想想要在夏天坐月子,大家都會覺得很熱很心煩吧。但是寶寶不能再回到肚子里呀。趕上在大熱天坐月子,又要聽著婆婆嘴里嘮叨的不能用空調(diào)、不能開門開窗、不能洗澡洗頭、要“捂” 的N個禁忌,新媽媽們都顯得很煩躁。這些婆婆們所謂的禁忌都是科學的嗎?來看看夏天如何坐月子才是科學的吧。
1、夏季坐月子不能吹空調(diào)?
專家說法:夏天坐月子,在室內(nèi)溫度過高的情況下,為了避免室內(nèi)溫度過高出現(xiàn)高熱等產(chǎn)褥中暑現(xiàn)象,可以適當?shù)氖褂每照{(diào),一般將室溫降到25-28℃為宜。
2、夏天也要“捂”嗎?
專家說法:產(chǎn)后有的新媽媽用傳統(tǒng)做月子的方法——緊閉門窗或包頭蓋被,其實這種方法是不可取的。因為夏天室內(nèi)溫度本來就高,再一“捂”,熱量無法正常排出反而易導(dǎo)致中暑,且不利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
3、夏天坐月子可以洗澡洗頭嗎?
專家說法:一般在產(chǎn)后3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。傳統(tǒng)做月子一個月不洗澡不洗頭的做法,特別是在夏天,不但不衛(wèi)生,還可能造成皮膚發(fā)炎,長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水,洗后要立即完全擦干,以免著涼。另外,剖腹產(chǎn)的媽媽,要視傷口的恢復(fù)情況才能洗澡。
4、夏季坐月子能不能吃水果
專家說法:水果中大量的維生素對于新媽媽的精神恢復(fù)大有好處;水果中的水分和纖維素、果膠可以有效的防止便秘;夏天產(chǎn)后適當?shù)爻孕┧?,還可以防止中暑。所以,產(chǎn)后3-4天里不要吃梨,西瓜等特別寒性的水果,過后應(yīng)該每天吃2-3個水果,最好吃新鮮的水果,以免營養(yǎng)成分的流失。
5、夏天坐月子可不可以吃冷飲
專家說法:產(chǎn)后應(yīng)多食用溫補食物,以利氣血恢復(fù)。生冷或寒涼食物,不利于惡露的排出和瘀血的去除,還易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙。而且,生冷食品可能帶有細菌,產(chǎn)婦進食后易患腸胃炎。在夏季坐月子時,產(chǎn)婦可以食用綠豆湯、西紅柿來補充因出汗、口渴所需要的水分,也可吃些水果消暑,對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等冷飲還是敬而遠之的好。
6、夏天科學坐月子——衣食住行這么做
衣:產(chǎn)婦不是病人,穿、蓋和普通人一樣就可以了,否則高熱的環(huán)境會讓產(chǎn)婦出現(xiàn)脫水昏迷的癥狀。產(chǎn)婦衣服汗?jié)窳藨?yīng)該及時更換,洗澡時要關(guān)好門窗,防止風直接吹到身體。
食:因生孩子失血造成身體虛弱,為子宮恢復(fù)更快,應(yīng)該注意補充蛋白質(zhì),多吃含鐵豐富的食物、水果。產(chǎn)婦坐月子期間吃的量可能比以前多,可以多分幾餐。
?。寒a(chǎn)婦應(yīng)該住在陽光充足、空氣流通的地方,因為惡露在潮濕的地方很容易變成霉菌感染。為防止產(chǎn)婦組織感染、關(guān)節(jié)炎,產(chǎn)婦的床下要經(jīng)常通氣,被褥要多曬。
行:月子期間產(chǎn)婦可以根據(jù)身體適當做一下保健操,但不要做重活。嬰兒過一周后,產(chǎn)婦可以外出輕松一下,也可以找?guī)讉€閨中密友,交流一些孩子以外的話題,這也能說是做媽媽期間的精神休息。
1、夏季坐月子不能吹空調(diào)?
專家說法:夏天坐月子,在室內(nèi)溫度過高的情況下,為了避免室內(nèi)溫度過高出現(xiàn)高熱等產(chǎn)褥中暑現(xiàn)象,可以適當?shù)氖褂每照{(diào),一般將室溫降到25-28℃為宜。
2、夏天也要“捂”嗎?
專家說法:產(chǎn)后有的新媽媽用傳統(tǒng)做月子的方法——緊閉門窗或包頭蓋被,其實這種方法是不可取的。因為夏天室內(nèi)溫度本來就高,再一“捂”,熱量無法正常排出反而易導(dǎo)致中暑,且不利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
3、夏天坐月子可以洗澡洗頭嗎?
專家說法:一般在產(chǎn)后3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。傳統(tǒng)做月子一個月不洗澡不洗頭的做法,特別是在夏天,不但不衛(wèi)生,還可能造成皮膚發(fā)炎,長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水,洗后要立即完全擦干,以免著涼。另外,剖腹產(chǎn)的媽媽,要視傷口的恢復(fù)情況才能洗澡。
4、夏季坐月子能不能吃水果
專家說法:水果中大量的維生素對于新媽媽的精神恢復(fù)大有好處;水果中的水分和纖維素、果膠可以有效的防止便秘;夏天產(chǎn)后適當?shù)爻孕┧?,還可以防止中暑。所以,產(chǎn)后3-4天里不要吃梨,西瓜等特別寒性的水果,過后應(yīng)該每天吃2-3個水果,最好吃新鮮的水果,以免營養(yǎng)成分的流失。
5、夏天坐月子可不可以吃冷飲
專家說法:產(chǎn)后應(yīng)多食用溫補食物,以利氣血恢復(fù)。生冷或寒涼食物,不利于惡露的排出和瘀血的去除,還易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙。而且,生冷食品可能帶有細菌,產(chǎn)婦進食后易患腸胃炎。在夏季坐月子時,產(chǎn)婦可以食用綠豆湯、西紅柿來補充因出汗、口渴所需要的水分,也可吃些水果消暑,對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等冷飲還是敬而遠之的好。
6、夏天科學坐月子——衣食住行這么做
衣:產(chǎn)婦不是病人,穿、蓋和普通人一樣就可以了,否則高熱的環(huán)境會讓產(chǎn)婦出現(xiàn)脫水昏迷的癥狀。產(chǎn)婦衣服汗?jié)窳藨?yīng)該及時更換,洗澡時要關(guān)好門窗,防止風直接吹到身體。
食:因生孩子失血造成身體虛弱,為子宮恢復(fù)更快,應(yīng)該注意補充蛋白質(zhì),多吃含鐵豐富的食物、水果。產(chǎn)婦坐月子期間吃的量可能比以前多,可以多分幾餐。
?。寒a(chǎn)婦應(yīng)該住在陽光充足、空氣流通的地方,因為惡露在潮濕的地方很容易變成霉菌感染。為防止產(chǎn)婦組織感染、關(guān)節(jié)炎,產(chǎn)婦的床下要經(jīng)常通氣,被褥要多曬。
行:月子期間產(chǎn)婦可以根據(jù)身體適當做一下保健操,但不要做重活。嬰兒過一周后,產(chǎn)婦可以外出輕松一下,也可以找?guī)讉€閨中密友,交流一些孩子以外的話題,這也能說是做媽媽期間的精神休息。
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