MATERNAL & CHILD HEALTH

孕期食用高熱量食物后通過(guò)什么飲食方式可補(bǔ)救？

當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 視頻專(zhuān)區(qū)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮        時(shí)間：2017年07月05日    人氣：4388


　　我們都知道清淡的食物都有著比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有益于人的身體健康，但若每天都食用清淡的食物，就容易導(dǎo)致失去胃口，特別是容易餓的孕媽媽?zhuān)蜁?huì)很想吃哪些高糖的或油炸的食物，總會(huì)抱著“吃一些不會(huì)有什么影響”的心態(tài)去解饞，但吃完后就會(huì)出現(xiàn)各種擔(dān)心。
 
　　今天我們就一起來(lái)了解一下如果孕婦在孕期真的食用了如麥當(dāng)勞、肯德基等之類(lèi)的高熱量食物，那么通過(guò)什么樣的飲食方式可以緩解高熱量的吸收呢？

 
 
　　愛(ài)帝宮月子中心首席營(yíng)養(yǎng)師解答：
 
　　很多準(zhǔn)媽媽在孕期總是會(huì)忍不住去吃如麥當(dāng)勞、肯德基等之類(lèi)的高熱量食物，但吃完之后就會(huì)擔(dān)心這些食物會(huì)影響胎兒與自身的健康，這該怎么辦呢？
 
　　其實(shí)準(zhǔn)媽媽們偶爾吃一些這類(lèi)食物并不會(huì)對(duì)胎兒和自己帶來(lái)什么不利的影響，因此無(wú)需太過(guò)擔(dān)心，但因?yàn)檫@些食物都屬于典型的高脂肪、高蛋白質(zhì)、高能量的食物，所以在食用之后的補(bǔ)救方法就是要保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
 
　　即在食用了這些高熱量的食物后，接下來(lái)就需要注意選擇一些高維生素、纖維素及礦物質(zhì)的食物來(lái)食用，如水果、蔬菜等，通過(guò)這些食物來(lái)補(bǔ)充孕婦每天所需的維生素、礦物質(zhì)和纖維素。
 
　　此外在食用這些高能量、高脂肪、高蛋白質(zhì)的食物之后，那么在接下來(lái)的飲食中就要注意少油、控制能量，以防止全天的油脂與能量的超標(biāo)。
 
　　常吃高糖、高油食物的危害：
 
　　1、導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡
 
　　因?yàn)樵衅陲嬍车囊?guī)律平衡是特別重要的，而常食用高糖高油的食物易產(chǎn)生飽腹感，會(huì)影響準(zhǔn)媽媽們正餐時(shí)的胃口，阻礙身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，不利于胎兒的發(fā)育。
 
　　2、致癌風(fēng)險(xiǎn)大
 
　　如炸雞等油炸食物在制作過(guò)程中是要在沸騰的油里反復(fù)加工的，這樣做就極易使食物里的丙烯酰胺成分超出安全范圍，致癌風(fēng)險(xiǎn)較高，所以若孕婦食用過(guò)多油炸食物，易增加體內(nèi)的有毒物質(zhì)，有一定的致癌風(fēng)險(xiǎn)。