坐月子，這些知識(shí)你必須要了解！
當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間：2016年08月23日 人氣：3629
傳統(tǒng)上人們往往將產(chǎn)后一個(gè)月稱為“坐月子”，但事實(shí)上產(chǎn)婦子宮體的回縮需要6周時(shí)間，才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小。
所以，科學(xué)坐月子其實(shí)需要42天。這42天具體需要做什么？今天就和大家分享一下。
產(chǎn)后24小時(shí)
1、及時(shí)排尿 A、順產(chǎn)產(chǎn)婦要在產(chǎn)后4-6小時(shí)進(jìn)行第一次排尿；如果出現(xiàn)排尿困難，可讓家人按摩或熱敷恥骨上的膀胱位置；B、剖腹產(chǎn)則要在去除導(dǎo)尿管之后，盡快嘗試下地自行排尿；
2、起床活動(dòng) A、自然分娩的產(chǎn)婦6-12個(gè)小時(shí)就能起床做輕微活動(dòng)；B、但要避免長(zhǎng)時(shí)間站立，以防子宮脫落；
3、剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦注意事項(xiàng) A、不要長(zhǎng)時(shí)間平躺，最好讓身體和床呈現(xiàn)20-30度角；B、術(shù)后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)聯(lián)系翻身坐起，并下床活動(dòng)；C、術(shù)后6小時(shí)禁食，不要吃太飽也不要吃魚(yú)類食品；D、及時(shí)排便，避免大笑撕裂傷口；E、采取側(cè)臥姿勢(shì)喂奶，以免坐姿擠壓到刀口；
月子日常護(hù)理
1、會(huì)陰清潔 A、每4小時(shí)更換一次衛(wèi)生巾，每日換內(nèi)褲；B、每次如廁之后清理會(huì)陰部：用煮沸的開(kāi)水冷卻至40度左右，倒入沖洗器內(nèi)，采用坐姿，由前往后沖洗。沖洗完畢后用衛(wèi)生紙從前往后輕拍會(huì)陰傷口，吸干水分之后換上干凈的衛(wèi)生巾；
2、睡姿 會(huì)陰側(cè)切的產(chǎn)婦要注意觀察刀口，同時(shí)在術(shù)后幾天采取側(cè)切對(duì)側(cè)的臥位姿勢(shì)為佳；
3、刷牙 刷牙時(shí)要注意用溫開(kāi)水并采取豎刷法，餐后可用溫水或漱口水漱口；
4、洗澡/洗頭 A、順產(chǎn)產(chǎn)后24內(nèi)就可以洗頭、洗澡；如果接受不了，在產(chǎn)后3天以內(nèi)洗澡洗頭都是完全可以的；B、剖腹產(chǎn)術(shù)后，如果在第二天能自己下床，那洗臉、洗頭也是可以的；至于洗澡要看我們用的傷口的縫合材料，一般來(lái)說(shuō)剖腹產(chǎn)術(shù)后七天也是可以洗澡的；5、會(huì)陰傷口護(hù)理A、會(huì)陰側(cè)切的傷口一般會(huì)在4-5天后拆線，拆線以后多吃蔬菜，避免做下蹲的動(dòng)作；B、坐的時(shí)候中心側(cè)向傷口對(duì)側(cè)，以免擠壓到傷口，也不要過(guò)度地開(kāi)展大腿，以免扯到傷口。
產(chǎn)后飲食護(hù)理
1、分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)應(yīng)吃流質(zhì)或半流質(zhì)食物 可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅糖水（可咨詢醫(yī)生）暖宮和排惡露；
2、產(chǎn)后第一餐可喝蔬菜湯 產(chǎn)后當(dāng)天（剖腹產(chǎn)次日）即喝的話有極佳的發(fā)奶作用；
3、產(chǎn)后三天內(nèi)可喝清淡食物 比如：魚(yú)粥、小米粥、大米粥、掛面、蛋湯，三天后再進(jìn)補(bǔ)滋補(bǔ)食物；
4、月子里的食物減少調(diào)味品的攝入 少鹽少油，忌辣椒、胡椒粉、味精、蔥姜蒜等，否則寶寶容易過(guò)敏；
5、正確的進(jìn)餐順序 湯—青菜—飯—肉，半小時(shí)后進(jìn)食水果；6、不要吃冰箱里直接拿出來(lái)的食物 最好不要吃苦瓜、芹菜、白菜、冬瓜、空心菜、西瓜、香蕉、梨子等寒涼水果，有礙子宮機(jī)能的恢復(fù)。
產(chǎn)后開(kāi)奶&喂奶
1、最好采用仰臥睡姿 同時(shí)為了避免長(zhǎng)時(shí)間漲奶，最好及時(shí)排空乳房，以免患乳腺炎；
2、每天抱著寶寶吸奶刺激乳腺，平時(shí)多喝湯水；
3、哺乳期一定忌食用韭菜、麥芽和巧克力等回奶的食物；
4、月子里也要多食用水果和蔬菜量可以逐漸增多，不要吃過(guò)涼的水果。
所以，科學(xué)坐月子其實(shí)需要42天。這42天具體需要做什么？今天就和大家分享一下。
產(chǎn)后24小時(shí)
1、及時(shí)排尿 A、順產(chǎn)產(chǎn)婦要在產(chǎn)后4-6小時(shí)進(jìn)行第一次排尿；如果出現(xiàn)排尿困難，可讓家人按摩或熱敷恥骨上的膀胱位置；B、剖腹產(chǎn)則要在去除導(dǎo)尿管之后，盡快嘗試下地自行排尿；
2、起床活動(dòng) A、自然分娩的產(chǎn)婦6-12個(gè)小時(shí)就能起床做輕微活動(dòng)；B、但要避免長(zhǎng)時(shí)間站立，以防子宮脫落；
3、剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦注意事項(xiàng) A、不要長(zhǎng)時(shí)間平躺，最好讓身體和床呈現(xiàn)20-30度角；B、術(shù)后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)聯(lián)系翻身坐起，并下床活動(dòng)；C、術(shù)后6小時(shí)禁食，不要吃太飽也不要吃魚(yú)類食品；D、及時(shí)排便，避免大笑撕裂傷口；E、采取側(cè)臥姿勢(shì)喂奶，以免坐姿擠壓到刀口；
月子日常護(hù)理
1、會(huì)陰清潔 A、每4小時(shí)更換一次衛(wèi)生巾，每日換內(nèi)褲；B、每次如廁之后清理會(huì)陰部：用煮沸的開(kāi)水冷卻至40度左右，倒入沖洗器內(nèi)，采用坐姿，由前往后沖洗。沖洗完畢后用衛(wèi)生紙從前往后輕拍會(huì)陰傷口，吸干水分之后換上干凈的衛(wèi)生巾；
2、睡姿 會(huì)陰側(cè)切的產(chǎn)婦要注意觀察刀口，同時(shí)在術(shù)后幾天采取側(cè)切對(duì)側(cè)的臥位姿勢(shì)為佳；
3、刷牙 刷牙時(shí)要注意用溫開(kāi)水并采取豎刷法，餐后可用溫水或漱口水漱口；
4、洗澡/洗頭 A、順產(chǎn)產(chǎn)后24內(nèi)就可以洗頭、洗澡；如果接受不了，在產(chǎn)后3天以內(nèi)洗澡洗頭都是完全可以的；B、剖腹產(chǎn)術(shù)后，如果在第二天能自己下床，那洗臉、洗頭也是可以的；至于洗澡要看我們用的傷口的縫合材料，一般來(lái)說(shuō)剖腹產(chǎn)術(shù)后七天也是可以洗澡的；5、會(huì)陰傷口護(hù)理A、會(huì)陰側(cè)切的傷口一般會(huì)在4-5天后拆線，拆線以后多吃蔬菜，避免做下蹲的動(dòng)作；B、坐的時(shí)候中心側(cè)向傷口對(duì)側(cè)，以免擠壓到傷口，也不要過(guò)度地開(kāi)展大腿，以免扯到傷口。
產(chǎn)后飲食護(hù)理
1、分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)應(yīng)吃流質(zhì)或半流質(zhì)食物 可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅糖水（可咨詢醫(yī)生）暖宮和排惡露；
2、產(chǎn)后第一餐可喝蔬菜湯 產(chǎn)后當(dāng)天（剖腹產(chǎn)次日）即喝的話有極佳的發(fā)奶作用；
3、產(chǎn)后三天內(nèi)可喝清淡食物 比如：魚(yú)粥、小米粥、大米粥、掛面、蛋湯，三天后再進(jìn)補(bǔ)滋補(bǔ)食物；
4、月子里的食物減少調(diào)味品的攝入 少鹽少油，忌辣椒、胡椒粉、味精、蔥姜蒜等，否則寶寶容易過(guò)敏；
5、正確的進(jìn)餐順序 湯—青菜—飯—肉，半小時(shí)后進(jìn)食水果；6、不要吃冰箱里直接拿出來(lái)的食物 最好不要吃苦瓜、芹菜、白菜、冬瓜、空心菜、西瓜、香蕉、梨子等寒涼水果，有礙子宮機(jī)能的恢復(fù)。
產(chǎn)后開(kāi)奶&喂奶
1、最好采用仰臥睡姿 同時(shí)為了避免長(zhǎng)時(shí)間漲奶，最好及時(shí)排空乳房，以免患乳腺炎；
2、每天抱著寶寶吸奶刺激乳腺，平時(shí)多喝湯水；
3、哺乳期一定忌食用韭菜、麥芽和巧克力等回奶的食物；
4、月子里也要多食用水果和蔬菜量可以逐漸增多，不要吃過(guò)涼的水果。
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