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女人產(chǎn)后恢復(fù)的7大指標!

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期檢查> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2017年03月09日    人氣:5007

    女人生完孩子后一段時間內(nèi),身體慢慢恢復(fù),有些人恢復(fù)的快恢復(fù)的好,有些人恢復(fù)的慢恢復(fù)的不太好,現(xiàn)在我們就來看看女人產(chǎn)后恢復(fù)需要看哪些指標?


  1、骨盆恢復(fù)
 
    十月懷胎,孕媽妊娠期分泌催產(chǎn)素使骨盆關(guān)節(jié)、韌帶松弛,易于分娩,加上寶寶的重量使得骨盆變寬、變形、髖關(guān)節(jié)移位,形成“大屁股”的骨架,直接從少女變成大媽。
 
    產(chǎn)后寶媽們,記得生產(chǎn)完寶寶后的一定時間內(nèi)用上骨盆修復(fù)帶幫助骨盆恢復(fù)。這里還要提到一個非常重要的利于骨盆恢復(fù)到最佳狀態(tài)的,那就是選擇一家專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)機構(gòu)。從根源上恢復(fù)產(chǎn)后媽媽骨盆原有的形態(tài)美,幫助媽媽重獲健康和自信。
 
    產(chǎn)后的媽媽們除了選擇通過專業(yè)產(chǎn)后修復(fù)來恢復(fù)骨盆外,在產(chǎn)后進行腹帶捆綁也是必不可少的形體恢復(fù)功課?,F(xiàn)在市面上束腹帶款式多樣,建議產(chǎn)后的媽媽們選擇棉紗材質(zhì)捆綁型的束腹帶,與一次成型化纖材質(zhì)的塑腹帶相比,舒適度和塑形效果更好。
 
    2、產(chǎn)后體質(zhì)調(diào)理
 
    產(chǎn)后氣血津傷,不能正常運動,體循環(huán)下降,影響身體代謝,身體容易受五邪侵襲,導(dǎo)致寒濕淤積體內(nèi),會有一些頭痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛,提不起力等癥狀。產(chǎn)后媽媽應(yīng)盡早做體質(zhì)調(diào)理,全身養(yǎng)護造就健康身體。
 
    3、子宮養(yǎng)護
 
    分娩可能造成子宮易位甚至脫垂,這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中。子宮復(fù)舊不良的產(chǎn)后媽媽,容易導(dǎo)致惡露不絕,甚至引發(fā)一些婦科疾病。子宮沒恢復(fù)好的媽媽們,一定要抓緊時間做子宮養(yǎng)護。

  4、陰道卵巢保養(yǎng)

   在漫長的懷孕過程中,卵巢處于一種特殊的工作狀態(tài),排卵停止,月經(jīng)消失,所有的激素水平都圍繞著安胎育兒來制定。產(chǎn)后及時的卵巢保養(yǎng),可以讓卵巢功能盡早恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài),讓新媽媽在享受幸福的同時不再有遺憾。
 
    產(chǎn)后恢復(fù)的重點就在于子宮、卵巢、陰道等生殖器內(nèi)臟的恢復(fù),通過使用專業(yè)手法及儀器,使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢復(fù)彈性,不斷改善、增強對內(nèi)臟器官的支撐度,使外陰、陰道的肌體活性增強,有效幫助陰道恢復(fù)到產(chǎn)前緊閉、緊縮的狀態(tài)。盆底肌在規(guī)律收縮運動的同時也促進了盆腔內(nèi)的血液循環(huán),從而對卵巢起到保健作用。
 
   5、美胸蛻變

   孕前一直對自己的罩杯耿耿于懷的媽媽,產(chǎn)后可能會“狡黠”地偷笑,但是笑得太早了,斷奶之后可能會出現(xiàn)下垂的狀況,所以也需要通過一些胸部護理來維護你升級的美胸。

  6、產(chǎn)后身材恢復(fù)

   這個倒是老生常談的話題了,相信就算是新手媽媽也知道,想要好身材,運動一定不能少。但是媽媽們千萬不要急于求成,過早進行劇烈的恢復(fù)運動。產(chǎn)后身體處于虛弱狀態(tài),運動也需要循序漸進。

  7、體貌身材恢復(fù)

   產(chǎn)后體貌包括面部美容、肌膚保養(yǎng)以及疤痕修復(fù)、妊娠紋修復(fù)等;這些恢復(fù)相對是比較容易的,可以借助外在的一些產(chǎn)品來恢復(fù)。
 
    產(chǎn)后恢復(fù)最佳時間?:

  ?黃金期?

    產(chǎn)后24小時至3個月內(nèi),屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。此時,產(chǎn)后的身體最為脆弱,各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài),如果在這段時間內(nèi),內(nèi)臟功能得不到恢復(fù),生殖器官得不到完美復(fù)位,很容易拖延惡化成為以后生活中一大遺憾。
 
   ?理想期?

   產(chǎn)后3個月至半以內(nèi),屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過黃金期的恢復(fù),內(nèi)臟器官已經(jīng)基本復(fù)位,本身的氣、血恢復(fù)和肌肉功能也已基本恢復(fù)完成,是身體形態(tài)、圍度塑造的最佳時機。
 
   ?有效期?

  產(chǎn)后半年至一年內(nèi),屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個階段,應(yīng)進行綜合體適能訓(xùn)練,重點進行身體局部位置的打造,使身體機能達成最佳平衡,平穩(wěn)過度到正常生活階段。