MATERNAL & CHILD HEALTH

哺乳期營養(yǎng)—蛋白質的補充

當前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 視頻專區(qū)> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間：2019年11月05日    人氣：8736

 

 
　　母乳喂養(yǎng)的寶寶，除了要保障蛋白質、鈣質、維生素等營養(yǎng)補充，還要注意蛋白質的攝入。如果寶寶蛋白質攝入不足，會影響寶寶的生長發(fā)育。所以哺乳期的媽媽應多吃魚、蛋、牛奶等食物，確保哺乳期間的蛋白質攝入。
 
　　蛋白質是人體細胞的重要組成部分，其分解代謝后產生的氨基酸是構建人體的重要"建筑材料"。足量、優(yōu)質的蛋白質攝入對哺乳期的媽媽和寶寶都非常重要，媽媽每天增加優(yōu)質蛋白質應達到每日80克。魚、蛋、牛奶、禽、瘦肉是優(yōu)質蛋白質的來源。大豆類食品能提供質量較好的蛋白質和鈣質，也應充分利用，以豆腐、豆?jié){為宜。
 
　　母乳中主要成分有蛋白質、脂肪、維生素、礦物質以及碳水化合物等，蛋白質的含量的多少也決定著母乳的質量。母體蛋白質不足，乳汁分泌會受到影響，同時減緩嬰幼兒生長。
 
　　如果哺乳媽媽體內缺乏優(yōu)質蛋白質，就會減少泌乳量。70%的食物蛋白質可以轉化為乳汁蛋白質，如果蛋白質的生物價值減少，那么轉化率也會下降。所以，哺乳媽媽除了滿足自身對蛋白質的需求外，每日還要額外多攝取30克蛋白質。