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要想月子坐的好,這七點(diǎn)一定要記住!

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2017年03月15日    人氣:4616

     就中國女性體質(zhì)來說,產(chǎn)后坐月子是非常講究的,月子坐的好,對(duì)女人以后的身體有很多好處,月子坐的不好,對(duì)于女性身體損傷很大,現(xiàn)在都講究科學(xué)坐月子,現(xiàn)在我們就來看看產(chǎn)婦產(chǎn)后坐月子應(yīng)該注意哪些方面! 
 
 
    1、注意休息

   休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng),注意睡眠,不要讓自己過度疲勞,但也要注意不要整個(gè)月都躺在床上。通常,在寶寶出生后的第二天,產(chǎn)婦就應(yīng)該下地走動(dòng),活動(dòng)身體,有助于產(chǎn)后恢復(fù)。
 
    2、注意子宮恢復(fù)情況
 
    產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況,觀察惡露的顏色的變化,在正常情況下,惡露應(yīng)由紅變白,量由多漸少,氣味由血腥味到無,一般一個(gè)月后惡露應(yīng)排凈,若惡露不凈或出現(xiàn)異常,就要及時(shí)看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。
 
    3、保持精神愉快
  
     產(chǎn)后的女性,由于生理上的變化,精神比較脆弱,加之壓力增大,有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此,一定要在家里保持歡樂的氣氛,尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子,在精神和生活上都給予支持。
 
   4、合理安排飲食
 
    產(chǎn)后的前幾天,產(chǎn)婦的身體非常虛弱,既要恢復(fù)自身的生理功能,同時(shí)還要兼顧哺乳,因此,需要為身體補(bǔ)充足夠的熱能和各種營養(yǎng)素,同時(shí)還要考慮到尚未完全恢復(fù)的腸胃功能,保持飲食清淡營養(yǎng)均衡,可配合自己的口味吃一些小零食或給菜肴調(diào)調(diào)味,以增進(jìn)食欲。
 
   5、保持清潔衛(wèi)生
 
    從產(chǎn)后的第二天起,產(chǎn)婦可以和往常一樣,正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會(huì)使你的血液通暢,有助于提神。如果你的牙齦有點(diǎn)問題,可以先用紗布包住手指漱口,可活血通絡(luò)、牢固牙齒。
 
   6、適當(dāng)鍛煉身體
 
    堅(jiān)持在月子里進(jìn)行必要的身體鍛煉,做一些產(chǎn)后體操,可以很好地恢復(fù)體質(zhì)、體型。
 
   7、絕對(duì)避免性生活
 
    女性的生殖器官經(jīng)過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷,必須經(jīng)過一段時(shí)間才能恢復(fù)正常,產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要約兩個(gè)月的時(shí)間。產(chǎn)婦最好通過產(chǎn)后檢查判斷身體已經(jīng)完全恢復(fù)后,才開始性生活,并且在產(chǎn)后1年內(nèi)最好采取避孕措施,為子宮全面康復(fù)提供時(shí)間。

 

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