新媽媽若能在秋季坐月子應(yīng)該是最舒服也是最幸運的，既沒有夏季的炎熱，也沒有冬季的寒冷，但是由于秋天氣候變化多端，早晚溫差大，忽冷忽熱，產(chǎn)婦如果不注意，很容易就感冒了，這將給月子期的你帶來更大的考驗。到底，秋季坐月子有什么注意事項呢？看看愛帝宮專家是怎么說的吧！
一、注意防風(fēng)，適當穿衣
有的媽媽生怕坐月子被風(fēng)吹到，就把窗戶關(guān)得緊緊的，把自己捂得嚴嚴實實，密不透風(fēng)，有的產(chǎn)婦甚至汗水浸濕了衣服。其實秋季防風(fēng)是指不要直接對著風(fēng)口吹，屋內(nèi)適當?shù)耐L(fēng)是可以的，最好不要開空調(diào)，以免感染風(fēng)寒。
秋天早晚溫差大，中午熱的時候可以少穿，因為產(chǎn)婦褥汗多，穿太多衣服大量出汗反而容易感冒。晚上溫度低可以關(guān)窗睡覺，長褲長衫，防止起來喂奶受涼。
二、飲食滋補適宜，預(yù)防上火
產(chǎn)婦秋季坐月子飲食不宜過補，很容易導(dǎo)致肥胖。生冷、辛辣的食物要少吃，既傷胃也會導(dǎo)致惡露不下，產(chǎn)后便秘等情況發(fā)生，還有可能影響嬰兒的胃腸功能。秋天可以多吃些新鮮的蔬菜、水果，多補充維生素C和纖維素，吃些促進食欲的食物，幫助消化排便。初秋容易上火，可以煲些綠豆湯、冬瓜湯、苦瓜湯給產(chǎn)婦食用來達到“去火”目的。
三、注意個人衛(wèi)生
有的老人覺得坐月子不可以刷牙、不可以洗澡洗頭，這樣子不僅會加快產(chǎn)后脫發(fā)，還會使牙齒壞掉，產(chǎn)婦應(yīng)該用軟毛牙刷每天刷牙兩次適宜，注意飯后漱口。洗澡的話，最好采用擦浴，避免盆浴的臟水引發(fā)感染。因為產(chǎn)后媽媽惡露較多，所以要勤換洗內(nèi)褲，保持陰部干凈衛(wèi)生，可以用溫開水清洗。
四、適當運動，充足休息
產(chǎn)后坐月子也要注重勞逸結(jié)合，既不能完全不動躺在床上，也不要做劇烈運動，適當鍛煉可以防止產(chǎn)后發(fā)胖。產(chǎn)后6-8小時，媽媽可以在床上做一些擴胸、環(huán)繞的動作，12小時后可以下床，不能外出可以在房間里慢走散步，或者做產(chǎn)后保健操。到產(chǎn)后2周，就可以適當增加鍛煉時長，由原來的十幾分鐘增至半個鐘或者更多，切記，如果在運動中有任何不適，一定要立馬停止。
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