MATERNAL & CHILD HEALTH

月子餐應(yīng)避免6大誤區(qū)!

當(dāng)前位置: 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮        時(shí)間:2017年03月24日    人氣:5094

     女性生完小孩是需要好好坐月子的,坐月子月子餐是非常重要的,月子餐做的好不好直接關(guān)系到產(chǎn)婦和新生兒的健康,當(dāng)然做月子餐是有很多講究的,有些誤區(qū)需要避免!

 
    1、生完孩子后擔(dān)心奶水不充足,馬上進(jìn)行大補(bǔ)
    
   分娩前幾天一般不建議大補(bǔ),為保證母乳質(zhì)量,建議清淡飲食為主,一般不建議食用過(guò)分油膩的飲食,平衡飲食。

  2、月子餐不加鹽
 
   產(chǎn)后出汗較多,乳腺分泌旺盛,體內(nèi)容易缺水和鹽,因此應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充鹽分
 
    3、過(guò)分忌吃一切腥膻食物

   產(chǎn)后主副食都應(yīng)該多樣化,因?yàn)樾枰渥愕牡鞍踪|(zhì)來(lái)促進(jìn)乳汁分泌,僅吃一兩樣食物是不能滿(mǎn)足身體的需要的。
 
    4、為了恢復(fù)體型,拼命吃水果
      
   不少新媽媽為了盡快恢復(fù)體型,在坐月子期間就盡量吃水果而少吃飯,月子期間雖然可以吃些溫性的水果,但要注意的是,像瓜果之類(lèi)偏涼的水果要盡量避免食用,因?yàn)槭秤煤罂赡軙?huì)導(dǎo)致惡露排出困難。

  5、湯比肉有營(yíng)養(yǎng),以湯為主食
 
   其實(shí)肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要豐富的多,坐月子應(yīng)該避免只喝湯不吃肉。

  6、一天吃4個(gè)以上雞蛋
     
   雖然雞蛋的營(yíng)養(yǎng)豐富,容易消化,適合產(chǎn)婦食用。但不是說(shuō)吃越多就越好,太多雞蛋不僅吸收不了,還會(huì)影響對(duì)其他食物的攝入。
 
     飲食作為坐月子期間最重要的方面之一,必須要多加關(guān)注,保證合理均衡的飲食,健康科學(xué)的坐月子!



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