想想要在夏天坐月子，大家都會覺得很熱很心煩吧。但是寶寶不能再回到肚子里呀。趕上在大熱天坐月子，又要聽著婆婆嘴里嘮叨的不能用空調(diào)、不能開門開窗、不能洗澡洗頭、要“捂” 的N個禁忌，新媽媽們都顯得很煩躁。這些婆婆們所謂的禁忌都是科學的嗎?來看看夏天如何坐月子才是科學的吧。
    1、夏季坐月子不能吹空調(diào)？
    專家說法：夏天坐月子，在室內(nèi)溫度過高的情況下，為了避免室內(nèi)溫度過高出現(xiàn)高熱等產(chǎn)褥中暑現(xiàn)象，可以適當?shù)氖褂每照{(diào)，一般將室溫降到25-28℃為宜。
    2、夏天也要“捂”嗎？
    專家說法：產(chǎn)后有的新媽媽用傳統(tǒng)做月子的方法——緊閉門窗或包頭蓋被，其實這種方法是不可取的。因為夏天室內(nèi)溫度本來就高，再一“捂”，熱量無法正常排出反而易導(dǎo)致中暑，且不利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
    3、夏天坐月子可以洗澡洗頭嗎？
    專家說法：一般在產(chǎn)后3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。傳統(tǒng)做月子一個月不洗澡不洗頭的做法，特別是在夏天，不但不衛(wèi)生，還可能造成皮膚發(fā)炎，長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水，洗后要立即完全擦干，以免著涼。另外，剖腹產(chǎn)的媽媽，要視傷口的恢復(fù)情況才能洗澡。
    4、夏季坐月子能不能吃水果
    專家說法：水果中大量的維生素對于新媽媽的精神恢復(fù)大有好處;水果中的水分和纖維素、果膠可以有效的防止便秘;夏天產(chǎn)后適當?shù)爻孕┧?，還可以防止中暑。所以，產(chǎn)后3-4天里不要吃梨，西瓜等特別寒性的水果，過后應(yīng)該每天吃2-3個水果，最好吃新鮮的水果，以免營養(yǎng)成分的流失。
    5、夏天坐月子可不可以吃冷飲
    專家說法：產(chǎn)后應(yīng)多食用溫補食物，以利氣血恢復(fù)。生冷或寒涼食物，不利于惡露的排出和瘀血的去除，還易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙。而且，生冷食品可能帶有細菌，產(chǎn)婦進食后易患腸胃炎。在夏季坐月子時，產(chǎn)婦可以食用綠豆湯、西紅柿來補充因出汗、口渴所需要的水分，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等冷飲還是敬而遠之的好。
    6、夏天科學坐月子——衣食住行這么做
    衣：產(chǎn)婦不是病人，穿、蓋和普通人一樣就可以了，否則高熱的環(huán)境會讓產(chǎn)婦出現(xiàn)脫水昏迷的癥狀。產(chǎn)婦衣服汗?jié)窳藨?yīng)該及時更換，洗澡時要關(guān)好門窗，防止風直接吹到身體。
    食：因生孩子失血造成身體虛弱，為子宮恢復(fù)更快，應(yīng)該注意補充蛋白質(zhì)，多吃含鐵豐富的食物、水果。產(chǎn)婦坐月子期間吃的量可能比以前多，可以多分幾餐。
    ?。寒a(chǎn)婦應(yīng)該住在陽光充足、空氣流通的地方，因為惡露在潮濕的地方很容易變成霉菌感染。為防止產(chǎn)婦組織感染、關(guān)節(jié)炎，產(chǎn)婦的床下要經(jīng)常通氣，被褥要多曬。
    行：月子期間產(chǎn)婦可以根據(jù)身體適當做一下保健操，但不要做重活。嬰兒過一周后，產(chǎn)婦可以外出輕松一下，也可以找?guī)讉€閨中密友，交流一些孩子以外的話題，這也能說是做媽媽期間的精神休息。