夫妻性愛后，便會出現(xiàn)四肢發(fā)冷、心慌氣短，還伴有咽喉干燥，關節(jié)疼痛，周身無力等現(xiàn)象，這都是因為陽氣外泄，傷陰傷陽所導致，尤其是身體虛弱者或者是中老年人中比較常見。出現(xiàn)這些情況便要多補充些補氣補血的食物，那么，有哪些是可以補氣補血的食物呢？今天，小編將為大家介紹孕前夫婦必補的三款營養(yǎng)湯。

  推薦：海蛤墨魚湯
　材料：熟地10克，生姜20克，海蛤30克，墨魚6條，黨參2只，。
　步驟：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其它的配料同時放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時，起鍋時放入3克食鹽。不宜加鹽過多，因為過咸會傷腎。
    營養(yǎng)小貼士：
    1、這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物可以補益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。
　2、性愛時呼吸不順暢，神昏意亂。這種情況大多是由于工作壓力大、長期情緒差，導致性生活次數(shù)少、質量不高的上班族?？梢燥嬘美須馍⒔Y的飲品來調節(jié)。
　推薦：山藥枸杞子湯
　材料：枸杞子20克，鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，銀耳6朵，冰糖少量。
　步驟：鮮山藥去皮后切段，與其它配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。
　營養(yǎng)小貼士：這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，尤其適用于陰陽兩虛的癥狀。
　推薦：木瓜海帶烏雞湯
　材料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。
　步驟：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時后出鍋，放入4克食鹽即可。
　營養(yǎng)小貼士：
    1、這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，黨參補氣以助木瓜理氣之功。
    2、性生活過于頻繁，耗傷陰精，表現(xiàn)于一些性生活頻率較高的新婚夫婦?？娠嬘靡婢钏璧娘嬈穪碚{節(jié)。