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孕期五大好習(xí)慣 生高智商寶寶！

當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮        時(shí)間：2017年01月04日    人氣：3745


　　懷胎十月，對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)是一段艱辛的過(guò)程。但是這十月，孕媽們的生活飲食習(xí)慣會(huì)直接影響到寶寶的健康和大腦發(fā)育。所以每次去產(chǎn)檢，醫(yī)生都會(huì)叮囑孕媽們一定要養(yǎng)成好的飲食生活習(xí)慣。試問(wèn)，哪位孕媽們不想生一個(gè)健康聰明的寶寶呢？那準(zhǔn)媽在孕期要養(yǎng)成什么好習(xí)慣呢？健康聰明寶寶，從準(zhǔn)媽孕期抓起，從孕媽做起。

 
　　一、飲食規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡
 
　　健康的身體需要源源不斷的營(yíng)養(yǎng)食物輸入，準(zhǔn)媽們由于在孕激素的刺激下，她們的食欲和胃口也變得“不正常”起來(lái)。對(duì)某些特別氣味的食物反感，整個(gè)孕期就變得挑食起來(lái)。寶寶可是會(huì)感知孕媽的思想，在寶寶出生后，他們的飲食習(xí)慣就會(huì)深受影響，或飲食不規(guī)律，又或者喜歡偏食挑食等。所以孕媽要從自身做起，養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣。
 
　　二、情緒穩(wěn)定，不動(dòng)怒
 
　　在整個(gè)孕期，準(zhǔn)媽們的脾氣也會(huì)變得不穩(wěn)定，甚至暴躁起來(lái)。但是準(zhǔn)媽咪在孕期情緒異常，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)環(huán)境發(fā)生變化，并通過(guò)血液由胎盤(pán)傳輸給胎寶寶，進(jìn)而影響到了胎寶寶的氣質(zhì)。而寶寶的性格還是受到父母性格遺傳的影響，屬于天生的。所以當(dāng)孕媽情緒多變，或壓抑或煩悶不已，沉溺沒(méi)有根據(jù)的瞎想和擔(dān)心時(shí)，要盡快排解情緒，適當(dāng)?shù)蔫べみ\(yùn)動(dòng)或冥想都有助于情緒的穩(wěn)定。
 
　　三、胎教不可少，音樂(lè)多交流
 
　　愛(ài)帝宮月子會(huì)所鼓勵(lì)準(zhǔn)媽多聽(tīng)一些舒緩愉快的音樂(lè)，保持心理正能量，都是為了準(zhǔn)媽保持好心情。所以有時(shí)間時(shí)，準(zhǔn)媽不妨打開(kāi)音樂(lè)，在音樂(lè)中放松自己，解除一天工作的緊張與壓力。很多新生寶寶能夠在舒緩的音樂(lè)中安然入睡。同時(shí)科學(xué)家們已經(jīng)證明，新生兒階段是寶寶大腦出生后發(fā)育最快的階段，而充足的睡眠則是寶寶快速發(fā)育的最佳保證。
 
　　無(wú)論是新生兒還是胎寶寶，早期的大腦、神經(jīng)發(fā)育需要寶寶生活在一個(gè)平和的環(huán)境中，不知道準(zhǔn)媽媽有沒(méi)有這樣的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)胎寶寶躁動(dòng)不安時(shí)，媽媽用手輕撫自己的腹部，如同撫摸新生兒的背部一樣，能夠讓寶寶逐漸安靜下來(lái)。空閑時(shí)，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽都可以這樣和寶貝交流，讓小寶寶感知父母的愛(ài)意，出生后也更容易找出和父母親密交流的方式。
 
　　四、多曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣
 
　　維生素D和鈣質(zhì)對(duì)寶貝骨骼發(fā)育至關(guān)重要。有些孕婦總是怕曬黑皮膚，一出門(mén)就躲著陽(yáng)光。但到懷孕中后期很多人出現(xiàn)了腰酸、腿痛、手腳發(fā)麻、腿抽筋等不適，其實(shí)這是體內(nèi)缺鈣的信號(hào)。從懷孕第5個(gè)月起，胎兒的牙齒開(kāi)始鈣化，建造骨骼也需要消耗大量的鈣，所以對(duì)鈣的需求量很大。但鈣在腸道的吸收主要依賴(lài)于曬太陽(yáng)，因?yàn)殛?yáng)光照射可使皮下的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，而維生素D可以促進(jìn)食物中的鈣在腸道吸收。
 
　　因此，寶貝出生后牙齒是否堅(jiān)固，很大程度上也取決于胎兒期是否得到充足的鈣。另外，孕期缺鈣還容易發(fā)生妊娠高血壓癥，嚴(yán)重時(shí)會(huì)使寶貝一出生就患上先天性佝僂病。
 
　　五、孕期多活動(dòng)，遠(yuǎn)離“懶”
 
　　懷孕后的準(zhǔn)媽們，除了適當(dāng)?shù)亩嘈菹⑼?，也要多起?lái)動(dòng)動(dòng)。胎寶寶能夠感知孕媽媽的思想，如果懷孕中的孕媽媽既不思考也不學(xué)習(xí)，胎寶寶自然也懶下來(lái)了，于是，寶寶在出生后也將會(huì)變得懶惰。這對(duì)于胎寶的大腦發(fā)育是極為不利的。所以，準(zhǔn)媽們要多起來(lái)活動(dòng)，看看書(shū)。