是制造血細(xì)胞的主要原料。新媽媽多吃海帶能增加乳汁匯中碘和鐵的含量,有預(yù)防貧血的作用。
  
  4.黃花菜可以清熱、利濕、明目、安神
  
  黃花菜俗稱“金針菜”,性味甘涼,有止血、消炎、清熱、消食等功效,對(duì)吐血,大便帶血,小便不通,失眠,乳汁不下有療效,可以作為病后或產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)品。
  
  5.萵筍適合少尿和乳汁不暢的新媽媽
  
  萵筍中含有鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分,能助長(zhǎng)骨骼、堅(jiān)固牙齒。尤其適合產(chǎn)后少尿和乳汁少的媽媽食用。
  
  愛(ài)帝宮專家認(rèn)為產(chǎn)后傷口恢復(fù)需要大量維生素,所以各位坐月子?jì)寢寫(xiě)?yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充蔬菜的攝入,但是忌寒涼食物,要選溫性、平性蔬菜。如果對(duì)月子飲食還有不懂得,可以致電咨詢。

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