哺乳期可以吃絲瓜嗎?

原創(chuàng):愛帝宮月子中心   2023-12-13 17:48:04

絲瓜是營養(yǎng)價值較高的蔬菜之一,尤其是哺乳期的媽媽,如果出現(xiàn)奶水不足,一般會選擇豬蹄、魚湯和絲瓜等,有很好的通乳、下奶的功效。需要注意的是,絲瓜是涼性,不一定適合所有的產(chǎn)后媽媽,尤其是脾胃虛弱、體質(zhì)偏寒、身體虛弱的情況下,不宜大量食用絲瓜,以免身體出現(xiàn)不適。
科普知識

屬性

涼性

營養(yǎng)

蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C,還有皂甙、植物粘液、木糖膠、絲瓜苦味質(zhì)、瓜氨酸等

功效

1、補充營養(yǎng)、減輕水腫;2、疏通乳腺,提高乳汁質(zhì)量;3、美容養(yǎng)顏、潤肌防皺

注意事項

如果是體質(zhì)虛寒、身體虛弱的產(chǎn)后媽媽,建議控制進(jìn)食量,不要大量進(jìn)食即可

禁忌

避免生食絲瓜

食譜推薦

絲瓜炒瘦肉、絲瓜雞蛋湯

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