MATERNAL & CHILD HEALTH

五招教你解決產(chǎn)后媽媽奶水少的問題

當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后調(diào)理> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間：2016年08月09日    人氣：3911

　　現(xiàn)在都提倡純母乳喂養(yǎng)了，可是很多媽媽會(huì)遇到產(chǎn)后奶水的問題，乳汁量少得可憐，完全不夠?qū)殞毘?，營養(yǎng)怎么跟得上呢？看到吃不飽哭鬧的寶寶，媽媽也是非常心疼，到底該怎么解決產(chǎn)后媽媽奶水少的問題呢？

　　
　　一、讓寶寶多吸吮乳頭
　　
　　寶寶吸吮乳頭，可以刺激媽媽腦下垂體分泌催乳激素，增加乳汁的分泌。媽媽可以適當(dāng)增加給寶寶吃奶的次數(shù)，尤其是在嬰兒4個(gè)月以前每天可哺乳10~12次，記得哺乳要均勻，左右邊乳房都要哺乳到，可以適當(dāng)延長每側(cè)乳房的吸吮時(shí)間，如果晚間也能喂奶那效果更理想。
　　
　　二、禁止服藥避免服藥
　　
　　在哺乳期內(nèi)，產(chǎn)婦不要亂用藥，有些藥物會(huì)影響乳汁的分泌，例如抗甲狀腺藥物、山楂等。如果真的生病了，一定要去醫(yī)院看醫(yī)生，遵醫(yī)囑服藥。
　
　　三、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)
　　
　　產(chǎn)后媽媽常見營養(yǎng)不良的癥狀，那么乳汁中的營養(yǎng)素自然減少，媽媽長期營養(yǎng)不良，會(huì)影響乳汁的分泌，所以在哺乳期，可以適當(dāng)吃些營養(yǎng)價(jià)值高的食物，多吃富含蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素和礦物質(zhì)的食物，如牛奶，雞蛋，魚肉，蔬菜，水果，催乳湯也可以多喝，比如腿鯽魚湯，黃豆豬蹄湯等。
　　
　　四、乳母要保持良好的心情
　　
　　產(chǎn)后媽媽情緒波動(dòng)較大，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)低迷的狀態(tài)，這會(huì)阻礙乳汁正常分泌，甚至?xí)眲p少。所以產(chǎn)后媽媽應(yīng)該培養(yǎng)母乳喂養(yǎng)成功的信息，讓自己感到喂養(yǎng)寶寶的工作是多么偉大，樹立自信心。
　　
　　五、注意水分的補(bǔ)充
　　
　　由于媽媽常會(huì)感到口渴，可在喂奶時(shí)補(bǔ)充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營養(yǎng)。