母乳有著最全面、最豐富的營(yíng)養(yǎng)，是給寶寶最理想的天然食物，非常有利于寶寶的健康、發(fā)育、生長(zhǎng)，所以產(chǎn)后媽咪們大都會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)孩子?？珊芏喈a(chǎn)婦在產(chǎn)后會(huì)有缺乳或乳汁不通的問(wèn)題，因此很需要及時(shí)通乳催乳。產(chǎn)婦通乳可以適量多喝些通乳湯，那么日常中有哪些通乳湯呢？
8款通乳湯--幫助產(chǎn)婦快速通乳催乳
一、豬骨通草湯
做法：
1、食材：6g通草、500g新鮮豬骨（排骨、腔骨、腿骨都可以）、適量醬油。
2、豬骨洗凈后放入鍋中，倒入適量清水，放入通草一起煮1~2小時(shí)，直到熬成一小碗豬骨湯，再倒入適量醬油，一次服用完，堅(jiān)持喝3~5天。
功效：
豬骨有生乳、補(bǔ)氣血等功效，加上通草有更好的催乳功效，對(duì)產(chǎn)婦有促康復(fù)、補(bǔ)身體、通乳汁等作用。
二、絲瓜鯽魚湯
做法：
1、食材：200g絲瓜、500g活鯽魚，適量黃酒、蔥、姜、鹽、味精。
2、洗凈的絲瓜切片，鯽魚洗凈后在背上剖十字花刀，放入鍋中煎一會(huì)兒（兩面都要煎）后，倒入適量黃酒烹調(diào)，再加入蔥、姜、清水等，用小火燜燉20分鐘，將絲瓜放入魚湯中，轉(zhuǎn)大火煮到湯呈乳白色，加鹽調(diào)味后煮三分鐘后即可。
功效：
有通調(diào)乳汁、清熱解毒、健脾益氣等功效。
三、通草鯽魚湯
做法：
1、食材：3g通草、一尾鯽魚、30g黑豆芽、少許精鹽。
2、洗凈鯽魚、黑豆芽，鍋中倒入適量清水，魚放入鍋中，用文火燉煮15分鐘，再放入通草、豆芽、精鹽接著煮，熟后將通草、豆芽去掉就可以喝湯吃魚了。
功效：
豆芽、鯽魚有通乳、消腫利水等功效，通草有通乳汁等功效，通草鯽魚湯有通乳、利水、溫中下氣等功效，主治女性產(chǎn)后水腫、乳汁不下等癥。
四、豬蹄蔥白煮豆腐
做法：
1、食材：60g豆腐、2節(jié)蔥白、一只豬蹄、30ml黃酒。
2、先洗凈所有食材，再把豬蹄切開和豆腐、蔥白一起放到砂鍋中，倒入少許清水后用文火煮半小時(shí)，再加入黃酒、食鹽，煮熟后喝湯吃菜。
功效：
豬蹄有促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老的功效，對(duì)于產(chǎn)婦有美容、催乳的作用，而且還有通乳脈、去寒熱、防癌等功效，這道湯適宜乳汁不通、肝郁氣滯、乳房脹痛的婦女食用。
五、鮮蝦絲瓜湯
做法：
1、食材：200g絲瓜、100g新蝦、6g青皮，精鹽、味精、蔥、姜、料酒各少許。
2、去皮的絲瓜切成斜片，青皮碾成粉末，姜切絲、蔥且成蔥花，將鮮蝦去足和須，洗凈后放入青皮末、料酒、少量精鹽拌勻，腌十分鐘。
3、油入鍋燒熱，放入蔥花、姜絲爆香，再放入鮮蝦翻炒一會(huì)兒，倒入清水煮湯，煮沸后把絲瓜片放進(jìn)去，煮到絲瓜、蝦熟后加入精鹽、味精調(diào)味就好了。
功效：
青皮可疏肝破氣，絲瓜可治療乳汁不通，蝦有解毒化瘀、通乳、補(bǔ)腎等功效，這道湯有下乳汁、行血脈、疏肝氣等作用，適用于產(chǎn)后由于肝郁氣滯而引起的乳汁不下。
六、豬蹄茭白湯
做法：
1、食材：100g茭白、250g豬蹄、2片生姜，食鹽、蔥、料酒各少許。
2、先把豬蹄放入沸水中燙一下，再洗凈，然后放入鍋中，加入生姜片、料酒、蔥和清水，用大火煮沸后將浮沫撇去，再轉(zhuǎn)小火燉到豬蹄酥爛，再放入茭白片，繼續(xù)煮五分鐘后調(diào)味即可。
功效：
這道湯有催乳、生精養(yǎng)血、強(qiáng)筋養(yǎng)體、健骨益髓的功效，能很好的促進(jìn)乳汁的分泌及乳房的發(fā)育，適宜產(chǎn)后無(wú)乳或乳汁不足的婦女食用。
七、蝦仁餛飩湯
做法：
1、食材：50g豬絞肉、50g新鮮蝦仁、8片混沌皮、15g胡蘿卜，姜末、蔥末、香菜、芝麻油、胡椒、鹽、高湯各適量。
2、把胡蘿卜、絞肉、蝦仁、蔥末、姜末一同剁碎，再加入調(diào)味料拌勻，將做好的餡料分為八份，用混沌皮將餡料包好，然后放入沸水中煮熟。高湯倒入鍋中煮開，將煮熟的混沌放入其中，再放入蔥末、香菜、調(diào)味料就可以了。
功效：
蝦肉中富含鈣和蛋白質(zhì)，不僅能增強(qiáng)乳汁的分泌，還可提升乳汁的質(zhì)量。這道湯非常適宜產(chǎn)后乳汁缺乏、血虛的婦女食用。
八、豬蹄黃豆湯
做法：
1、食材：60g黃豆、一只豬蹄、30g黃花菜、各種調(diào)味料適量。
2、洗凈的豬蹄剁成碎塊，和黃花菜、黃豆一起放入鍋中煮爛，再加入油、鹽調(diào)味即可。分多吃吃完，3天一劑，持續(xù)服3劑。
功效：
黃豆、豬蹄、黃花菜都是常用的催乳食物，這道湯很適用于乳汁化生不足的缺乳，有補(bǔ)虛養(yǎng)身、補(bǔ)氣血、通乳的功效。但注意喝豬蹄湯要分多次，肉要少，因?yàn)槿舛鄷?huì)導(dǎo)致湯中的高脂肪和高蛋白引起胃口不適，從而影響進(jìn)補(bǔ)。
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