8月份的深圳雖然已經(jīng)過了立秋，但還是高溫難耐的天氣，平均溫度在30度左右，加上臺(tái)風(fēng)的影響，炎熱的天氣更加嚴(yán)峻。對(duì)于夏天坐月子的媽媽來說，只能打開空調(diào)和風(fēng)扇，不然在家里坐不下去。但是有些體質(zhì)較差的媽媽，不小心就受涼了，或者著涼感冒了，這月子里著涼了怎么辦？月子里受涼應(yīng)該如何補(bǔ)救？

一、月子里著涼了怎么辦？

坐月子最怕生病感冒了，因?yàn)樯眢w經(jīng)歷了分娩耗費(fèi)了大量的體力和氣血，這時(shí)候的身體是很虛弱的，稍微不注意就很容易生病。比如出汗量較多，沒有及時(shí)擦干并更換干凈的衣服，一吹風(fēng)就會(huì)可能會(huì)受涼。

1、做好保暖

天氣比較炎熱，夏天坐月子受涼了，雖然不能立即關(guān)閉空調(diào)和風(fēng)扇，但是可以調(diào)整室內(nèi)的溫度、風(fēng)向和風(fēng)速，不可以直接對(duì)著產(chǎn)婦吹風(fēng)，風(fēng)扇也是一樣的。產(chǎn)婦需要穿上長(zhǎng)袖衣服和長(zhǎng)褲，怕熱可以選擇薄款的全面材質(zhì)的月子服，透氣性比較好，吸汗性也不錯(cuò)。晚上睡覺要注意保暖，蓋好空調(diào)被。

2、調(diào)整飲食

產(chǎn)婦著涼以后，食欲會(huì)變差了，看見什么東西都沒什么胃口。這時(shí)候的飲食應(yīng)調(diào)整為清淡、營(yíng)養(yǎng)為主，避免一些油膩的湯湯水水，盡量不要吃油膩的食物，清淡的粥類和面條是不錯(cuò)的選擇。待身體好轉(zhuǎn)之后，可以慢慢恢復(fù)日常的月子餐飲食。

3、物理治療

針對(duì)一些簡(jiǎn)單的受涼癥狀，不少月子中心或產(chǎn)后恢復(fù)中心都有一些針灸、艾灸、中藥熏蒸、中藥水泡腳等祛風(fēng)散寒的服務(wù)項(xiàng)目，這些物理治療可以有效的將寒氣吸出體外，如果情況癥狀嚴(yán)重，建議到醫(yī)院診斷和治療。

二、月子里如何防止著涼？

冬天坐月子的媽媽要防止感冒著涼，夏天坐月子的媽媽除了要防止受涼，還要防止產(chǎn)褥期中暑。月子里著涼可大可小，輕微的癥狀無需特別處理便可以自愈，嚴(yán)重會(huì)引發(fā)產(chǎn)后風(fēng)濕、產(chǎn)后頭痛、產(chǎn)后腹痛等疾病。

1、不吃生冷食物

夏天最無法拒絕的食物是什么？?jī)鑫鞴?、冰淇淋以及冰水，這是很多產(chǎn)婦們的最愛，甚至在月子里也會(huì)偷偷吃一些。月子里不建議吃生冷的食物，一來腸胃受寒會(huì)引發(fā)腸胃不適，二來不利于月子身體恢復(fù)，影響恢復(fù)進(jìn)程。

2、注意肩膀、腰部、手腕等部位的保暖

有些媽媽說，出月子以后經(jīng)常腰酸背痛、手腕關(guān)節(jié)痛，這很有可能是月子里受涼導(dǎo)致的。所以，無論夏天還是冬天坐月子，肩膀、腰部、手腕等關(guān)節(jié)部位一定要做好保暖，一旦受涼了，要及時(shí)祛風(fēng)散寒，避免產(chǎn)后形成疾病。

坐月子著涼或受涼對(duì)身體的傷害很大，尤其是寒氣侵入女性身體，就可能會(huì)導(dǎo)致女性經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)等部位，出現(xiàn)不同程度的酸痛。所以要盡量做好保暖措施，避免著涼或受涼。