MATERNAL & CHILD HEALTH

月子怎么“坐”？

坐月子是一定要的，不坐月子可能會(huì)導(dǎo)致宮復(fù)舊不全、產(chǎn)后腰腿痛等癥狀；并且坐月子期間需要進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)護(hù)，在養(yǎng)好身體還需要防止月子病。

一定要坐月子嗎？

女性分娩后，需要在家休養(yǎng)恢復(fù)，稱(chēng)為坐月子。坐月子是一定要的，不坐月子可能會(huì)導(dǎo)致宮復(fù)舊不全、產(chǎn)后腰腿痛等癥狀；并且坐月子期間需要進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)護(hù)，在養(yǎng)好身體還需要防止月子病。那么坐月子一般是多少天呢？一般來(lái)說(shuō)從生產(chǎn)算是30天左右，但從醫(yī)學(xué)角度看，女性的生殖系統(tǒng)像子宮、宮頸、·陰道、盆底肌肉的恢復(fù)大概需要6周左右，也就是42天。

月子問(wèn)答

坐月子不能洗頭？

產(chǎn)科醫(yī)生表示：月子期間是可以洗頭的，傳統(tǒng)月子不能洗頭是受制于當(dāng)時(shí)的環(huán)境，洗頭時(shí)的溫度不對(duì)，以及洗后不能及時(shí)吹干，會(huì)導(dǎo)致受寒，可能會(huì)留下頭痛的毛病?，F(xiàn)在在溫度和水溫合適的情況下是可以洗頭的。

月子問(wèn)答

坐月子不能吃水果？

其實(shí)從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。產(chǎn)后媽媽更需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)幫助身體快速恢復(fù)，所以飲食要多樣化。可以適度吃水果，如果怕涼可以將水果蒸一下吃。

月子問(wèn)答

坐月子不能吹空調(diào)？

其實(shí)夏季坐月子是可以適當(dāng)吹空調(diào)的，但應(yīng)該把溫度控制在26攝氏度左右，注意風(fēng)不要對(duì)著產(chǎn)婦和寶寶；而且每日房間也要適當(dāng)通風(fēng)一段時(shí)間，在這段時(shí)間可以讓產(chǎn)婦和寶寶在另外的空間休息。

月子問(wèn)答

剖腹產(chǎn)跟順產(chǎn)坐月子有區(qū)別嗎？

剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)坐月子，有一定的差別，但坐月子注意事項(xiàng)基本上一樣。剖宮產(chǎn)可能更需要關(guān)注腹部的傷口恢復(fù)情況，同時(shí)剖腹產(chǎn)以后也需要等到腸功能恢復(fù)正常，才可以正常的飲食和喝水。一般順產(chǎn)后接著就可以吃東西，同時(shí)也可以適量下床活動(dòng)。

坐月子怎么吃？

產(chǎn)后媽媽在分娩后，身體會(huì)比較虛弱；而月子期要身體恢復(fù)同時(shí)還需要哺乳。所以坐月子的“吃”
也是比較重要的，要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、各種維生素等，保證營(yíng)養(yǎng)的充足。

忌

TABOO

忌食寒涼生冷食物。會(huì)不利于產(chǎn)婦的氣血恢復(fù)，也會(huì)引起消化吸收功能障礙，還不利于淤血和惡露的排出。

忌吃刺激辛辣的食物。如辣椒，可能會(huì)讓產(chǎn)后媽媽虛火過(guò)旺，導(dǎo)致口舌生瘡、便秘甚至痔瘡等癥狀。而且辛辣刺激的食物還會(huì)通過(guò)乳汁導(dǎo)致寶寶“上火”。
忌過(guò)度進(jìn)補(bǔ)。產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)應(yīng)根據(jù)產(chǎn)婦個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行調(diào)節(jié)，應(yīng)注意適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，不能過(guò)度。腸胃消化功能相對(duì)較弱的女性，如過(guò)早食用油膩的食物，容易影響胃腸的消化功能，從而影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。

宜

SUITABLE

宜消化的食物。月子里可以多吃些粥、面條、湯等營(yíng)養(yǎng)豐富且容易消化的食物。

宜飲食均衡多樣?？梢猿允卟怂?，補(bǔ)充膳食纖維，維生素等，水果如果怕太涼的話(huà)可以蒸一下再吃。魚(yú)肉蛋也需適量補(bǔ)充，滿(mǎn)足每日的蛋白質(zhì)需求。
宜吃促進(jìn)傷口愈合的食物。各種肉類(lèi)富含蛋白質(zhì)可以促進(jìn)傷口愈合，減少傷口感染，而蔬菜和水果富含維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，幫助傷口愈合。

月子餐食譜推薦

麻油萵筍絲

疏通乳腺管，利水補(bǔ)鉀

金銀蒜粉絲蒸蝦

高蛋白、高微量元素，少脂肪，
有助產(chǎn)后增強(qiáng)免疫力。

清蒸銀鱈魚(yú)

健腦益智，疏肝解郁

怎么“坐月子”？

01

家人照顧

家里公婆和父母照顧，但是可
能會(huì)出現(xiàn)月子護(hù)理理念不合，
導(dǎo)致矛盾

02

月嫂照顧

有經(jīng)驗(yàn)的月嫂不僅能照顧好產(chǎn)
婦，對(duì)新生兒的照料也不差，但
好月嫂難求

03

月子中心

月子中心近些年很火爆，因?yàn)閺?br>護(hù)理到飲食到產(chǎn)后修復(fù)，都有專(zhuān)
業(yè)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行護(hù)理

月子中心有什么？

月子中心有專(zhuān)業(yè)團(tuán)隊(duì)，可以對(duì)媽媽跟寶寶進(jìn)行全方位的護(hù)理

媽媽護(hù)理
寶寶護(hù)理

“量身訂制”月子餐

產(chǎn)后康復(fù)

產(chǎn)后瑜伽

媽媽課堂

定制寶寶護(hù)理方案

寶寶黃疸檢測(cè)

寶寶游泳

新生兒早早教

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康復(fù)月子套餐

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媽媽的真實(shí)點(diǎn)評(píng)
讓您的月子更舒心放心

眾多明星家庭入住后一致推薦，眾多家庭共同選擇

愛(ài)帝宮南山僑城院坐月子，
我做了正確的選擇！

之前給大家介紹過(guò)僑城分院的環(huán)境和特色，很多人在后臺(tái)問(wèn)
我，有沒(méi)有詳細(xì)一點(diǎn)的入住體驗(yàn)，于是在周旋之下，我認(rèn)識(shí)了
一位寶媽。她是第一批入住僑城分院的客戶(hù)....

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我在月子中心的26天
月子餐食譜！

這已經(jīng)是‘蓉蓉寶媽’第二次月子期啦~根據(jù)寶媽講述“一胎在
家坐月子，餐食單一，永遠(yuǎn)雞湯雞湯雞湯，視覺(jué)、味覺(jué)雙重疲
勞，但要攝入營(yíng)養(yǎng)，所以不得以，再不想吃都要逼自己一把?！?/p> 查看詳情

月子資訊

月子中心多少錢(qián)一月
醫(yī)院建檔詳情

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游客16321896069965

在月子中心坐的月子，感覺(jué)像度假，還是很滿(mǎn)意的。感覺(jué)月子中心對(duì)比家里坐月子對(duì)媽媽的照顧會(huì)更多一些

游客16324743101195

大熱天的坐月子，家里老人一直不讓洗頭，真的都受不了?？磥?lái)二胎還是要考慮去月子中心了，讓專(zhuān)業(yè)的人跟老人說(shuō)一下

游客16396252108782

找到一個(gè)好月嫂真的不容易，一胎的月嫂非常好，二胎也想找她，但是檔期不合適。對(duì)比了好幾家月子中心，還在糾結(jié)要去哪一家

游客16526911972951

月子肯定是要坐的，但是在家坐的月子，沒(méi)有請(qǐng)?jiān)律依锶苏疹櫟?，真的各種摩擦，整個(gè)月子期都在生氣，感覺(jué)都落下了月子病。

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