一、乳腺是怎么堵的？
不管是孕媽還是產(chǎn)后新媽?zhuān)瑢?duì)這個(gè)詞都不會(huì)陌生。首先在等待寶寶出來(lái)之前的十個(gè)月里，各類(lèi)的問(wèn)答平臺(tái)、辣媽社區(qū)、或者是閨蜜群里，都會(huì)多少提及，堪稱(chēng)乳房噩夢(mèng)。
何況可能還會(huì)讓身邊有經(jīng)驗(yàn)的朋友在耳邊不斷安利它的可怕....但別上當(dāng)，基本不會(huì)影響胸型。
簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)，乳腺堵塞絕大部分原因是因?yàn)槿榉繘](méi)有及時(shí)排空，然后那些沒(méi)有及時(shí)得到排空的黏稠乳汁，會(huì)在這個(gè)時(shí)候趁機(jī)堵塞乳腺管，于是就開(kāi)始出現(xiàn)硬塊，疼痛，膨脹感。
另外此時(shí)得不到及時(shí)處理，就很有可能演變成傳說(shuō)中的乳腺炎。堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的寶媽們多少都會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題，只是程度的輕重罷了。
二、正確且合適的哺乳方式
一般在醫(yī)院分娩之后，醫(yī)院的護(hù)士都會(huì)教一下新手媽媽如何哺乳，但有很多時(shí)候都沒(méi)聽(tīng)清楚或著忽略一些細(xì)節(jié)....那時(shí)候剛生產(chǎn)完太累，注意力也不一定集中。剛開(kāi)始基本都是半躺著或者側(cè)躺著給寶寶哺乳。
如果你是剖腹產(chǎn)也可以橄欖球式的哺乳方式，避免寶寶壓到你的腹部，也方便幫助寶寶找乳頭。最常用的肯定是坐著托寶寶背部的搖籃式的哺乳方式了。但其實(shí)難點(diǎn)不在這里，難點(diǎn)是在寶寶吸奶的方式上。
雖然寶寶看起來(lái)很小，但是你還是要有意識(shí)的去培養(yǎng)寶寶銜乳的方式。先用乳頭刺激寶寶嘴周?chē)钠つw，當(dāng)寶寶張開(kāi)嘴時(shí)，順勢(shì)把乳頭和乳暈一起送到他嘴里，保證他能夠充分含住媽媽的乳頭。這一點(diǎn)很重要，不然寶寶吸不到奶，吃不飽影響發(fā)育，你也因?yàn)槿榉繘](méi)排空而腫脹受罪。也要適當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)寶寶將乳頭含得深一些，這樣可以避免乳頭被傷害，或感染細(xì)菌。記住可以頻繁多次給寶寶喂奶，但記住不能長(zhǎng)時(shí)間含住乳頭（1、怕依賴(lài)，容易哭鬧，2、后期不接受奶嘴，3、影響清潔，長(zhǎng)時(shí)間含住也容易乳頭皸裂）
三、還是要排空乳房
不管是奶水很多，還是寶寶吃的少，一旦發(fā)現(xiàn)有剩余，一定要記住自己手動(dòng)，借助吸奶器把奶水吸出來(lái)，讓乳房最大限度的排空。（提醒下，最好別讓老公吸，因?yàn)槌扇说奈谭绞礁鷭雰翰煌?，有可能?huì)導(dǎo)致?lián)p傷，而且成人口腔細(xì)菌超標(biāo)）
另外母乳是可以保存起來(lái)的，做好保護(hù)措施，可以用奶瓶喂養(yǎng)。
給寶寶哺乳的時(shí)候，讓他交替吸允兩只乳房，減少乳汁淤積。如果寶寶吃完一只乳房就夠了，記得也要排空另一只發(fā)脹的乳房，用工具裝好保存即可。
下次哺乳的時(shí)候，交叉選擇乳房，使每個(gè)乳房都有排空的機(jī)會(huì)。比如這次喂奶先喂的是左側(cè)乳房，那么下次就應(yīng)該先喂右側(cè)乳房。（寶寶交替喂養(yǎng)，5分、5分交替，共20分鐘，喂完后用吸奶器排空，如吃完一側(cè)留一側(cè)的話(huà)，會(huì)容易出現(xiàn)問(wèn)題及大小乳?。。?/div>
每次喂奶讓乳房完全排空，也是不斷刺激泌乳，供應(yīng)母乳的保證哦。
四、不能忽視產(chǎn)前乳房護(hù)理
產(chǎn)前乳房護(hù)理，是非常重要的。一個(gè)合格的待產(chǎn)辣媽在懷孕期間就會(huì)提前對(duì)乳房進(jìn)行定期檢查和定期保養(yǎng)，系統(tǒng)性了解乳房知識(shí)。
宮主在這里說(shuō)幾句，首先，在孕期38周后乳腺發(fā)育就已經(jīng)步入泌乳成熟早期，這時(shí)候也可以開(kāi)始通過(guò)按摩來(lái)促進(jìn)乳房的血液循環(huán)了。
第二就是根據(jù)孕期制定乳房護(hù)理計(jì)劃，可以有效降低產(chǎn)后乳房問(wèn)題的發(fā)生率。譬如你本身乳頭內(nèi)陷，可以在懷孕前用手?jǐn)D出乳頭，按摩輕拉協(xié)助乳頭歸于正常的位置，不然寶寶會(huì)費(fèi)很大力氣才能吸到奶。
在臨產(chǎn)期，可以提前用醫(yī)用酒精擦拭乳頭。注意力度不能太大，如果不能使用酒精，可以用溫水擦洗，對(duì)于乳房表層皮膚來(lái)說(shuō)這是很好的保養(yǎng)。
五、哺乳前需要做什么？
在哺乳前用溫開(kāi)水清洗乳房，最好在哺乳前對(duì)乳房進(jìn)行短時(shí)間的熱敷，時(shí)間不要超過(guò)5分鐘，這是基本的常識(shí)了，會(huì)有很舒服的感覺(jué)。
然后通過(guò)在網(wǎng)上學(xué)習(xí)一些通乳按摩手法，比如乳房保健操，在不需要哺乳的時(shí)候，對(duì)乳房進(jìn)行按摩，比如輕柔的由乳房向乳頭方向推撫，可以有效促進(jìn)排乳和疏通乳腺。
發(fā)覺(jué)乳房已經(jīng)有小的硬塊，也不要害怕著急，可以讓家人按照學(xué)習(xí)的手機(jī)對(duì)硬塊部位輕柔的按摩，促進(jìn)乳房血液循環(huán)，讓乳房變軟，記住一定要輕柔，不能暴力，不然可能會(huì)影響到乳腺分布的問(wèn)題，反而導(dǎo)致加重。
如果硬塊和疼痛感比較大，自己就別亂來(lái)了，找專(zhuān)業(yè)人士通乳按摩吧。
母乳充足的情況下，可能會(huì)不時(shí)的流出母乳，這時(shí)候最好別用擠壓乳腺管的有鋼托的胸罩，用專(zhuān)門(mén)的哺乳文胸吧！你會(huì)發(fā)現(xiàn)有一種暢快透氣清涼的感覺(jué)。
六、喂完奶之后要干什么？
最后要提醒的就是，喂完之后要記得用溫開(kāi)水清洗乳房，然后用潔凈的毛巾擦拭乳頭，保持清潔。如果你的乳房開(kāi)始浮腫，可以在哺乳后對(duì)乳房進(jìn)行冷敷，不過(guò)敷的時(shí)候確保乳頭乳暈露出來(lái)。（時(shí)間不要長(zhǎng)，常溫低一點(diǎn)就好了，用濕毛巾沾水敷，不是冰哈...）
如果你在以前習(xí)慣趴著睡，那可要改掉這一習(xí)慣了。向下趴著睡會(huì)壓迫乳房，乳汁便會(huì)因此淤積。選擇仰躺或側(cè)躺的方式睡覺(jué)是最好的。
最后就是保證充足的睡眠和愉悅的心情，在剛剛開(kāi)始哺乳的時(shí)候你可能還找不到寶寶節(jié)律，像一睡到天亮基本是不可能的事。
但也不要因此煩惱，控制好時(shí)間按時(shí)喂養(yǎng)寶寶。一定程度上可以調(diào)整作息時(shí)間。
我們的目標(biāo)是，成為合格奶牛，讓母乳充足，寶寶管飽喝夠。同時(shí)還要保持乳房健康！
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