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產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)該怎么辦

當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后調(diào)理> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間：2017年04月30日    人氣：3942


　　無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的媽咪，產(chǎn)后都有可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的狀況，產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)除了會(huì)影響產(chǎn)后媽咪的生育能力，還會(huì)危害產(chǎn)后媽媽的身心健康，如會(huì)使產(chǎn)婦出現(xiàn)暗瘡、色斑，或引起產(chǎn)婦頭痛及引發(fā)宮頸炎、子宮內(nèi)膜移位、月經(jīng)性質(zhì)哮喘、關(guān)節(jié)炎等婦科炎癥。所以產(chǎn)后媽媽不要忽視月經(jīng)不正常的現(xiàn)象。那么產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)該怎么辦呢？

        
 
　　產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)該怎么辦？
 
　　雖然產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)屬于一種常見的產(chǎn)后疾病，產(chǎn)后短時(shí)間的月經(jīng)不調(diào)屬于正?，F(xiàn)象，產(chǎn)后媽咪們是可以不用太擔(dān)心，但也不可以直接忽視掉，畢竟月經(jīng)不調(diào)對(duì)產(chǎn)婦的身體健康是不利的，所以還是需要認(rèn)真對(duì)待并盡早調(diào)理好。那么產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)要怎么調(diào)理呢？
 
　　1、飲食要均衡、合理
 
　　合理、均衡的飲食搭配也很利于改善產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的癥狀。如適量多吃點(diǎn)絲瓜，有清熱解毒、疏通經(jīng)脈等功效，可促進(jìn)血液流通，有助于調(diào)理月經(jīng)不順現(xiàn)象。此外羊肉粥有補(bǔ)氣、止痛、補(bǔ)血等功效，適用于月經(jīng)量過多癥狀。
 
　　產(chǎn)后媽咪避免節(jié)食減肥，因?yàn)槿绻眢w攝入的能量不足，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的蛋白質(zhì)與脂肪被大量耗盡，從而導(dǎo)致雌激素合成受阻而使月經(jīng)周期不規(guī)律，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量大量減少或直接閉經(jīng)。此外辛辣、刺激的食物也不能吃，以免使病情加重并誘發(fā)產(chǎn)后便秘。
 
　　2、適當(dāng)按摩
 
　　產(chǎn)后媽咪平?？蛇m當(dāng)?shù)淖晕野茨Π茨?，尤其是要多按摩一下腹部，這樣能有效緩解月經(jīng)不調(diào)的狀況。一般在經(jīng)期前后進(jìn)行自我按摩，會(huì)有更好的效果。
 
　　3、富含鐵的食物適量多吃點(diǎn)
 
　　有些產(chǎn)后媽媽每次月經(jīng)出血量會(huì)很多，這樣易導(dǎo)致身體虛弱而引發(fā)貧血，這種情況下適宜適量多吃一些富含鐵的食物，可防治缺鐵性貧血。
 
　　4、產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
 
　　產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，不僅可促進(jìn)氣血的運(yùn)行，使身體免疫力提升，還能有效改善月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。所以若產(chǎn)后經(jīng)期出現(xiàn)不適或月經(jīng)不調(diào)時(shí)，可適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，有助于調(diào)節(jié)經(jīng)期節(jié)律，使月經(jīng)不調(diào)癥狀得到改善。
 
　　5、月經(jīng)量持續(xù)增多時(shí)要及時(shí)就醫(yī)檢查
 
　　若產(chǎn)婦在來月經(jīng)的時(shí)候出血量不斷的增多，或有大量出血的現(xiàn)象，就要馬上去醫(yī)院檢查治療，以免發(fā)生嚴(yán)重疾病。
 
　　6、避免受寒
 
　　產(chǎn)后媽媽身體正處于恢復(fù)階段，所以身體保暖很重要，尤其是在月經(jīng)期，若受到太過寒冷的刺激，以導(dǎo)致盆腔中的血管嚴(yán)重收縮，從而會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量大大減少或直接導(dǎo)致閉經(jīng)。所以女性在經(jīng)期一定要注意避濕防寒、少碰冷水。
 
　　7、產(chǎn)后要保持樂觀的情緒
 
　　不良的情緒，如經(jīng)常生悶氣、焦慮緊張、精神壓抑、沮喪等，都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)增多或減少、痛經(jīng)或閉經(jīng)。因?yàn)榍榫w緊張、抑郁、波動(dòng)太大等都會(huì)影響性腺激素的分泌，從而導(dǎo)致排卵功能及卵泡成熟出現(xiàn)障礙而誘發(fā)月經(jīng)異常，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)。所以樂觀向上的心情能有效防止月經(jīng)不調(diào)。
 
　　8、不良的生活習(xí)慣要及時(shí)改正
 
　　不好的生活習(xí)慣也極易造成月經(jīng)不調(diào)，尤其是產(chǎn)婦更應(yīng)該要保證生活的規(guī)律性，不要熬夜或太勞累，多休息并保證睡眠的充足，以保證內(nèi)分泌的協(xié)調(diào)及生理節(jié)律。同時(shí)還應(yīng)避免酗酒、抽煙，補(bǔ)品不要吃太多。