無(wú)論是準(zhǔn)備待產(chǎn)的孕媽媽還是剛生完寶寶的新媽媽,身體都極其虛弱。因此既需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)所需,也要調(diào)理好身體。媽媽們不妨可以通過(guò)食療的方法來(lái)調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后的身體。今天,小編就為大家推薦幾道食療,助媽媽們一臂之力。
助產(chǎn)湯
從中醫(yī)的角度,孕媽媽身體虛弱,或產(chǎn)時(shí)用力過(guò)度,耗氣傷力,或臨產(chǎn)時(shí)胎膜早破,水干液竭,都會(huì)造成孕婦分娩困難。此外,臨產(chǎn)時(shí)過(guò)于緊張,或產(chǎn)前過(guò)度安逸,以致氣血不暢通,或孕婦感受寒邪,寒凝血滯,氣機(jī)不利,也會(huì)影響分娩。所以,為減少發(fā)生分娩的困難,可以喝如下兩種湯:
白蓮須煲雞蛋——足月后再喝
將10克白蓮須和一個(gè)連殼的雞蛋,放一起煲15分鐘,取出雞蛋去殼后,放回鍋中再煲15分鐘。不用放糖,煲至一碗水便可。
妊娠37周后飲用,一周飲用不能超過(guò)兩次,其中的白蓮須有助于清心通腎、固精氣、補(bǔ)血止血,因此對(duì)助產(chǎn)有一定的作用。
糯米阿膠粥——足月后再喝
阿膠30克,糯米60克,紅糖適量。將阿膠搗碎,糯米煮成稀粥,待粥將熟時(shí),放入搗碎的阿膠,再加入適量紅糖,一邊煮一邊攪勻,再稍煮2~3分鐘,變成。每天2次,早晚服用。
此粥有助于滋陰補(bǔ)虛、養(yǎng)血益氣,特別適合臉色蒼白、少寐(睡得少)、心悸、舌質(zhì)淡、苔薄白的孕婦。
產(chǎn)后祛淤
孕婦產(chǎn)后,陰道會(huì)排出惡露。為了讓惡露排出,祛除宮內(nèi)淤血,促進(jìn)子宮復(fù)原,可以適量地使用一些食療方。
白木耳煲瘦肉湯
白木耳、生姜各15克。新鮮豬瘦肉100克,一起熬湯。分娩后一周內(nèi)喝兩次便可。
其中的白木耳有助于活血去淤,通暢血脈。產(chǎn)后的媽媽喝,有益于祛淤。但要注意,這個(gè)湯不能過(guò)量飲用,否則會(huì)出現(xiàn)破血、出血的現(xiàn)象。
其實(shí),對(duì)于剛分娩的產(chǎn)婦,我們通常用的是生化湯(當(dāng)歸15克,川芎、炮姜、炙甘草各6克,桃仁10克,水煎內(nèi)服,連服3天)。此藥方不僅能活血祛淤,又能養(yǎng)血、溫經(jīng)、止痛,有利于子宮復(fù)原,攻補(bǔ)兼施。
由于現(xiàn)在很多年輕人不會(huì)煎藥,或者覺(jué)得煎中藥麻煩,便可到藥院購(gòu)買(mǎi)中成藥“生化丸”,產(chǎn)婦每次吃1丸,每日2次,連服2天即可。
助產(chǎn)湯
從中醫(yī)的角度,孕媽媽身體虛弱,或產(chǎn)時(shí)用力過(guò)度,耗氣傷力,或臨產(chǎn)時(shí)胎膜早破,水干液竭,都會(huì)造成孕婦分娩困難。此外,臨產(chǎn)時(shí)過(guò)于緊張,或產(chǎn)前過(guò)度安逸,以致氣血不暢通,或孕婦感受寒邪,寒凝血滯,氣機(jī)不利,也會(huì)影響分娩。所以,為減少發(fā)生分娩的困難,可以喝如下兩種湯:
白蓮須煲雞蛋——足月后再喝
將10克白蓮須和一個(gè)連殼的雞蛋,放一起煲15分鐘,取出雞蛋去殼后,放回鍋中再煲15分鐘。不用放糖,煲至一碗水便可。
妊娠37周后飲用,一周飲用不能超過(guò)兩次,其中的白蓮須有助于清心通腎、固精氣、補(bǔ)血止血,因此對(duì)助產(chǎn)有一定的作用。
糯米阿膠粥——足月后再喝
阿膠30克,糯米60克,紅糖適量。將阿膠搗碎,糯米煮成稀粥,待粥將熟時(shí),放入搗碎的阿膠,再加入適量紅糖,一邊煮一邊攪勻,再稍煮2~3分鐘,變成。每天2次,早晚服用。
此粥有助于滋陰補(bǔ)虛、養(yǎng)血益氣,特別適合臉色蒼白、少寐(睡得少)、心悸、舌質(zhì)淡、苔薄白的孕婦。
產(chǎn)后祛淤
孕婦產(chǎn)后,陰道會(huì)排出惡露。為了讓惡露排出,祛除宮內(nèi)淤血,促進(jìn)子宮復(fù)原,可以適量地使用一些食療方。
白木耳煲瘦肉湯
白木耳、生姜各15克。新鮮豬瘦肉100克,一起熬湯。分娩后一周內(nèi)喝兩次便可。
其中的白木耳有助于活血去淤,通暢血脈。產(chǎn)后的媽媽喝,有益于祛淤。但要注意,這個(gè)湯不能過(guò)量飲用,否則會(huì)出現(xiàn)破血、出血的現(xiàn)象。
其實(shí),對(duì)于剛分娩的產(chǎn)婦,我們通常用的是生化湯(當(dāng)歸15克,川芎、炮姜、炙甘草各6克,桃仁10克,水煎內(nèi)服,連服3天)。此藥方不僅能活血祛淤,又能養(yǎng)血、溫經(jīng)、止痛,有利于子宮復(fù)原,攻補(bǔ)兼施。
由于現(xiàn)在很多年輕人不會(huì)煎藥,或者覺(jué)得煎中藥麻煩,便可到藥院購(gòu)買(mǎi)中成藥“生化丸”,產(chǎn)婦每次吃1丸,每日2次,連服2天即可。
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