很多女人產(chǎn)后會面臨掉發(fā)的困擾，其實產(chǎn)后脫發(fā)是常見的，不必?fù)?dān)心。許多產(chǎn)婦會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象實屬一種生理現(xiàn)象，它與產(chǎn)婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關(guān)系。們總認(rèn)為產(chǎn)后體虛，需要進補，當(dāng)出現(xiàn)脫發(fā)后更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個內(nèi)分泌變化的過程，盲目進補，造成體內(nèi)熱量過剩，反而有害健康。此時可以多吃綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。此外，還可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。

  改善產(chǎn)后脫發(fā)食譜一：芪歸燉乳鴿

  食譜原料：黃芪30g、當(dāng)歸20g、黑芝麻20g、乳鴿一只。

  制作方法：

  1.將乳鴿宰殺去毛及內(nèi)臟，洗凈后切塊;

  2.黃芪、當(dāng)歸、黑芝麻用水沖凈，與鴿肉共放燉鍋中，加入調(diào)味品，以文火隔水燉至鴿肉爛熟;

  3.揀去藥渣后食肉飲湯。

  小編提示：黃芪含皂甙、蔗糖、多糖、多種氨基酸、葉酸及硒、鋅、銅等多種微量元素。有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓和較廣泛的抗菌作用。當(dāng)歸富含多種氨基酸，補血活血。黑芝麻補肝腎，對于產(chǎn)后脫發(fā)有治療作用。乳鴿肉質(zhì)細(xì)嫩，富含粗蛋白質(zhì)和少量無機鹽等營養(yǎng)成分。芪歸芝麻燉乳鴿可以補氣養(yǎng)血生發(fā)，適宜于女性產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

  改善產(chǎn)后脫發(fā)食譜二：黑豆燉羊肉

  原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。

  制作方法：

  1.先將羊肉洗凈切塊，用開水氽去腥味;

   2.將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時，加入調(diào)味精。每日1劑。

  小編提示：枸杞子、黑豆有補益腎氣、養(yǎng)血生發(fā)之功效，羊肉性溫?zé)?、補氣滋陰，適宜于婦女產(chǎn)后腎氣不足、精血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

  改善產(chǎn)后脫發(fā)食譜三：首烏煲雞蛋

  原料：炙首烏50g，山萸肉、大棗各15g，雞蛋2枚、紅糖適量。

  制作方法：

  1.將炙首烏、山萸肉、大棗、帶殼雞蛋沖洗干凈，放鍋內(nèi)加水適量煎煮;

  2.蛋熟透后去殼，放入藥汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可。

  小編提示：炙首烏、山萸肉補肝腎，可治療婦女體虛。雞蛋富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和多種維生素等，給產(chǎn)婦提供豐富的營養(yǎng)。首烏煲雞蛋可以補腎益精、養(yǎng)血生發(fā)，適宜于婦女產(chǎn)后肝腎虧虛、精血不足而引起脫發(fā)者食用。