所謂備孕，除了女性，男性同樣需要備孕。夫妻如果決定要小孩，夫妻都應(yīng)該要科學(xué)備孕，現(xiàn)在我們就來看看備孕期間，丈夫應(yīng)該怎么備孕吧。


  芹菜

  男性長期大量食用芹菜會抑制睪丸酮的生成，減少精子的數(shù)量。

  奶茶

  奶茶中含有大量的反式脂肪酸，它會減少雄性激素的分泌，對精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。

  咖啡

   咖啡中的咖啡因可以使人體交感神經(jīng)興奮，使人體處于呼吸增快、血流增加、血管收縮狀態(tài)，讓人精神振奮。而腺體分泌、勃起等神經(jīng)血管反射是由副交感神經(jīng)支配。當(dāng)交感神經(jīng)興奮時，副交感神經(jīng)就處于相對抑制狀態(tài)，故咖啡影響性欲。

  豆制品

   豆制品富含植物蛋白及鈣，豆制品里的大豆異黃酮和大豆蛋白對保護心血管有積極作用。但大豆異黃酮又稱“植物雌激素”，女性食用很有益處，而男性大量食用則有抑制雄性激素的作用，影響生育。建議男性每天食用豆制品（包括豆?jié){）不宜超過200克，以免影響生殖功能。

  酒類

   只要含酒精的飲品都有殺精的作用。酒精里含有的乙醇會導(dǎo)致血液中兒茶酚胺增高。兒茶酚胺的生理作用是使血管收縮，過高濃度的兒茶酚胺可影響睪丸血液運行、引起不成熟精子過早脫落、不利于精子在附睪內(nèi)成熟，還會導(dǎo)致生精上皮細(xì)胞萎縮。如果體內(nèi)的酒精濃度大于80毫升／升，將對精子造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷。

   即使是喝低度酒，包括啤酒，只要過量，積存在體內(nèi)同樣會有隱患。啤酒中啤酒花發(fā)酵時會產(chǎn)生一種類似雌激素的作用，從而抑制精子的活動能力，導(dǎo)致男性的生育水平低下。

  Tips：吃蛋白質(zhì)與精氨酸可以提高精子質(zhì)量

  對于男人吃什么補精子的問題，含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物是必不可少的，因為它是形成精液的主要原材料。在我們生活中，很多食物都伴有高蛋白質(zhì)，比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因為它是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等最為豐富。